ປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge delicious ໃນການຕອບ: ສູດງ່າຍດາຍ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ kashka ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດຂອງທຸກໆມື້. ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເປັນອາຫານຫນ້າເບື່ອເກີນໄປ. ພະຍາຍາມ refute stereotype ນີ້, ເພາະວ່າ porridge ຍັງບໍ່ສາມາດມີລົດຊາດແລະຕົ້ນສະບັບຫຼາຍ. ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານສອງສູດສໍາລັບ gruel lean ກັບ buckwheat, ແລະ dessert ທີ່ແທ້ຈິງຂອງ bulgur ແລະ pear ໃນ multivark ເປັນ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ອາຫານນີ້ຈະເພີດເພີນກັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງແຍງດູແລທຸກໆຄົນ.

ການປຸງແຕ່ງເປັນຜັກກູງງົວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຫຼືອາຫານທ່ຽງ.

porridge Buckwheat ມີເຫັດ

porridge Buckwheat ແມ່ນຢູ່ໃນເກືອບທຸກໆຄອບຄົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຍັງມີ delicious, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• Glass of buckwheat
• ສອງຜັກບົ່ວ
• ເຫັດຂອງມະມ່ວງຈໍານວນຫນ້ອຍ
• ສອງແກ້ວນ້ໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍ
• ເກືອ, pepper, ສີຂຽວ

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ.

1. ທໍາອິດລ້າງ buckwheat ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງມັນດ້ວຍສອງແກ້ວນ້ໍາແລະໃສ່ໄຟທີ່ແຂງແຮງ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາທັງຫມົດ evaporates.

2. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕັດຜັກບົ່ວແລະເຫັດລະອຽດ. ຕັດເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່ເຂົ້າໄປໃນສີ່ຫລ່ຽມແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍລົງເປັນສີ່ສ່ວນ. ຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນປະມານ 10 ນາທີ.

3. Buckwheat ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແກງເຂົ້າຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ເຮັດໃຫ້ດີ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງປະມານຫ້ານາທີ.

ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມແລະມັນສາມາດຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ. ກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນແລະລອກດ້ວຍສະຫມຸນໄພທີ່ດີ.

porridge Lenten ໃນ multivariate ໄດ້

Multivar ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ມີເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະແມ່ບ້ານທີ່ທັນສະໄຫມຈາກພຣະອົງໃນການສໍາຜັດຢ່າງສົມບູນ. ໃນຫຼາຍໆປະເທດ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງສິ່ງໃດແດ່, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດຕົ້ນສະບັບສໍາລັບ porridge lenten ຫວານຈາກ bulgur ແລະ pear. ມັນຮັບປະກັນໃຫ້ຮັກເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 150 ກຼາມຂອງເມັດ bulgur
• ນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍ
• ສອງບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ
• ຫນຶ່ງ pear ຫວານໃຫຍ່ (ແຂງດີກວ່າ)
• ເກືອ, ໄຄຕົ້ນ

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ຈາກພວກເຂົາທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ລ້າງ pear ແລະຕັດເປັນສີ່ພາກສ່ວນແລະເອົາຫຼັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.

2. ປ່ຽນ multivarker ໃນໂຫມດທອດ. ງາມຜັກນ້ໍາໃນມັນ, ຄວາມຮ້ອນແລະ fry pear ໄດ້. ມັນຈະສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກນີ້, ງາມໃນ bulgur ດຽວກັນແລະປະສົມກັບ pear ໄດ້. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາ, ມີພຽງພໍ 300 ກຼາມ, ແລະປ່ຽນ multivarker ໃນໂຫມດປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ. ຫມາກພ້າວຄວນຈະອ່ອນ.

3. ອາຫານສຸດທ້າຍແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນແຜ່ນ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ sprinkle ກັບໄຄຕົ້ນ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຄອບຄົວ.

ໃນຖານະເປັນທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແລະ porridge ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຕົ້ນສະບັບ.

Bon appetit!