ຈາກເຢັນໄປຫາຄວາມຮ້ອນ
Macrobiotics ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ທຸກຄົນ - ມັນແມ່ນ "ເຮືອນຄົວທີ່ປັບປຸງຄໍາຕັດສິນ", ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການພົວພັນຂອງ yin ແລະ yang, ຫຼັກການ feminine ແລະ masculine. Yin - ແມ່ຍິງ, ຊ້ໍາ, ກວ້າງ, ເຢັນແລະອ່ອນ, yang, ກົງກັນຂ້າມ - ຜູ້ຊາຍ, ແສງສະຫວ່າງ, centripetal, ຮ້ອນແລະຍາກ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງກິນເຂົ້າຈ້າວໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສອດຄ້ອງກັນ, ຫູຫນວກ, ຂີ້ອາຍ, ບໍ່ມີນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຜ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໃນຄວາມກວ້າງ. Jan-ອາຫານໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມປາຖະຫນາ. ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງພະລັງງານຂອງຜູ້ຊາຍຍັງເປັນອັນຕະລາຍ: ມັນ turns ແມ່ຍິງເຂົ້າໄປໃນ "ນາຍຈ້າງນາຍຈ້າງ" ສີຂີ້ເຖົ່າ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ປຸ່ມທີ່ມີປຸ່ມທັງຫມົດທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ຕ້ອງການມີສາຍພົວພັນອື່ນນອກຈາກທຸລະກິດ. ສັງເກດເບິ່ງຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂາແຂນຮ້ອນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ສຽງເວົ້າ, ສຽງທີ່ສວຍງາມ, ຜິວຫນັງສີແດງແລະເຄືອບສີເຫຼືອງໃນສັນຍານພາສາສີແດງສົດໃສເປັນເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງ "ຈິດໃຈຜູ້ຊາຍ". ມືແລະຕີນທີ່ເຢັນ, ມືແລະຕີນ, ສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຄວາມວ່ອງໄວແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະລັງງານຂອງພະລັງງານລົມໄດ້ຍຶດເອົາພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ກ່ຽວກັບການ overhanding ຂອງ yang ແມ່ນຍັງເວົ້າວ່າໂດຍການນອນໄມ່ຫລັບ, ກ່ຽວກັບການເກີນຂອງ yin - lethargy. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍສົ່ງໄປຫາສະຫມອງທີ່ກ່າວວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າໃຈດີ, ຂ້ອຍມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນກັນ!" ການຕໍ່ສູ້ກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີນີ້ໂດຍບໍ່ມີການປັບປຸງອາຫານກໍ່ຄືກັບການທໍາລາຍແສງສະຫວ່າງຂອງເຕືອນໄພ, ແທນທີ່ຈະດັບໄຟ.
ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແມ່ນມະຫາວິທະຍາໄລ, ມີປະສົມປະສານກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນລະດູການ. ໃນລະດູຮ້ອນແລະໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງການດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ສ່ວນແບ່ງຂອງພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການເປີດເມນູສໍາລັບອາຫານຜັກ. ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນ: ອີງຕາມວິທີການປຸງອາຫານແລະອຸນຫະພູມ, ອາຫານສາມາດປ່ຽນພະລັງງານ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ, ແຕ່ປຸງແຕ່ງມັນຢູ່ໃນ grill - ແລະ voila! - ການປູກພືດຮາກປ່ຽນເປັນອາຫານຍາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຫາກິນເປັນເວລາດົນນານ: ທຸກໆອາຫານທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງ "ຂັດ" ແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 40-50 ເທື່ອ! ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຮ່າງກາຍມີເວລາທີ່ຈະ "ກັດ" ຜະລິດຕະພັນ: ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເພິ່ນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ດຽວກັນຢາກຂູດສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Macrobiotics ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນຂອງຫມາກໄມ້ແລະເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນອັນຕະລາຍແລະປານກາງ. ອາຫານ "ເພດແມ່" ແລະ "ຜູ້ຊາຍ" ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດເກືອບ. ຈາກແຫຼມຕ້ອງໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ທັງຫມົດ.
