ການຊຸ່ມຊື້ນ, colic, ນວດ, ອອກກໍາລັງກາຍ

ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ເຮັດການນວດ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງໄດ້ໄວໆນີ້! ໃນລະຫວ່າງຊີວິດ, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍ: 30 ໂຕນອາຫານແລະ 50,000 ລິດຂອງແຫຼວ. ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຊີ້ນແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ) ຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານ. ເປັນຜົນ: ເຈັບປວດແລະຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ. ທ້ອງແມ່ນເຫງືອກແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ການນວດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເດັກມີອາການກະຕຸ້ນ, ແມ່ກໍ່ຈະເລີ້ມລົງເທິງທ້ອງ - ດັ່ງກ່າວສໍາຜັດກັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ! ແລ້ວຫຼັງຈາກທໍາອິດນາທີທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບ: ກະເພາະອາຫານຈະເລີ່ມຂົ່ມຂູ່ດີ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ການຊຸ່ມຊຸ່ມ, colic, ນວດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງກາຍະພາບ - ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມ.

ການນວດແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວຜ່ອນຄາຍ, ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ. ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ທ້ອງຂອງທ່ານ. ທໍາອິດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກ 10 ຢ່າງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າມືຂອງທ່ານຖືກຍົກຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງ. ວາງຫົວຂວັນຂອງທ່ານໃສ່ປ້າຍ. ປາມ - ຂະຫຍາຍ 2 ຊມ. ນິ້ວມືຊີ້ໄປຕາມທິດທາງຂອງກະດູກແຂ້ວ. ໃຊ້ມືຂວາຂອງທ່ານເພື່ອຍ້າຍໄປໃນຮູບແບບວົງ. ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນວດດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານ - ເຄື່ອນໄຫວວົງໃນວົງ. ມືຂວາຍັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍ. ເຮັດຊ້ໍາ 10 ເທື່ອ. ມືທັງສອງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຕາມກໍາແພງທ້ອງໃນເວລາດຽວກັນ - ຕໍ່ຕ້ານກັນແລະກັນ. ເຮັດນວດນີ້ປະມານ 2 ນາທີ.

ມືເບື້ອງຊ້າຍລົງ, ເມນູຢູ່ພາຍໃຕ້ປອກເກີ. ມືຂວາມືລຽບຕາມກໍາແພງທ້ອງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງພື້ນທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, 5 ເທື່ອ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມືຂວາໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວວົງ, ແລະຫນຶ່ງເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນພັກຜ່ອນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 5 ຄັ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມືຂວາມືແມ່ນພັກຜ່ອນ, ນິ້ວມືຖືກປິດ. ມືເບື້ອງຊ້າຍມືເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມອ່ອນຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ້ອງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັງສອງແຂນຍ້າຍຢ່າງສະຫງົບແລະ symmetrically ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ສໍາເລັດການນວດດ້ວຍມືຂອງທ່ານໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະ calmly ກ່ຽວກັບ

ກິນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຫິວ

ຫຼາຍຄົນກໍ່ລືມວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ! ພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ "hamster", ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສັບສົນກັບຄວາມອຶດຫິວ. ແທນທີ່ຈະດື່ມ, ພວກເຂົາເລີ່ມກິນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ, Eternal ອາຫານຫວ່າງ - boycott! ຖ້າພວກເຮົາມັກກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ແມ້ກະທັ້ງນົມສົ້ມເລັກນ້ອຍ), ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຈາກພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານມີອາຫານຫລັກທີ່ມີໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຊີ້ນ, sausage, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ສູງ, ້ໍາຕານ, ໄຂມັນແຂງ, ອາຫານໄວ. ພວກເຂົາເຈົ້າຂັດຂວາງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຈາຍພັນທຸກໍາ. ປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍອາຫານທີ່ມີເມັດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ລໍາໄສ້ຕ້ອງມີນໍ້າ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ປະມານ 1.5 ລິດນ້ໍາແຮ່ຫຼືຢາສະຫມຸນໄພປະຈໍາວັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ, ຢ່າດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ດີກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເວລາກາງຄືນ - ເວລາກາງຄືນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ! ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ກິນຢູ່ໃນຈັງຫວະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ: ຮ່າງກາຍມັກລະບົບທີ່ຊັດເຈນ. ກິນສ່ວນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນມື້ນັ້ນ, ເພື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ "ວາງລົງ" ຈົນເຖິງຕອນແລງ. ຢ່າກິນໃນໄລຍະ. swallowed bun ໃນ hurry ບໍ? ທ້ອງຈະລຸ່ມ, ແລະນາງຈະນອນກັບແກນ. ການຍ່ອຍອາຫານດີເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກ. ຈົ່ງກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ - ທາດອິນຊີທີ່ມີນໍ້າລາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງມັນ.