Basil mashed ມັນຝະລັ່ງ Basil ແມ່ນນອກຈາກນັ້ນຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ຜັກແລະຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານຫວານໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ຖືກຜະລິດໃນຊາແລະເອົາເຂົ້າໃນ cocktails. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ sake ຂອງລົດຊາດ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ. ໃບແລະແກ່ນຂອງຫີນ basil ສາມາດເອົາໄຂມັນອອກມາດ້ວຍການລະຄາຍເຄືອງແລະການຫົດຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນພະຍາດຕາ, ລະບົບທາງອາຫານ, ກະເພາະລໍາໄສ້, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງ basil ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການໃນ colitis, gastritis, ອາການໄອ, conjunctivitis ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະຖ້າທ່ານມີຕາອ່ອນເພຍ - ຈະຊ່ວຍໃຫ້້ໍາຕົ້ມໃບຕົ້ມ. ໃນສູດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມສະບູຢູ່ໃນບໍລິສຸດແລະໃຫ້ມີລົດຊາດໃຫມ່ກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ - ມັນຕົ້ນຂັດ. ກິ່ນຫອມເຜັດແລະມີລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມຂອງອາຫານນີ້ຈະເຫມາະສົມສໍາລັບປາຫຼືຊີ້ນຊີ້ນ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບສຸຂະພາບ!
ສ່ວນປະກອບ:- ມັນຕົ້ນ 800 ກໍາ
- ນົມ 200 ມົນ
- ເມັດ 50 ກໍາ
- ສີຂຽວເບດສົດ 50 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- Salt 1 tsp
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານນີ້, ເອົາ: ມັນຝະລັ່ງ, ມັນເບີ, ້ໍານົມ, ແກມສີຂຽວສົດ, ຜັກທຽມແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30-40 ນາທີຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເບົາມັນເບີໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕື່ມການ basil ກັບມັນເບີ, ບີບອອກຜັກທຽມແລະປະສົມ. ມັນມີວິທີການທາງເລືອກອື່ນ: ໃນມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາຕານຕື່ມໃບຫອມແລະຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ blender ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ດໍາເນີນນ້ໍາທີ່ມັນໄດ້ຖືກຕົ້ມ. ປ້ອນມັນໃນມັນຕົ້ນຂັດ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຕື່ມ້ໍາມັນເບີທີ່ມີ melted ກັບ basil ແລະຜັກທຽມໃນ smoothie ແລະປະສົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດ whip mixer ໄດ້, ໃນຕົວຈິງແລ້ວຫນຶ່ງນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.