- ຫມູ (loin) - 500 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 200 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນ - 300 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- Sol-1 Pinch
- Pepper-1 Pinch
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງແລະຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ຕັດຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆຕາມຄວາມຍາວຂອງແຂ້ວ. ຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມູເພື່ອລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຕັດໃນທົ່ວ - ປະມານ 3/4, ບໍ່ເຖິງປາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ຊີ້ນ. ໃນແຕ່ລະຜົ້ງລົງໃສ່ຕົ້ມຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍ, ລວມທັງສອງແຜ່ນຂອງຜັກທຽມ. ວາງທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນ foil ແລະ bake ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ - ສໍາລັບການປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຕັດຊີ້ນໃນທ້າຍແລະໃຫ້ບໍລິການໃນຕ່ອນແຍກຕ່າງຫາກ.
ອາຫານ: 10-12