ກະເພາະອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ມັກທີ່ສຸດທີ່ໄຂມັນມັກຈະແກ້ໄຂ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ເດັກຍິງທີ່ມີຕົວເລກຕົວແບບຄວນເບິ່ງທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂພຊະນາການຜິດປົກກະຕິ, ຊີວິດ passive ແລະຂາດການໂຫຼດກິລານໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ tummy ໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທ້ອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນວດສະເພາະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເຮັດນວດສໍາລັບທ້ອງນ້ອຍສາມາດຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ມີຫລາຍອຸປະກອນແລະວິທີການ.
ການສະແດງເຖິງ: ຢູ່ໃນເຂດທ້ອງທ້ອງຂອງເງິນຝາກ cellulite subcutaneous ແລະເຖິງແມ່ນມີການເຫນັງຕີງ.
Contraindications: ຂະບວນການອັກເສບໃນຊ່ອງຄອດແລະທ້ອງ, ມີໂຣກ neoplasms tumor, ປັດຈຸບັນຂອງ menstruation, exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ການນວດຂອງທ້ອງນ້ອຍມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ, ອີງຕາມການທີ່ທ່ານຄວນນວດດ້ວຍຕົນເອງທັງສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນມັນ.
ການນວດທີ່ມີພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີນ້ໍາມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການຝາກໄຂມັນອອກຈາກທ້ອງ. ການນວດດ້ວຍມືສໍາລັບທ້ອງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນເຕັກນິກການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງ.
Toning and smooth
ນອນຢູ່ຫລັງ, ພວກເຮົາຖືເປັນສະຖານທີ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການນວດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວຂີ້ເຫຍື້ອແສງ. ພວກເຮົາປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມທິດຕາເວັນຕົກ. ໃນໄລຍະແຕ່ລະວົງກົມ, ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການປັບປຸງ. ສໍາລັບກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ, 10 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ, ໃນ 10 ນາທີຕໍ່ໄປ. ການນວດນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງສົມບູນເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມແລະຜິວຫນັງຂອງທ້ອງ.
ສູ້ກັນໄຂມັນເກີນ
ນອນຢູ່ຫລັງ, ພວກເຮົາຖືເປັນສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃນສອງສາມນາທີ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການນວດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນຜິວຫນັງ. ເຖິງທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາບີບມືໃສ່ມືແລະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງການຖອກທ້ອງຂຶ້ນແລະລົງໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກນວດ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການນວດດ້ວຍຕົນເອງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ສະສົມ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາແລະຄວ້າຮົ່ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າລົງມັນຈາກດ້ານເທິງຫາລຸ່ມສຸດ.
ນວດສໍາລັບການຫຼຸດລົງໃນພື້ນທີ່ທ້ອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ
ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາທີ່ນວດຂອງກະເພາະອາຫານມີຕ່ອນ silicone ພິເສດທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ການນວດດັງກ່າວປະສິດທິຜົນທໍາລາຍໄຂມັນໃນທ້ອງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ, ຢ່າລືມໃສ່ນໍ້າມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນນວດປະສົມກັບນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
້ໍາເຜີ້ງແມ່ນທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າຫົວ
ປະເພດຫນຶ່ງທີ່ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການນວດຂອງທ້ອງແມ່ນນວດນໍ້າເຜິ້ງ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການນວດແບບນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜຶ້ງ floral ທໍາມະຊາດທີ່ສົດຊື່ນ. ການນວດນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເອົາປະລິມານທີ່ເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນຍັງຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນແລະລຽບງ່າຍ.
ສໍາລັບການນວດ, ປະມານສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງຈະພຽງພໍ. ້ໍາເຜີ້ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນໃນອັດຕາສ່ວນບໍ່ເກີນ 5 ຢອດຕໍ່ 1 ບ່ວງ. ເຕັກນິກການປະຕິບັດນວດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາເອົາມັນໃສ່ປາມນໍ້າເຜິ້ງແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາເຮັດການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ, ສ່ວນຫຼາຍທີ່ຄວນປະກອບມີການລ້ຽງລູກ. Gustya, ້ໍາເຜີ້ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກາວຝາມືກັບຫນ້າດິນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ການລະເບີດອອກຈາກມືຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ, "ນວດສູນຍາກາດ". ໃນຂະບວນການນວດດ້ວຍເວລາມັນຈະສາມາດສັງເກດເຫັນວິທີການຈາກຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງເປັນບັນຫາສີຂາວໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ (slags ເປັນອັນຕະລາຍ). ໃນເວລາທີ່ຈະມີຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ລ້າງມືຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການດູດທ້ອງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນວດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາບນ້ໍາອຸ່ນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຈະດີຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເວລາທີ່ການນວດນວດເພື່ອສະຫລັບແລະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ. ການນວດ້ໍາເຜີ້ງຄວນປະກອບມີໄລຍະເວລາ 10-15 ວັນທຸກໆມື້.
ແລະສຸດທ້າຍ, ໃນປັດຈຸບັນຂອງນວດ, ນອກຈາກ້ໍາເຜີ້ງແລະນວດນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite, ເຊິ່ງປະກອບມີສານສະກັດຈາກສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງສີສົ້ມ, ນາວ, grapefruit, mint, horsetail daisy. ດີແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອເລັ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການແລະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ສົມທົບການນວດສໍາລັບທ້ອງກັບກິລາແລະອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ!