ຊອດຫມາກເລັ່ນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ, ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຫານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກນັ້ນຍັງຫມາກເລັ່ນແມ່ນດີເລີດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມັນເປັນ shish kebab, ໄກ່ຂົ້ວຫຼື pasta. ໃນເຮືອນຄົວໃດໃນໂລກມີສູດພິເສດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຊອດມະເຂືອເທດ - ເຜັດ, ເຜັດ, ມີກິ່ນຫອມ ... ຂ້ອຍຕ້ອງການສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນຮຸ່ນຫນາວຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສະຫມຸນໄພອາຫານອິຕາລຽນເຊິ່ງປະກອບມີຕົ້ນສະບັບ oregano, basil ແລະ savory. ປະສົມປະສານຂອງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາເວີໃຫ້ນ້ໍາຊອດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະກິ່ນຫອມເຫມາະສໍາລັບອາຫານຂອງ cuisine ອີຕາລີ: pasta, pizza, lasagna.
ສ່ວນປະກອບ:- Tomato paste 150g
- ນ້ໍາມະພ້າວ 350 ມົນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. l
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີ 2 tsp.
- ເກືອ 3 ກຼາມ
- ນ້ໍາຕານ 2 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການປຸງແຕ່ງຊອດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: 25% ຕົ້ມນ້ໍາຕານ, ຫຼືຈອກຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກທຽມ, ສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃຫ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົ້າຫູ້ແລະໃສ່ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫຼາຍຂື້ນ, ເພີ່ມນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 500 ມລ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຈີ່ງຜັດຜັກທຽມດ້ວຍຫມາກໄມ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເມື່ອການປະສົມເລັ່ນຕົ້ມ, ຈືນເຂົ້າໄປໃນ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ, ຕົ້ມແລະຕົ້ມ 2 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເພີ່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ, ຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ. ແຕ່ງກິນ stirring ສໍາລັບ 3 ນາທີຫຼາຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເຢັນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານຫຼືໃຫ້ບໍລິການແຍກຕ່າງຫາກໃນເຮືອທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.