ຄຸນລັກສະນະຂອງຫມາກ
ດັ່ງນັ້ນ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ປອກເປືອກອອກມາຄ້າຍຄືກັນ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຫມາກໄມ້ຂອງອໍລິໂວ. ບໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຊື່ທີ່ສອງ - "ແກ່ນອ້ອຍ". ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນເຫມືອນກັບກເຣັກ: ຄືກັນກັບຮູບຮ່າງທີ່ຄ້າຍກັບສະຫມອງ. ດີ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ pecans ຍັງ reminiscent ຂອງ Walnut. ແຕ່ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
ແລະຈາກ pecans ຫມາກວອນແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການແບ່ງປັນພາຍໃນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກແກະ, ມັນບໍ່ຂົມຂື່ນ, ຄືກັນກັບເຣັກ.
ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຂອງ pecans ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເອກະລັກ. ໂດຍວິທີທາງການ, pecans ແຕກຕ່າງຈາກແກ່ນອື່ນໆແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກໂຈມຕີໂດຍຜັກຫມາກໄມ້ວອນນັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ແກ່ນຫມາກຖົ່ວແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ.
ແລະພວກເຂົາສາມາດຂົ່ມຂູ່ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຂົາຖືກຮັກສາໄວ້ສະອາດ.
ຖ້າຫາກວ່າຫມາກກອກແມ່ນແລ້ວສຸກແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຫ້ງໂດຍກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ເປັນສາຍພັນ, ເຊັ່ນ, ເຊັ່ນ: ຫມາກວອນນັດ. Pecans ມີລົດຫວານຫວານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງແກ່ນກ່າວວ່າເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຂອງ pecans ແມ່ນ inferior ພຽງແຕ່ແກ່ນຂອງ Brazil.
ຫມາກແຫ້ງເປືອກຫມາກຖົ່ວໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ສຸດເທົ່າກັບຫມາກວອນໃຫຍ່. ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຫນຶ່ງ. ຫຼັກຂອງມັນຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກດຽວກັນແມ່ນສອງແກນຂອງວອນນັດ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງ Walnut
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີທາດບໍາລຸງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ພວກເຂົາມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາ Walnut, ພວກເຂົາມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ໃນຖານະເປັນໄກ່ປ່າ, ເຈັດສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນ, ສິບຫ້າສ່ວນຮ້ອຍຂອງທາດແປ້ງ, ສິບທາດໂປຼຕີນແລະຫ້າແມ່ນນ້ໍາ.
Pecans ມີປະລິມານວິຕາມິນ A, E ແລະ B. ພວກເຂົາມີທາດອາຊິດໂຟລິກ, ແຄຊຽມ, magnesium, zinc, phosphorus ແລະ potassium.
ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ (ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີການກໍ່ສ້າງໃຫຍ່) ພຽງພໍທີ່ຈະກິນສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງ pecans ຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ (ມີ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍ) ໃນພະລັງງານແລະທາດອາຫານ.
ແກ່ນ Pecan ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນ monounsaturated. ພວກເຂົາຍັງມີ gamma-tocopherol. ນີ້ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ປົກປ້ອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຈາກການຜຸພັງ.
ນ້ໍາມັນສະກັດຈາກເປັກມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນທີ່ເປັນຢານີ້ເທົ່ານັ້ນໂດຍໃຊ້ກົດເຢັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຍັງເກັບຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ນ້ໍາມັນນີ້ມີສີເຫຼືອງສີເຫຼືອງ, ມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ມີຄວາມຮູ້ພຽງແຕ່ຂອງແກ່ນ, ເພື່ອມີລົດຊາດຫ່າງໄກສອກຫຼີກຄ້າຍຄືກັບມັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມີຄຸນຄ່າເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຕົວຂອງມັນ, ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາ, ແຕ່ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, phytosterols. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ແລະ varicose veins, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ ischemic.
