ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮັກເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນອາຫານທີ່ຊັອກໂກແລດທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ. ຄາບອາຫານຊັອກໂກແລດແມ່ນຫຍັງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ໃຫ້ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້, ວິທີການໂກເລດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນທາງບວກ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບອາຫານຊັອກໂກແລດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະສົບການຕ່າງໆໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງວິທະຍາສາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດສາມາດກໍານົດວ່າສິ່ງທີ່ດີແມ່ນອາຫານຊັອກໂກແລດ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໂກເລດແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກະເບື້ອງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດມີເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂກເລດມີອົງປະກອບພິເສດ - catechins, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຊັອກໂກແລດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຈາກຮາກຟຣີ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ຄວາມຫວານຊື່ນໃຈທີ່ຊື່ນຊອບທັງຫມົດມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນຕ້ານມະເລັງຕ່າງໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດຕົນເອງໂກເລດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນມີຜົນກະທົບຫນັກເກີນ. ກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສົມບູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ສາມາດກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງໂກເລດ.
ເຖິງວັນນີ້, ມີສອງປະເພດອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂກເລດ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ອາຫານທໍາອິດແມ່ນອາຫານຊັອກໂກແລດອິຕາລີ. ປະເພດທີສອງຂອງອາຫານ, ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ mono-diet. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງອາຫານຫນຶ່ງແລະອາຫານອື່ນແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ladies, ໃຫ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບ mono - ອາຫານ, ລັກສະນະແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົນຈາກປະເພດອາຫານອື່ນໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຫານນີ້ຖືກພິຈາລະນາຫຼາຍ rigid, ແລະບໍ່ໄດ້ໃນ vain. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປະເພດອາຫານນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງອາທິດ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກເວລານີ້, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເຊິ່ງມັນປະກອບສ່ວນເພາະວ່າມັນມີຄວາມສະເພາະ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຢຸດພັກເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ອາດຈະຊ້າ. ປະເພດອາຫານນີ້ກໍາຈັດກິໂລຫົກກິໂລກໍາຕໍ່ອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆທ່ານຫມໍເຕືອນວ່າມັນແມ່ນຫຼັງຈາກການກິນອາຫານແບບດຽວທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນເລີ່ມມີບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານ, ຕັບຫຼືກະຕ່າຂີ້ມູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຕໍ່ mono-diet. ໃນຖານະເປັນຖ້າສາວບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນາງຄວນຈື່ວ່າສຸຂະພາບແມ່ນມີລາຄາແພງກ່ວາຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ. ແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງແລະນາງ, ກໍ່ຄື, ເຮັດວຽກສໍາລັບຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່, ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຍັງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນອາຫານປະເພດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນບົດຄວາມຈະມີການສົນທະນາຫນ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ.
ແນ່ນອນ, ອາຫານຊັອກໂກແລດແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຢຸດຢູ່ທີ່ການເລືອກຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຊັອກໂກແລດກວ່າຜົງສົດແລະຊາອີນ. ໂດຍທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ຜູ້ຍິງມັກຈະສະຫນິດສະຫນົມ.
monodiet ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທຸກໆມື້ບໍ່ເກີນສອງບາຫລືໂກເລດທີ່ມີນໍ້າຫນັກຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ມີນົມ. ແຕ່, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານໂກເລດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນົມທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນກາເຟບໍ່ສາມາດໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນ, ເດັກຍິງທີ່ຮັກແພງ, ດ້ວຍອາຫານນີ້ຮ່າງກາຍຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນເງິນຂອງໂກເລດທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍສໍາລັບມື້ແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງລົງໃນອາຫານ mono, ໃຫ້ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນອັນຕະລາຍແນວໃດ. ບາງທີມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼື aerobics.
ແຕ່ຄາບອາຫານຂອງໂກເລດອິຕາລຽນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍແລະເປັນທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍກວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ນັກໂພຊະນາການໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ໂກເລດ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກ. ແນ່ນອນ, ອາຫານອິຕາລີອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຖິ້ມຫົກກິໂລກໍາຕໍ່ອາທິດ, ແລະສາມເທື່ອແລະມັນກໍ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໃນ 7 ວັນ. ແຕ່ແມ່ຍິງສາມາດແນ່ໃຈວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.
ຕໍ່ໄປ, ເມນູຂອງຄາບອາຫານຊັອກໂກແລດອິຕາລີຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ຫນຶ່ງເດັກຍິງສາມາດດື່ມນ້ໍາສອງລິດ. ນາງຍັງມີສິດທີ່ຈະໃຊ້ຜັກສົດແລະສະຫຼັດຈາກພວກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ຫວານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນີ້. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນໄກ່ທັງຫມົດຕໍ່ມື້. ແຕ່, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼັງຈາກທີ່ມີຂະຫນາດເລັກຂອງຊີ້ນຂາວຫຼືປາ. ແນ່ນອນ, ໃນອາຫານນີ້ມີໂກເລດ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເປັນບໍ່ມີມັນ, ເປັນອາຫານຂອງໂກເລດ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນ 30 ກຼາມຂອງໂກເລດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແປ້ງຈາກແນວພັນເຂົ້າຈີ່ແລະ popcorn, ແຕ່ບໍ່ມີເກືອແລະນ້ໍາມັນ. ໃນເວລາທີ່ເດັກຍິງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ນາງສາມາດກິນໂກເລດໃນລະຫວ່າງອາຫານໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທັນທີມັນຄວນຈະມີການບອກວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບເດັກຍິງຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ໂກເລດຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າໂກເລດແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ໄດ້ໃສ່ທົດລອງຕົວທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກໂລກຫົວໃຈຕ່າງໆ, ພະຍາດ pancreatic, ຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ Cholelithiasis.