pie delicious ໃນການຕອບປະຈຸບັນແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້. ມີຫຼາຍຄົນຕິດຕາມມັນ. ລະບົບການປ່ຽນສະຖານທີ່ແລະຊ່ວງເວລາຂອງການກິນເນື້ອສັດແມ່ນວັດຖຸບູຮານຫຼາຍ. ມັນມີຄວາມຫມາຍສໍາຄັນ. ການປ່ຽນແປງຄົງທີ່ຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດໄປສູ່ຊີ້ນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ reinforces immunity, ຝຶກອົບຮົມມັນ, cleanse ຮ່າງກາຍຂອງ toxins. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວທີ່ນີ້ເຊັ່ນ: ເປັນເມັດທີ່ມີນ້ໍາມັນແຊບທີ່ມີ buckwheat ແລະມັນຕົ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ້ໍາຕານ 1 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ມັນຕົ້ນ 100 ກໍາ
- ເມັດ, ສົດ, 20 g
- flour wheat 2 tbsp.
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- Sesame White 2 tbsp l
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ສີມ່ວງ 50 ມົນ
- Salt 1 tsp
- ແກງຜັກບົ່ວ 120 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ 300 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກຕົ້ມກັບມັນຕົ້ນແລະ buckwheat ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ buckwheat, ມັນຝະລັ່ງ, dough ມັນຕົ້ນ, yeast, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາ sunflower, ເກືອ, sesame.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕົ້ມມັນຕົ້ນແລະ buckwheat ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ແຕ່ລະຄົນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າບ່ວງແລະເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນຜັກ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງມັນຕົ້ນ, ໃສ່ຜັກບົ່ວທີ່ສຸກແລ້ວ, ຜັກບົ່ວຫມູ. ເກືອກັບລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຮູບແບບ 15x15 ຊຕມ vystelit ກະດາດການປຸງແຕ່ງອາຫານ. 2/3 ຂອງມ້ວນທົດສອບອອກໄປໃນຊັ້ນ 1 ຊມຫນາແລະວາງມັນຢູ່ໃນຮູບແບບເພື່ອວ່າມັນຍັງມີທັງສອງດ້ານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຟອມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ກັບສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງແປ້ງທີ່ລີດອອກມາໃນຊັ້ນ. ປົກປ້ອງແຄມ. ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາ sunflower ແລະລີດດ້ວຍເມັດຫມາກງາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈອກ cake ສໍາລັບ 35-40 ນາທີຢູ່ 190 ° C.