ຜະລິດຕະພັນ Sharp yin
ອາຫານຫວານ, ເຄ້ກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີອາຫານຫວານ, ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພ້າວ.
ຜະລິດຕະພັນຫມາກມ່ວງປານກາງ
ນ້ໍາມັນພືດຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນາວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ.
ຜະລິດຕະພັນ Sharp yang
ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່ໄກ່ຂົ້ວ, ໄຂ່, ອາຫານເຜັດທັງຫມົດ, ເນີຍແຂງ (ຍົກເວັ້ນ tofu), ຊອດ, ດອງແລະ marinades, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ semifinished (sausage, sausages).
ຜະລິດຕະພັນຍາງປານກາງ
Buckwheat, ເຂົ້າ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂາວແລະກາເຟ, broccoli, ຜັກທຽມ, ຜັກຂ່າ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກ, ປານໍ້າມັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກພິກ,
Energizer option
ຖ້າທ່ານລໍຖ້າການລາຍງານປະຈໍາປີ, ການປະຊຸມກັບນັກລົງທຶນຫຼືບັນຫາສໍາຄັນອື່ນຈາກຊຸດ "ບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ", ມື້ຫນຶ່ງກ່ອນວັນອາຫານ "Ch" ໃນໂຄງການນີ້ - ທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດຢ່າງມີສະຕິ! ອາຫານຂອງອາຫານອິນເດຍ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນປະລິມານທີ່ເຜັດຂອງເຄື່ອງເທດ, ມັກຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ macrobiotics. Dahi bhat ແມ່ນຫມູເຂົ້າກັບນົມສົ້ມ, ການກະກຽມເປັນວິທີການພິເສດ. ມີສອງທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານ: ຫວານ dahi bhat ເອົາຄວາມຮ້ອນ, ພະລັງງານເຜັດຮ້ອນ. Dahi bhat ດີເພາະວ່າໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນດູດຊືມແລ້ວເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ: 2 ຈອກເຂົ້າເມລໍດຍາວ, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ 500 ມລ, ບໍ່ມີນໍ້າມັນ, 1 tbsp. ນ້ໍາມັນຕົ້ມນ້ໍາມັນ (ນ້ໍາມັນຜັດ) ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນຫອມ, ນ້ໍາຈືດ 1 ເມັດ, ນ້ໍາ 700 ມລ, 1 ເມັດ. ເກືອ gomasio - ເກືອ salad, ເມັດ macrobiotic ຕົ້ນຕໍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ: ປະສົມນໍ້າເກືອກັບເມັດຫມາກງາໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10 ແລະເຂົ້າໃນເຄື່ອງກາເຟ. ຈົ່ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຂວດ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າກໍາລັງຂ້ຽວຂາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນເຕົາ, ຖິ້ມເມັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນມັນ, ໃຫ້ກວມເອົາມັນ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢຸດເຊົາການ popping, ຕື່ມ fennel, pepper ແລະຂີງຂົ້ວກັບແຊ່ໄດ້, ໄວ stir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຂົ້າເຂົ້າປະສົມ, stir ມັນທັງຫມົດແລະ fry ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ: ຈົ່ງລົງໃນນ້ໍາ, ເກືອແລະເອົາເຂົ້າໄປຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ນົມສົ້ມງາມໃນ 5 ນາທີກ່ອນປຸງແຕ່ງ. ການປະສົມປະສານທີ່ມີຜົນກະທົບກັບສ້ອມ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາແກ່ນຈະໃຄ່ບວມ. ອາຫານທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ທັງເຢັນແລະຮ້ອນ, ແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍ pepper Bulgarian ຫຼືຣາວກັບແກະປຸງແຕ່ງຢູ່ເທິງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຍິ້ມໃຫ້ກັບເພດຍິງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າຫວານ, ຍົກເວັ້ນຈາກສູດອາບນ້ໍາ, ແລະເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ຕັດອອກຈາກອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມ.
