ການປ້ອງກັນ hypodynamia ແລະ hypokinesia ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມີກິດຈະກໍາເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄົນໄດ້ພັດທະນາການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຄົມຊັດແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານແລະປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ມີ hypodynamia ແລະ hypokinesia, ການຂົນສົ່ງຂອງສານໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແມ່ນຖືກລົບກວນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍແມ່ນລະບຸໄວ້ຢູ່ໃນລະດັບຂອງເນື້ອໃນແລະລະດັບໂມເລກຸນ. ມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຫົວໃຈ, ປອດ, ໄຕ, ຕັບ, ຕັບ, ຕ່ອມ endocrine. ການປ້ອງກັນ hypodynamia ແລະ hypokinesia ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ. ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະການປ້ອງກັນເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະສະແດງກິດຈະກໍາເຄື່ອນທີ່ພຽງພໍ, ສູງກວ່າ 1-2 ຊັງຕີແມັດຂ້າງເທິງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີນ້ໍາຫນັກຕົວເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 500 g). ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີເພື່ອປ້ອງກັນການ hypodynamia ແລະ hypokinesia, ເດັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງ 1-2 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະນັ່ງນັ່ງແຍກຕ່າງຫາກ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງມີການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີອາການປັ່ນປ່ວນແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ 2-3 ເທື່ອ. Hypodynamics and hypokinesia in school age begins to manifest itself in the form of infringement of posture, appearance of body weight excessive, appearance of unusual abnormalities in the work of the musculoskeletal system. ການປ້ອງກັນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະຖິດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນໂດຍຜ່ານຄວາມເຂົ້າໃຈກັບວັດທະນະທໍາທາງດ້ານວັດທະນະທໍາອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບປະກັນການສ້າງຕັ້ງລະບົບ cardiovascular ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທີ່ຈໍາເປັນ.
Hypodinamia ແລະ hypokinesia ໃນອາຍຸກາງແລະອາຍຸ provokes ການເລັ່ງຂອງ atherosclerosis ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການບໍາລຸງຮັກສາສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງ. ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຈັກທີ່ຫຼຸດລົງແລະການຂາດການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກໍ່ເກີດຂື້ນ, stooping ເກີດຂື້ນແລະຂະບວນການອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ການປ້ອງກັນການ hypodynamia ແລະ hypokinesia ໃນຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: hypertension, ຂາດແຄນຄໍ, infarction myocardial.
ເງື່ອນໄຂການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສ່ວນແບ່ງຂອງແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຊີວິດມະນຸດ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມາດຕະການປະຈໍາວັນເພື່ອປ້ອງກັນການ hypodynamia ແລະ hypokinesia, ລວມທັງການປະຕິບັດຂອງການຝຶກອົບຮົມສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນອາກາດສົດ, ການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາແລະສະໂມສອນການສອດຄ່ອງເພື່ອຮັບປະກັນການຮັກສາສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການ physiological ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.