ບານມີຄວາມແປກໃຈຕາມສູດ, ບານດັ່ງກ່າວຄວນຈະຖືກ stuffed ກັບ grapes, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢຸດແລະມາເຖິງມີທາງເລືອກຂອງທ່ານ, ແລະບາງທີອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນໃນເວລາດຽວຫຼືການຈັດສັນຫນຶ່ງບານດັ່ງກ່າວມີການຕື່ມ "ດີໃຈ". ສໍາລັບອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີອາການປານກາງແລະລະອຽດອ່ອນໆນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປະສົມອ້ອຍແລະ olives, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ສົ້ມສົ້ມ, fantasize ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມປາດຖະຫນາ.
ສ່ວນປະກອບ:- ໄກ່ໄກ່ 500 ກໍາ
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ 100 ກໍາ
- Walnut 50 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ຫມາກໂອລີວທີ່ບໍ່ມີເມັດ 100 ກຼາມ
- Mayonnaise 2 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຂອງບານພວກເຮົາຈະຕ້ອງ: ຮູບໄກ່, ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ, mayonnaise, ຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້ແລະເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ໄກ່ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນກ່ອນລ່ວງຫນ້າແລ້ວທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກຽມບານສໍາລັບເວລາສັ້ນໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ແກ່ນຂອງແກ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າມັນ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຜັກທຽມ, rub ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື squeeze ໂດຍຜ່ານການກົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເນີຍແຂງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາກໍ່ຍັງຮູ້ບຸນຄຸນຢູ່ໃນເກີບທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໄຂ່ໄກ່ເຜັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູເທິງແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເລື່ອນໃສ່ແກ່ນຊີ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ແຊ່ໄກ່, ເນີຍແຂງ, ຜັກທຽມແລະ mayonnaise.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຈອກ cake ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ olive ໃນສູນກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຮັບປະກັນດ້ານແຄມແລະມ້ວນບານລຽບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ມ້ວນບານໃນແກ່ນປຽກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ຮັບໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີສີຂຽວແລະສີຂຽວ.