- ເຂົ້າບາເລ Pearl - 1 ແກ້ວ
- ນ້ໍາ - 2.5 ຈອກ
- Sol-1 Pinch
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນແມ່ນພຽງແຕ່ຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າເລື້ອຍໆໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ, ສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບເກືອບຫມົດທຸກດ້ານອາຫານ, ແລະຫນ້າພໍໃຈ incredibly, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວສໍາລັບເວລາດົນນານ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມັກຈະມີບັນຫາກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວຂອງມັນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຈະຕົ້ມອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ porridge ຈະຕິດກັນດ້ວຍກ້ອນ ... ດັ່ງນັ້ນ, ມີສູດນີ້ສໍາລັບ barley ເພັດໃນ microwave, ບັນຫາດັ່ງກ່າວບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ລອງ? ສູດ 1: ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືລ້າງແກງດີແລະປ່ອຍນ້ໍາສະອາດຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືດີກວ່າ - ຄືນ. 2. ເວລານີ້ຜ່ານໄປແລະຫມູໄດ້ຖືກໃຄ່ບວມພຽງພໍແລ້ວ, ພວກເຮົາກໍແຜ່ມັນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນແຊ່ແຂງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະຖືກລົງໃນນ້ໍາ. ນ້ໍາຄວນກວມເອົາ porridge ປະມານ 2-3 centimeters ຈາກເທິງ. 3. ຕື່ມນ້ໍາມັນເກືອ, ນ້ໍາມັນຜັກແລະເຄື່ອງເທດ, ຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຮັບໃຊ້. 4. ປະສົມແລະວາງຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບ 7 ນາທີໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງງານເຕັມ. 5. ພວກເຮົາເອົາອອກ, ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາສົ່ງໄປເຕົາອົບ microwave ໃນເວລາ 5-7 ນາທີ. 6. ແລະເມື່ອເວລານີ້ອອກມາ, ຢ່າຟ້າວໄປຫາຫມູ, ໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 10 ນາທີໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ປິດໄວ້. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ພວກເຮົາໂທຫາຄົວເຮືອນທັງຫມົດສໍາລັບຫມູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດ! ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຖ້າທ່ານໃຫ້ເຂົ້າບາເລເມັດຫມູທີ່ມີຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫຼືປະເພດຊອດຊີ້ນ, ແກງຫຼືສະຫຼັດ - ກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ :) ຂ້ອຍຫວັງວ່າທ່ານຢາກສູດສູດງ່າຍນີ້ສໍາລັບເຂົ້າບາເລ, ໄມໂຄເວຟ!
ອາຫານ: 4-5