ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ທີ່ປອດໄພແລະມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ພວກມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ພວກເຂົາມີປະເພດນໍ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ glucose ເຊິ່ງເປັນທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ກັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍ micronutrients, ວິຕາມິນແລະ pectins, cleansing intestines. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ຄວາມພໍໃຈເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອຶດຫິວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນພາລະຂອງອາຫານຫວ່າງ, ພວກເຂົາມີທາດແຄນຫຼາຍກວ່າຫມາຮ້ອນ. ແຕ່ທັງຫມົດຂໍ້ເທັດຈິງຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານໃດໆ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານ. ນັກໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 4 ຫາ 5 ຫມາກໄມ້ຫມາກຂົມຂົມຫລືຫມາກພິກທຸກໆມື້, 2 ຫາ 3 ໃບທີ່ແຫ້ງແລະມີຜັກບົ່ວນ້ອຍ.
Chocolate
ຊັອກໂກແລດຍັງຖືກລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້. ແຕ່ພຽງແຕ່ໂກເລດຂົມ! ແລະອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ສູງຂຶ້ນ, ທີ່ດີກວ່າ. ເລດແມ່ນຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, prolonging ຊີວິດຂອງຄົນ. ແລະຍັງຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີພະລັງງານ, ຊ່ວຍຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫ້ອງສໍາລັບການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, 40 ກຼາມຂອງໂກເລດຊ້ໍາທໍາມະຊາດປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃນການປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ. ຢາທີ່ເຫມາະສົມປະຈໍາວັນແມ່ນ 10-15 ກຼາມ. ເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະເສີດ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນຄືກັບນີ້: ຄຶ່ງແກ້ວຂອງນົມຮ້ອນປະສົມກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກາເຟຊີ້ນຜັກ, ເພີ່ມ 1 zest ນາວ, 50 ກຼາມຂອງໂກເລດຂົມແລະບ່ວງຂີງຂຸ່ນ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມີລົດຊາດແລະໂພຊະນາການຫຼາຍ.
້ໍາເຜີ້ງ
້ໍາເຜີ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນພະລັງງານສູງ, ແມ່ນຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ. ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງປິ່ນປົວ (ຢາທີ່ 1 ສໍາລັບອາການປວດ), ແລະຄວາມງາມຊ່ວຍຊ່ວຍປະຢັດ. ນໍ້າເຜີ້ງມີສານອາຫານເຖິງ 70 ຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B 2 , PP, C, ທາດກາຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຫຼາຍໆຢ່າງ. Enzymes ທີ່ມີຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ກິນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນມື້ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນເຖິງ 2 ໂຕນໂຕ໊ະຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຈາກຈໍານວນດັ່ງກ່າວທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ. ແຕ່ທຸກໆມື້ກິນນໍ້າເຜິ້ງສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້. ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເພາະວ່າມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ microcells ຕ່າງໆ.
Marmalade
Marmalade ແມ່ນຍັງຫວານ, ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກມາກແມ່ນຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງ molasses, gelatin ແລະ pectin. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ເອົາ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ. ຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານນີ້ປະກອບມີຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມ, apricots, currants ສີດໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນ jujube ຈາກຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຫນຶ່ງ: ດ້ວຍການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່ໃນການຜະລິດເມັດ, ຢາສີຟັນທຽມແລະ pectin ດຽວກັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເກີນໄປທີ່ຈະອ່ານອົງປະກອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີທາດປະສົມ pectin. "ປະລິມານທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຫມາກມາມ" ແມ່ນ 20 - 30 ກຼາມຕໍ່ມື້. ຄຸນສົມບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນມີຄວາມຫວານເຊັ່ນ: marshmallows.
Jam
ຖ້າທ່ານເປັນຊົນເຜົ່າທີ່ຫວານຫວານ, ຢ່າໃຫ້ເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນຂີ້ເຫຍື້ອ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຍາວ, ທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນຮັກສາໄວ້ໃນມັນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາເກືອແຮ່ທາດ, ອາຊິດອິນຊີ, ເສັ້ນໄຍ. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສານປະໂຫຍດຂອງຂອງຂວັນຂອງທໍາມະຊາດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີ້ໍາຕານພຽງແຕ່ rub ແລະສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ທຸກປີມັນຈະເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນສໍາລັບທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນສະບັບຕ້ອງມີຄຸນນະພາບດີເລີດ, ້ໍາຕານແມ່ນສີຂາວ, ບໍ່ແມ່ນສີນ້ໍາ. ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າຫນົມຢູ່ໃນຮ້ານ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ: ອ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫມາຍເພື່ອແຍກແຍະຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຈາກວັດສະດຸປອມ. ໃນປັດຈຸບັນ, jam ຄວນຈະປະກອບມີ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫມາກໄມ້, ແຕ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ສະຖຽນລະພາບແລະທຸກປະເພດຂອງອາຫານເສີມ.
ຖ້າ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາຕານຫລືຂາວ
ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຊາຫລືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໃຊ້ແທນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່້ໍາຕານດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ສີນ້ໍາຕານ. ລາວ, ຕ່າງຈາກເພື່ອນຂອງລາວ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຜ່ານການ purification ຫນ້ອຍແລະມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍພືດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການປະສົມປະສານຂອງມັນ unburdensome ສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນອາເມລິກາໃຕ້, ມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ reed. ມັນເປັນກິ່ນຫອມ, ເລັກນ້ອຍຫນຽວ, ແລະ, ເຂົ້າໃຈ, ແພງ. ພາຍໃນປະເທດແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນນະພາບດີກວ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ້ໍາຕານຂາວ, ສີຂີ້ເຖົ່າ.
ແລະສຸດທ້າຍ
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂມ, ຊັອກໂກແລັດຂົມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທຸກໆມື້ຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານ. ກັບເຂົ້າຫນົມຫວານພວກເຮົາມັກຈະ resort ກັບປັດຈຸບັນທີ່ສໍາຄັນຍາກ, ເປັນ antidepressant. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນິໄສຂອງ "jamming" ກັບເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືເຂົ້າຈີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກັງວົນ. ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່. ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເປັນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຫວານຍັງເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງນໍ້າຕານ, ແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຮ້າຍກາດຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ເລືອກວິທີການອື່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຍ່າງອອກນອກຫຼືເຕັ້ນລໍາ.