ໃນມື້ນີ້ແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມງາມຍັງຄົງຄືກັນກັບໃນມື້ນັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສີຜິວແລະສີຫນ້າປົກກະຕິສະເຫມີກະລຸນາຕາ, ແຕ່ໃນຈັງຫວະ furious ຂອງຊີວິດຂອງນະຄອນໃຫຍ່, ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສີຫນ້າທໍາມະດາແມ່ນບໍ່ມີໃຫ້ພວກເຮົາສະເຫມີ. ແຕ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາມັນກໍຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ເພື່ອປັບປຸງຜິວທີ່ສວຍງາມ.
ຫຼັງຈາກ wake up ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາມາບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມແລະແທນທີ່ຈະມີສີແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາເຫັນໃບຫນ້າທີ່ມັກຈະເວົ້າວ່າເປັນ "ສີມະຫາສະຫມຸດ".
ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມັກເຮັດຫນ້າທີ່ເຊັ່ນຮູບພາບຂອງຕົວເຮົາເອງໃນບ່ອນແລກແລະບໍ່ມີຄວາມຝັນອີກຕໍ່ໄປທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ, ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຕົ້ນແລະໄປເຮັດວຽກ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໄດ້.
ແລະສ່ວນຫຼາຍມັກໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຫັນອອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ບໍ່ເຄື່ອງສໍາອາງຢາ: ສີຂີ້ເຖົ່າແລະດໍາເນີນການຂູດຮີດ.
ທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວຕໍ່ຕົວເຮົາແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້, ສໍາລັບຕອນເຊົ້າຫນຶ່ງຫຼັງຈາກສອງສາມປີ, ພວກເຮົາຈະຈື່ແລະເລີ່ມຕົ້ນການພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດຕາມ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ລາຄາຖືກ.
ໃນເວລານີ້, ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາດີຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີວຽກເຮັດງານທໍາຫຼາຍ.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: nicotine, ເຫຼົ້າ, ກາເຟທັນທີ, "ອາຫານໂປດ" ຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຄ່ໍາ, ຊີວິດທີ່ສະບາຍ, ໂທລະພາບ, ຂາດການຍ່າງທາງນອກແລະອື່ນໆ. ນີ້ໃນການປະສົມປະສານຊ່ວຍຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີຮົ່ມຂອງແຜ່ນດິນໂລກ, ສີຂີ້ເຖົ່າ.
ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ແລະຖ້າທ່ານປະຕິເສດຈາກຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ - ຜິວຫນັງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ຕາມທໍາມະຊາດ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີເລີດຖາວອນ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນ, ແຕ່ວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ຍັງເຫຼືອ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລາຄາແພງແລະຂັ້ນຕອນ, ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ໂພຊະນາການເປັນວິທີການເພື່ອປັບປຸງຜິວທີ່ສວຍງາມ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານ. ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ນາງກໍ່ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນາງກິນສໍາລັບອາຫານ. ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ແລະອາຫານທີ່ມີສັບພະສິນຄ້າປະມານແຈແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກກໍ່ເຫນັງຕີງ, ສະນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຊີວິດສັບສົນ.
ສະດວກສະບາຍ - ຊື້, ປຸງແຕ່ງ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ບໍ່ sausage ຫຼືສະຫຼັດ, ປ້ອນຕົວທ່ານເອງແລະສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆທັງຫມົດ, ໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຕາຕະລາງແລະແລ່ນໄປໂທລະພາບ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດເວລາຂອງໂທລະພາບ favorite ຂອງທ່ານ. ຮູບນີ້ບໍ່ແມ່ນສາກົນ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດແນວໃດ.
ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ, ຫຼາຍຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ຫວານ. ພວກເຮົາຍັງຂາດຫມາກໄມ້ສົດ, ສີຂຽວແລະຜັກ. ແລະທັງຫມົດນີ້ປະຕິບັດໂດຍກົງໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້, ດັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືພວກເຮົາສັນຍາວ່າຕົວເຮົາເອງຈະດູແລຕົວເອງຕໍ່ມາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຄໍາຕອບກັບຄໍາຖາມ - ເມື່ອໃດ?
ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ. ໃນເວລານີ້, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ປະສົມປະສານໂປຼຕີນຂອງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະ starches, ້ໍາຕານແລະທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ - ແລະທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ປາສໍາລັບຄ່ໍາແລ້ວຢ່າເພີ່ມໄຂ່ຫຼືເນີຍເຂົ້າອາຫານແລະຢ່າກິນໂປຼຕີນນີ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຫຼືແປ້ງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະມີຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະສີຂຽວ. ມັນງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດ. ຊອກຫາຕາຕະລາງທີ່ອະທິບາຍຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອີກປະການຫນຶ່ງ - ອາຫານທີ່ມີການຮັບປະທານອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຫຼາຍກ່ວາການນໍາໃຊ້ສູດທໍາມະດາ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ປັບປຸງຜິວຫນັງ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ E. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມັນມີໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊືມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ; ນອກຈາກນີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາດໂປຼຕີນແສງ - ມັນເປັນຊີ້ນງົວ (rabbit, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ), ອາຫານທະເລມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນໄຂ່, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ທາດໂປຼຕີນ.
ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນ A ແລະ E, ຜິວຈະເລີ້ມຕົ້ນຂື້ນແລະຫຼົ່ນລົງ, ແລະກ່ອນຫນ້ານັ້ນຈະໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມຄຽດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນຕັບປາແລະສັດ, ມັນເບີ, ຄີມແລະສົ້ມ, caviar ຂອງ salmon ແລະ sturgeon.
ວິຕາມິນ A ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມຂະຫຍາຍດ້ວຍການໃຊ້ແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກ, ຜັກກາດແລະຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. Vitami E ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ເມັດທີ່ງອກ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະເມັດ.
ເພື່ອປັບປຸງຜິວທີ່ມີສີສັນ, ຄວນໃຊ້ນ້ໍາກາເຟທີ່ຍືດຫຍຸ່ນທັນສະໄຫມ. ດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທຸກວັນຫນຶ່ງແກ້ວ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ - ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຖືກປະສົມປະສານໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງທັງຫມົດ, ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຈະມີສີຟ້າສົດໃສ, ແລະການ tan ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ carrot ສາມາດເບິ່ງຫຼັງຈາກເຈັດມື້.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃນການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຫາຍໄປ, ແລະຄວາມເປັນຈິງນີ້ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສີສັນທີ່ດີ.
ທັນທີທີ່ໃຫ້ໄສ້ກອກ, sausages, ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງ, chip, ເນດຫວານ, ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ອາຫານຫວ່າງ savory, margarine, mayonnaise. ໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເຮັດໄດ້ດີ, ແລະຜິວຫນັງຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນທີ່ດີເລີດ. ການໃຊ້ເກືອແລະນໍ້າຕານຄວນຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດກິນ jam, ້ໍາເຜີ້ງ, ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ - ເລັກນ້ອຍ, ແລະອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການເກືອຫນ້ອຍຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງນິໄສສໍາລັບສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຍາກທີ່ຈະໃຫ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຮຽກຮ້ອງ, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ.
ການປັບປຸງຜິວທີ່ມີຫນ້າກາກ
ວິທີແກ້ໄຂ folk ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການປັບປຸງຜິວຫນັງແມ່ນຫນ້າກາກພິເສດ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກ envied. ມີຫນ້າກາກທີ່ປະຕິບັດເກືອບທັນທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ beet ປະຊຸມສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ complexion ດີກວ່າຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ rub ມັນກັບຜິວຫນັງຂອງຄໍແລະແກ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຄີມໄດ້.
ມັນຍັງມີໂຕນແລະບໍາລຸງຜິວຫນັງຂອງຫນ້າກາກແຄລອດ. 2 tsp carrots ອັນບໍລິສຸດປະສົມກັບ 1 tsp. ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແລະເພີ່ມແປ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ, ຈອກແລະນໍາໃຊ້ໃນໃບຫນ້າແລະຄໍໃນເວລາ 20 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີປະໂຫຍດ - ຜັກບົ່ວ, ສີສົ້ມ, ນາວ - ແລະໂຍເກີດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດຽວກັນ.
ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ມີປຽບທຽບກັບກາເຟທໍາມະຊາດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຜົນກະທົບຂອງແສງສະຫວ່າງ. ສໍາລັບສູດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງມີກາເຟທີ່ດີ, ມັນຄວນຈະຖືກຫວານໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຄ່ອຍໆຈາກກາເຟນີ້, ສະຫມັກເອົາຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງຄໍແລະໃບຫນ້າ, ຫຼີກເວັ້ນການເຂດພື້ນທີ່ອ້ອມຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງແລະນໍາໃຊ້ສີຄີມອາຫານທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບ. ວິທີການດູແລນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຜິວຫນັງຊ້ໍາຊືມ, ແລະໃຫ້ມັນອ່ອນແລະອ່ອນນຸ່ມດ້ວຍການໃຊ້ຫນ້າປົກຂອງປົກກະຕິ.
ສະເຫມີໄປທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫນ້າກາກຈາກ strawberries, kefir, ແຕງ, ຄີມສົ້ມ, ໄຂ່, ້ໍານົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາຜັກ (unrefined) ແລະຢາສະຫມຸນໄພ.