ນ້ໍາ Pecan ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຖ້າກິນພາຍໃນ, ມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວອາການປວດ, ລົບຄວາມເຈັບຫົວ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນປອກເປືອກແມ່ນທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບໄຂມັນຂອງມະນຸດທີ່ຈໍາເປັນ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການມີອາຍຸຍືນ.
ໃນເລື່ອງນີ້, pecans, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພວກເຂົາ, ແມ່ນພຽງແຕ່ irreplaceable ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນເຈັບ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຈຸລັງ.
ມີນ້ໍາມັນຫມາກແຫ້ງເປືອກມີຄຸນສົມບັດ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ອາການຄັນຄາຍ, sunburn, ການຕິດເຊື້ອເຫັດ, ກິນແມງໄມ້, hematomas.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນປອກເປືອກມີຄວາມນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດກັບຜູ້ບໍລິໂພກ. ແລະບໍ່ໄດ້ໂດຍບັງເອີນ. ມັນ, ຄືກັບນ້ໍາມັນບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເຊນໃຫມ່ແລະຍ່ອຍໃຫ້ມັນ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບທຸກໆປະເພດຜິວຫນັງ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງສໍາອາງໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາມັນ pecan ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
Pecan ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
Pecans ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບແມ່ຍິງ. ພວກເຂົາກິນເຂົ້າດິບແລະຂົ້ວຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເກັບເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຄ້ກ, ນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດເຫຼົ້າແວງ.
ນ້ໍາມັນ Pecan ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງສະຫຼັດ, ອາຫານ, ເຫັດ. ມັນເຫມາະສົມກັບຊີດ, ຈານປາແລະຊີ້ນໄກ່.
Alas, ໃນລັດເຊຍ pecans ແລະມັນເບີທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພວກເຂົາແມ່ນການນໍາໃຊ້ປະຕິບັດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງ mistress. pie Pecan ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວັນພັກໃດໆ.
ແລະຈາກ pecans, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນກາເຟເປັນເອກະລັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຂຸດຫມາກຖົ່ວກາເຟພ້ອມຫມາກແຫ້ງ, ແຕ່ງກິນ, ໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເອົາສານສະກັດຈາກສີສົ້ມ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ເຖິງວັນທີ, pecans ແມ່ນປູກບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນທະເລຊາຍທະເລດໍາ, ໃນອົດສະຕາລີແລະອາຊີ.
ໃນຕະຫຼາດແລະໃນຮ້ານຄ້າຂອງບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໆ. ພວກເຂົາຂາຍໄດ້ທັງປອກເປືອກຫຼືເປືອກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຖືກປັບປຸງ. ນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.
ໃນສະຖານທີ່ແຫ້ງ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຫົກເດືອນ. ຖ້າພວກເຂົາຖືກອະນາໄມແລ້ວພວກມັນຄວນຈະຖືກແຊ່ແຂໍງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກຖົ່ວສາມາດກາຍເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຖ້າທ່ານກິນ pecan ພຽງເລັກນ້ອຍ (ແຕ່ເລື້ອຍໆ) ແລະທົດແທນໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດອອກຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ແກ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງພ້ອມກັບຊີ້ນຫຼືນົມ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກ້າ fattening ໄວ, ເນື່ອງຈາກວ່າ pecans ມີ caloric ຫຼາຍກ່ວາແກ່ນອື່ນໆ. ຜົນກະທົບດຽວກັນຈະມີການລ່ວງລະເມີດຂອງ pecans.
Contraindications
ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ pecans, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນແມ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ກັບສານທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກຖົ່ວ, ແລະຄວາມອ້ວນຂອງຕັບ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ປອດສານພິດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ. ຢ່າກິນອາຫານຫຼາຍກວ່ານຶ່ງຮ້ອຍແກ່ນຫມາກຖົ່ວໃນເວລາດຽວກັນ. ຢ່າລືມວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີທາດແຄນຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ.