- Sprigs of rosemary - 8 ຊິ້ນ
- ຊິ້ນແຊນມອນ - 8 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ (ຟັກ)
- Fillet of Telapia - 4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 230 ° C. ຈັດວາງຮູບໄຂ່ປາເທິງໃບມ່ວງ. ໃສ່ນ້ໍາຜຶ້ງໃສ່ເຕົ້າຫູ້ (2 ຊິ້ນຕໍ່ເມັດ) ແລະຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສອງສາຂາຂອງ rosemary. ງາມ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ເອົາຜ້າຫູໄວ້ໃສ່ໃນເຕົາອົບ. Bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ, ເປັນຄວາມຢາກອາຫານສຸກ.
ອາຫານ: 4