ເຂົ້າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄຂ່ຕ່ໍາໄຂມັນ. ໃນຕອນແລງ, ແຊ່ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຕອນເຊົ້າສອງສາມນາທີທີ່ຈະຕົ້ມມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງນ້ໍາ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກສະຫມຸນໄພໃສ່ແຊ່ແລະໃສ່ເຕົາໃນເຕົາໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ຫມູຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ (ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນນີ້ໃນຄວາມສອດຄ່ອງ). ດຶງອອກຈາກ 3 ຫມາກພິກຫວານເປັນຫຼັກ. ກ່ຽວກັບ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ sodium 2 ຫມາກໂປມ, ປະສົມກັບ 1 tbsp. ບ່ວງຂອງ raisins ລ້າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວັດຖຸ pepper - ອາຫານວ່າງທີ່ມີພະລັງງານຍາງແມ່ນກຽມພ້ອມ. Macrobiotics ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານທີ່ຖືກປ່ຽນແປງທາງເຄມີ, ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ. ຈາກຮ່າງກາຍຂອງນາງໄປ Crazy, chasing ຄວາມສຸກໃນ "roller coaster" ລົດຊາດແລະໃນທີ່ສຸດກິນສອງເທົ່າເປັນຈໍາເປັນ! ຕໍ່ສູ້ກັບມັນພຽງແຕ່ - ກະກຽມອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທໍາມະຊາດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍ ketchup, mayonnaise, ເກືອແລະລາຍການເຜັດ. ກ່ອນທີ່ຈະຟື້ນຟູເມນູໃນລັກສະນະຂອງ macrobiot venerable, ໃຫ້ຄົນເຈັບ. ລະບົບບໍ່ໄດ້ສັນຍາຜົນໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນ, ແຕ່ປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ຕະຫຼອດໄປ. ໃນການແລກປ່ຽນສໍາລັບການອຸທິດ, "ເຮືອນຄົວທີ່ປັບປຸງການຕັດສິນໃຈ" ໃຫ້ fans ຫຼາຍ: ມັນ sharpens flair ໄດ້, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຄວາມກົດດັນ, ການພັດທະນາພະລັງງານທາງເພດແລະການດຶງດູດ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຂອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ຈະລົບລ້າງພະຍາດໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນ, ແລະຍັງຮ່ອງລັກສະນະລັກສະນະທີ່ຊະນະ ແລະເຮັດໃຫ້ບຸກຄະລິກກະພາບເປັນຈຸດເດັ່ນ! ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ວ່າໃນບັນດາແຟນຂອງນາງມີປະຊາຊົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ - ຈາກ Diva pop ຂອງ Madonna ກັບ Hollywood Reed Gwyneth Paltrow ແລະລູກລະເບີດ Kim Kardashian.
ທາງເລືອກ 2. ມື້ flirt ໄດ້
ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຈະລົບລ້າງພະລັງງານພິເສດພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍມາເປັນ klushu homemade, ປຸກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບເຫດການສຸກເສີນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຄວາມດຶ່ງດູດທາງເພດຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນເຂົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຊອດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາສີແດງ, ປະໄວ້ຈາກການຕົ້ມຫມາກຖົ່ວ, ກວມເອົາມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບການອີກ 10 ນາທີ, stirring. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, evaporate ຂອງແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງ. ປິດເຕົາແລະປະສົມ sekikhan ໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນຈາກລົງເທິງລົງ (ນີ້ມີຜົນກະທົບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນ). ເອົາຜັກບ່ວງຂອງເມັດຫມາກງາໃສ່ບ່ວງຂົ້ວແຫ້ງແລ້ງ, ຈືນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສັ່ນສະເຫມີ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມເກືອບ່ວງກາເຟແລະຖືອີກ 5 ວິນາທີ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໃຫ້ສົມບູນແບບຂອງລົດຊາດຂອງ sekikhan.