ການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ!

ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາກາດເຢັນ, ພວກເຮົາເລີ່ມເບິ່ງແຍງຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຕກຕ່າງ, ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງພວກເຮົາໄດ້ລືມກ່ຽວກັບການດູແລຂອງຂາ. ຫລາຍເຫດຜົນບາງຢ່າງຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງຕີນໃນເວລານີ້ສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຍັງບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ພາຍໃຕ້ pantyhose, socks ອົບອຸ່ນແລະເກີບ.

ລືມກ່ຽວກັບການດູແລປົກກະຕິ, ພວກເຮົາປະຕິບັດອາຍາທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ຕົວເຮົາເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການດູແລຂາຄວນກາຍເປັນນິໄສເຊັ່ນ: ການລ້າງຫົວຂອງທ່ານຫຼືທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາປາຖະຫນາທີ່ຈະງາມແລະການລົງທຶນສະເຫມີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມງາມນີ້ສໍາລັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ລົງດ້ວຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ!

ໂດຍຕອນແລງຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງຫນັກຫນ່ວງ, ຂາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼາຍ. ບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍຍາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຝາປິດກົງກັນຂ້າມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປາດຕີນຂອງທ່ານຈາກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄປຕີນຂອງທ່ານທີ່ຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກນ້ໍາເຢັນ. ອາບນ້ໍານີ້ຄວນໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດອາບນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂັ້ນຕອນຊ່ວຍບັນເທົາຂາຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ມັນກໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໄຍອ່ອນແລະເຮືອຂອງຂາ.

ອາບນໍ້າທີ່ມີເກືອທະເລ. ໃນນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະລາຍ 2-3 ບ່ວງນ້ໍາເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂາລົງລົງທີ່ມີ 15-20 ນາທີ. ຄ່ອຍໆມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາບໍ່ເຢັນຫມົດ. ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວສຽງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມອົດທົນ.

ອາບນ້ໍາທີ່ມີເຂັມຂັດແລະປາຍເຂັມທໍາມະຊາດ. ຄຸນນະສົມບັດ tonic ທີ່ດີເລີດແມ່ນອາບນ້ໍ, ໃນນ້ໍາທີ່ໄດ້ເພີ່ມ 2 ບ່ວງຂອງສານສະກັດຈາກແປກ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນດໍາເນີນຕາມຫຼັກການຂອງການກິນອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອທະເລ.

ແຕ່ໃຊ້ເຂັມສັກດິບຕາມທໍາມະຊາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 2 ແກ້ວຂອງເຂັມສັກໃສ່ໃນ 3 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 15 ນາທີ. ການຂະຫຍາຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລົງຂາທີ່ມີເວລາ 20-30 ນາທີ.

ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງຕີນອ່ອນໆແລະລະອຽດອ່ອນຍັງມີອາບນ້ໍາທີ່ມີ kefir, ໂຊດາ, ນ້ໍາຈືດ, ງົວ, burdock.

Cleansing.

ອາບຕີນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການດູແລຢ່າງເຕັມທີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນທີສອງ - ການຊໍາລະລ້າງຕີນຈາກຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ມີ horny. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍແປງຂູດຫຼືພິເສດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກສໍາລັບການໃຊ້ຂັດຕີນພິເສດທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຄວນຈະຖືກຈ່າຍໃຫ້ກັບຕີນຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າມັນກໍ່ສະສົມຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຈຸລັງທີ່ເປືອກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງແລະບໍ່ສະດວກ. ຕີນຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ນາທີ.

ນວດ

ນວດຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລຽບງ່າຍຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມີນວດຕີນຫຼາຍຊະນິດ. ການນວດດ້ວຍມືສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດມີຄວາມສະຫງົບ, ຈຸດຫຼືເລິກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ນວດຕີນພິເສດ. ປະເພດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບມື້ນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ທຸກຄົນສາມາດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດແຍກອອກເປັນອິສະລະ, roller ຫຼື vibromassage. ບໍ່ດົນມານີ້, ການນວດດ້ວຍການໃຊ້ຖົງຢາສະຫມຸນໄພ, ນວດໄທ, ນໍ້າເຜີ້ງແລະນ້ໍາມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ.

Humidification ແລະໂພຊະນາການ.

ເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນອ່ອນ, ອ່ອນເພຍ, ຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ຕີນແລະຕີນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊໍາລະລ້າງ, ຊ່ວຍບໍາລຸງແລະບໍາລຸງລ້ຽງຕີນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອໃຫ້ຜິວກາຍອ່ອນເພຍແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ປະສົມປະສານພິເສດເປັນປະຈໍາ. ຕົວແທນທີ່ດີເລີດສາມາດເປັນຜັກຫຼືນ້ໍາມັນຫມູ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຕີນແມ່ນ lubricated ກັບນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ socks woolen ອົບອຸ່ນແມ່ນໃສ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດເບິ່ງການປັບປຸງ - ຜິວຫນັງແມ່ນອ່ອນແລະອ່ອນ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບຂາແລະດິນເຜົາສີຟ້າ.

ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫນ້າກາກຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນ້າກາກ kefir, kefir-babanovye ແລະຫນ້າກາກ້ໍາເຜີ້ງ. ເພື່ອໃຫ້ຫນ້າກາກໃສ່ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ຄວນເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ພວກເຮົາກໍາຈັດກິ່ນຫອມ.

ກ່ຽວກັບຕີນແມ່ນຫຼາຍຂອງຕ່ອມເຫື່ອ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕີນແມ່ນ sweating, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໃສ່ເກີບອົບອຸ່ນ, pantyhose ແລະເກີບອົບອຸ່ນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍກິ່ນບໍ່ດີ, ເຊິ່ງທ່ານຍັງສາມາດກໍາຈັດການນໍາໃຊ້ຖາດຕ່າງໆໄດ້.

ອາບນ້ໍາທີ່ມີເປືອກໄມ້ສັກ. ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວຄວນເຮັດທຸກໆມື້. ສໍາລັບນີ້ທ່ານຕ້ອງການ 70-100g. ເປືອກ pour 3 ລິດຂອງນ້ໍາແລະຕົ້ມສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ຂາຄວນຖືກລ້າງໃນນ້ໍາມັນປະມານ 20 ນາທີ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການຊ່ວຍເຫື່ອອອກເພື່ອຮັບມືກັບອາບນ້ໍາຊາຊາແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. Talc ແມ່ນຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີສານອາຣົມ.

ດີ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າລືມວ່າຄວາມງາມຂອງຂາຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານເອງ!