1) ກົດ malic;
ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, apricots, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໂປມ. ອາຊິດແອບເປີ້ນຖືກຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້ແລະຕັບ.
2) ອາຊິດ citric;
ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ strawberries, ຫມາກນັດ, peaches, cranberries.
3) ກົດ tartaric;
ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກນັດ. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູພືດແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
4) enzymes
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫຼາຍໆຄົນ, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນຂອງໄຂມັນທີ່ແຕກອອກ. ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກນັດແລະຫມາກພ້າວ.
ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແຕ່ລະແມ່ນດີໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາເຫຼົ່ານັ້ນພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ Apple ມັນມີຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການດັ່ງກ່າວເປັນ magnesium, potassium, phosphorus, sodium, ທອງ, ວິຕາມິນ A, C, B1, B2 ແລະຫຼາຍຫຼາຍ. ນ້ໍາຫມາກໂປມສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການປະດົງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ຕັບ. Apple ແມ່ນດີກ່ວານ້ໍາຫມາກໄມ້ທັງຫມົດລວມທັງນ້ໍາຜັກ.
ນ້ໍາຜັກບົ່ວ ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕຽມ, Biotin ແລະວິຕາມິນອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ຫມາກ Grapefruit ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕ້ານເຊື້ອອາການໄອ, ມັນເປັນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງທີ່ດີເລີດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້.
ນ້ໍາສົ້ມ , ບາງທີອາດແມ່ນການນໍາໃຊ້ທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຢາແກ້ຫວັດສໍາລັບການຫາຍໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຍືດອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຖອນສານພິດອອກຈາກເລືອດ, ຕໍ່ສູ້ກັບກ້າມຊີ້ນໄຫຼອອກ. ນ້ໍານີ້ປະກອບມີອົງປະກອບເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, Manganese, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, Magnesium ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາຫມາກນາວເອົາທາດກາຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມຫຼືຫມາກຂອດປະເພດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດບາງຢ່າງອອກກໍາລັງກາຍ.
ນ້ໍາຫມາກນັດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຜົາໄຂມັນ, ແມ່ນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບກະດູກຍ້ອນວ່າມັນມີຫຼາຍ magnesium, ຊ່ວຍໃນການປວດຮາກແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສົດໆເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍແລະຜູ້ຜະລິດພຽງແຕ່ເພີ່ມສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນບາງ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະກະເພາະອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ມີການດູແລພິເສດ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, glycemia ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດຊືມຂອງນໍ້າຕານເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້.
Julia Sobolevskaya , ສະເພາະສໍາລັບເວັບໄຊທ໌ນີ້