- fillet salmon ສີບົວແມ່ນ 150 ກຼາມ (ທ່ານສາມາດທົດແທນ fillet ຂອງປາແດງອື່ນ)
- ມັນຕົ້ນ - 100 ກຼາມ
- Beets-70 Grams
- Carrots-70 Grams
- ແກງແດງ - 70 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 50 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Lemon - 1/2 Pieces
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Butter - 1/2 Art. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ນີ້ແມ່ນຜັກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ລ້າງແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກທຽມຫອມລະອຽດ. ລ້າງປາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອລົດຊາດ. ຜັກທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ beets, fry ໃນແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 2 ນາທີ, stirring. ມີ beets ເຮັດດຽວກັນ, ແຕ່ແຍກຕ່າງຫາກ - ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອໃຫ້ຜັກອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຖືກທາສີໃນສີ beetroot. ໃນເອກະສານປະກອບອາຫານທີ່ວາງຟອງ, ມັນ - cubes ຂົ້ວຂອງ beet. ພວກເຮົາໄດ້ຂະຫຍາຍຊິ້ນສ່ວນປາໃສ່ beets, ແລະມີນ້ໍາຫມາກນາວໃສ່ປາ. ສຸດທ້າຍ, ເທິງວາງອອກ cubes ຂົ້ວຂອງຜັກອື່ນໆ. ພວກເຮົາກວມເອົາສິ່ງທັງຫມົດຈາກຂ້າງເທິງກັບຟໍ, ສ້າງເປັນຊອງຈົດຫມາຍ. Bake ສໍາລັບ 15-20 ນາທີຢູ່ 190 ອົງສາ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບນ້ໍານາວ.
ອາຫານ: 1-2