ອາຫານຂອງນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ທັງຫມົດຂອງພວກເຮົານັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວແລະກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດການຍົກຍ້າຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ. ຫມາກນາວເປັນສານສະກັດທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດນາວຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະກໍ່ສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານຂອງນາວ. ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານນີ້ບໍ່ສາມາດນັ່ງໄດ້ດົນເກີນໄປເພາະວ່າມີຫມາກນາວທີ່ໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ຫຼັກການຂອງອາຫານນາວ
ການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ຈໍານວນຫນຶ່ງອາທິດສູງສຸດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບຂອງມັນທັງຫມົດ. ການກະກຽມນ້ໍາຕົ້ມປະຊຸມສະໄຫມທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຈອກນ້ໍານາວທີ່ອົບອຸ່ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມດື່ມຫຼັງຈາກອາຫານຫລັກແລະ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.

ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສະອາດ. ໃນມື້ນີ້ໃນອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນປາທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງໃນຊີ້ນ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃຫ້ຫລາກຫລາຍອາຫານທີ່ມີໄຂ່, ໄກ່, ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ (ຫມາກໂມຫຼືຜັກທຽມ), ຜັດແປ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານທັງຫມົດທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍານາວ.

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານ. ອົງປະກອບເພີ່ມເຕີມແລະບັງຄັບໃຊ້ຂອງຄາບອາຫານ: ນ້ໍາມັນມະນາວ, ເປືອກຫລືຜົງຂອງຫມາກເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍແລະບໍ່ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ອາຫານຂອງນາວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຕົວອ່ອນຕົວ. ແຕ່ອາຫານນີ້ມີຂໍ້ເສຍປຽບ. ການຕິດຕາມກັບອາຫານນີ້, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ມີອາຊິດເລິກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະ, ເພາະເຫດນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງນາວ
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຫມາກນາວປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຊີ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເສີມສ້າງການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ການນໍາໃຊ້ນາວໃນປະລິມານນ້ອຍເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂອງ neurotransmitters (ຮໍໂມນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ neurons ໄດ້). ນອກຈາກນັ້ນ, ນາວມີຄຸນນະພາບທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີຄຸນນະພາບ. ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກນໍາໃຊ້, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບຢ່າງສົມບູນກັບລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະ desserts ຫວານ.

ມະນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຜົນແລະການທົບທວນຄືນ
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້, ສັງເກດເບິ່ງການປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ຜິວຫນັງແລະຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆມີຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວບາງແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນພິເສດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານຂອງຫມາກນາວແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປົກກະຕິທາງອາຫານ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວິດ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ - ຂາດການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດອາຫານບາງຢ່າງ. ນາວໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍແທ້ຈິງ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງແລະການຜະລິດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີອາຊິດພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ໃນເວລາເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງໄວວາຂອງອາຫານ.

ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແລະປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງມັນ, ແລະຍັງນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ.