ຄີມສໍາຫລັບຜິວຫນັງ

ຄີມຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຈາກຜິວຫນັງຕົວເອງ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ສະພາບຂອງຜິວຫນັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄຸນນະພາບແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ການບໍລິໂພກຂອງຫວານ, ຂີ້ເຜິ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກໍ່ຕົວຂອງສິວ. ການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເຊາະເຈື່ອນ: ຜິວຫນັງຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງແລະລື່ນ, wrinkles ໄວເກີນໄປ, ຜົມຈະອ່ອນລົງແລະເຕີບໂຕຢ່າງບໍ່ດີ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະອ່ອນເພຍຂອງຜິວຫນັງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຕາແລະໃນຫນັງຕາ, ສະແດງເຖິງການຂາດໂປຕີນໃນອາຫານແລະເກືອເກີນ.
ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຍັງອ່ອນແລະສວຍງາມສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງ - ປະຈໍາວັນກິນ 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນພືດ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ antidermatant (PPP B6 ແລະ biotin), ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເມັດເຊື້ອແລະເຊື້ອລາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານຂອງການຂູດຫຍາບໂດຍສະເພາະແມ່ນ (bran ໂດຍສະເພາະແມ່ນ) ມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍກວ່າແປ້ງແປ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ຜິວຫນັງຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນຊີອາບນ້ໍາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍານົມ, diluted ດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະການປິ່ນປົວຕາມລະດູການທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກຂີ້ໂມບ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນ, ເຮົາຕ້ອງກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ເປັນຮ້ານຄີມຂອງວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງແລະຈະທົດແທນຄີມຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກດີກວ່າ, ເພາະສະນັ້ນ, toxins ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ແຂ້ວ, ແຕງແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ - ພວກມັນມີທາດໂປຼຕຽມ, ຊິລິໂຄນແລະໂຊດຽມຫລາຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຊີ້ນ, ໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ຈາກອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍົກເວັ້ນເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.

ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ນໍ້າຕານ, ຜັກຕົ້ມແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້ຄວນຈໍາກັດ.

ຊີ້ນແລະປາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຜັກທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຄວນຖືກກິນເປັນວັດຖຸດິບ.

ເມນູແບບຕົວຢ່າງ. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ. ຫມາກໄມ້ສົດ, hazelnuts, ຫມາກມ່ວງ. ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີ. ແກງຜັກ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ. ຜັກດິບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜັກຕົ້ມຫຼືແກງຜັກ. ສະຫລັດສີຂຽວ. ເນີຍແຂງຫຼືໄຂ່. ຫມາກໄມ້ສົດ.

ອາຫານທ່ຽງ ຜັກຕົ້ມຫຼືແກງຜັກທີ່ມີ pasta, ສະຫຼັດສີຂຽວ. ຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກງາສ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກມ່ວງ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງພາກຮຽນ spring ຫຼືໃນລະດູຫນາວມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ multivitamin "Hexavit" ຫຼື "Undevit." ວິຕາມິນ A ແມ່ນວິຕາມິນຂອງຄວາມງາມ. ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ພຽງພໍ, ຜິວຫນັງກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງ, ຜົມ - ແຫ້ງແລະກະທັນຫັນ, ກໍ່ສາມາດຕົກອອກໄດ້. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຮູບແບບຂອງ provitamin (carotene) ໃນອາຫານພືດ - ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, apricots, apricots ແຫ້ງ, ທະເລ buckthorn, ແລະອື່ນໆ.

ມີ rosacea, ທ່ານຄວນຈໍາກັດຈໍານວນເກືອຕາຕະລາງ, ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ສົ້ມ, pepper ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟ (ພວກເຂົາ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງ). ເມນູຄວນປະກອບມີຜັກຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນ lactic, ເຂົ້າຈີ່ຂີງ, ຊີ້ນງົວແລະປາ.

ມີ rosacea, ປະກອບດ້ວຍປະກົດການອັກເສບ pronounced ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ, fasting ມື້ຫນຶ່ງ (ຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ) ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

Jane Fonda ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລືມຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນໍ້າຝົນ. ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 5-6 ຈອກຕໍ່ມື້. ນ້ໍາທີ່ທໍາລາຍສານພິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການລົບອອກໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງ. ອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງມີຜົມ.
ດ້ວຍວິຕາມິນ B, ທ່ານຄວນກິນວິຕາມິນບີ ₁ , ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ເບຍ, ເມັດ, ເມັດ, ເມັດ, ຫມາກໄມ້, ... ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມລີດລົງແລະລົ້ມລົງຈາກຜົມ. ວິຕາມິນ PP ທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour, cereals, beans, peas, potatoes , ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ເຊື້ອລາ, ແລະອື່ນໆ.