- ຜັກ - 1 ຊິ້ນ (1-1,2 ກິໂລກໍາ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- honey-1/4 Glass
- ສົດຂີງ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
ຜັກ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍເປັນ dessert ງ່າຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ການກະກຽມ: ໃນຊອດໃຫ້ນໍານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ. ເອົາຜັກໃນ saucepan ເປັນ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2.5 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການຝາ. ເຮັດຜັກຫຼາຍກວ່າແລະປຸງແຕ່ງອີກ 2,5 ນາທີ. ລ້າງນ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜັກເຢັນ. ປອກຜັກຈາກປອກເປືອກ, ເອົາເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນຂະຫນາດ 2-2.5 ຊຕມ. ປະສົມຜັກ, ນ້ໍາມັນຂຽວ, ຂີງຂັດ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະເກືອໃນໂຖ. ປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຮ້ອນໃນ 15 ນາທີ. ເອົາຜັກໃນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 4