ຕາຕະລາງໃນວັນເດືອນປີເກີດ: ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໃຫ້ກູ້ຢືມທີ່ດີໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ, ບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກວັນຢຸດ. ແນ່ນອນພວກມັນບໍ່ແຜ່ລາມຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. ບໍ່ຄິດວ່າສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການກິນອາຫານຈະຕ້ອງເວົ້າວ່າ goodbye ກັບອາຫານ delicious ແລະຕົ້ນສະບັບ. ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຜິດພາດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກະກຽມ masterpieces ທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະອອກແບບຕາຕະລາງງານບຸນຂອງທ່ານ.

ສາມສູດຂອງອາຫານໄວ, ທີ່ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ, ຢ່າງສົມບູນສົມບູນວັນພັກຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາແນ່ນອນຈະຢາກອາຫານນີ້.

Stuffed zucchini

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະທຸກຄົນຈະມັກລົດຊາດຂອງມັນ. Stuff zucchini ພວກເຮົາວາງແຜນເຫັດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບມັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• Kilogram of courgettes
• ປອນຂອງເຫັດສົດ
• ເນີຍແຂງຊອຍ
• 100 ກຼາມ
• ນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍ
• ເກືອ, pepper, ສີຂຽວ
• ສອງຜັກບົ່ວ
• ຫນຶ່ງໃນ carrot
• ສອງຫມາກເລັ່ນ

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປແລະຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ zucchini. ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍແຫວນ. ສະເຫມີເອົາຫຼັກ. ປົນເປື້ອນເລັກນ້ອຍແລະ pepper ແຕ່ລະຄົນ.

2. ລ້າງເຫັດດີພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. Blot ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມເຈ້ຍ.
3. ງາມຜັກຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ.
4. ເອົາເຕົາແກະກັບນ້ໍາມັນຜັກໃສ່ເຕົາອົບແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. Fry ເຫັດມີຜັກບົ່ວແລະ carrots.

5. ຕົ້ມ 100 ກຼາມເຂົ້າແລະປົນກັບຫມາກ.
6. ປອກເປືອກແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ການແຜ່ອອກໃນວົງແຫວນຂອງເມັດຜັກ. ພາຍໃນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫຼັກ, ເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເຫັດ.
7. ຈູດເນີຍແຂງໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ.
8. ຕັດຫມາກເລັ່ນສົດທີ່ມີຊິ້ນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງ zucchini. ສະກັດຊີດອີກຄັ້ງ.

9. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາແລະໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີ zucchini ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, decorate ອາຫານທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພລະອຽດ. ມັນຈະສວຍງາມແລະມີນ້ໍາຕານ.

ຫຼັກສູດຫລັກ: seabass ອົບ

ປາ - ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຕາມສູດຂອງພວກເຮົາ.

ສ່ວນປະກອບ

• ສອງປາ. ສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ, seabass ແມ່ນເຫມາະສົມ
• ສອງນາວ
• ພິກໄທ
• ເກືອ
• ຫົວຜັກທຽມ
• ຫລອດຂະຫນາດນ້ອຍ
• Capers
• ນ້ໍາມັນມະກອກແລະຜັກ

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນອາຫານດ້ວຍ garnish ໄດ້:

1. ລ້າງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປອກມັນ.
2. ເອົາຟໍແລະລາກມັນສອງຄັ້ງ. ງາມດ້ວຍນ້ໍາຜັກ. ຜັດຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຂັດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
3. ໃສ່ຫີບຫໍ່ໄວ້ໃນຊອງຈົດຫມາຍແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາໄຟ. ສໍາລັບຂະບວນການນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ 20 ນາທີ - 10 ໃນແຕ່ລະດ້ານ.

ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນຫັນກັບປາປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ.
2. ເຮັດໃຫ້ສີ່ຕັດສຸດມັນແລະນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກແລະເຄື່ອງເທດ.
3. Slice ຊິ້ນບາງໆນາວ.
4. ຈາກຫມາກນາວຄັ້ງທີສອງບີບນ້ໍາມັນ.
5. ດີລ້າງຊໍ່ແລະເອົາເມັດຈາກມັນ. Slice ຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໃນວົງແຫວນ.
6. ພາຍໃນປາໃສ່ເຂົ້າຫນົມຫວານຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງນາວແລະຕ່ອນຂອງ pepper.
7. ງາມ້ໍາທະເລກັບນ້ໍານາວ.
8. ການກະກຽມສໍາລັບການ baking. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ foil, ເອົາ parchment ສຸດມັນ. ໃສ່ມັນ, ໃຫ້ປາ, ແລະປະມານຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, capers. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ grill ໄດ້.

ແຕ່ງກິນອາຫານນີ້ບໍ່ເກີນຄຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານໄວທີ່ສວຍງາມແລະງາມຫຼາຍສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ.

ເຫຼົ່ານີ້ສອງອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ເມນູ Lean ຂອງທ່ານແທ້ໆຕົ້ນສະບັບແລະຫນ້າສົນໃຈ.