oatmeal ເຮັດແນວໃດ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ. ອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດສັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດໂປຼຕິນເຫຼົ່ານີ້ເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກມັນທໍາລາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, toxins ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍໂດຍເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. V. Izotov, invented ເປັນວິທີທີ່ປອດໄພເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານໂອບາມາໃຫ້ກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການຄົ້ນພົບໂດຍ Izotov ຂອງວຸ້ນໄດ້ຜ່ານການກວດສອບໃນສະຖາບັນວິໄຈຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນວ່າວຸ້ນມີບັນດາຂໍ້ດີ: ມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ.
ວຸ້ນນີ້ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ມັນມີເຕັກໂນໂລຊີປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດ. ສໍາລັບວຸ້ນວາຍມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ oat ພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍກົງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Isotov
ໃນວຸ້ນມະນາວມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະອາຊິດອາຊິດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. Methionine, lysine, lecithin, tryptophan - ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງວຸ້ນ. ທຸກໆສານເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ທຸກວັນກັບອົງກອນຂອງພວກເຮົາພ້ອມກັບອາຫານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍແຕ່ລະສານເຫຼົ່ານີ້ແລະຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງ.
Tryptophan
ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງ LCT: ມັນຈະຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບທາດແປ້ງແລະປົກກະຕິຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິນ amino ນີ້ neutralizes ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າຂອງ inocotin ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບເດັກ, tryptophan ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນອອ່ນ. ຈາກຂ້າງຂອງລະບົບປະສາດຂອງ tryptophan ສົ່ງເສີມການນອນທີ່ດີ, ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນປະສາດ, ແລະຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວ.
Lysine
ສານນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຂອງແອນຕິບໍດີ, ຮໍໂມນ, enzymes. ນອກຈາກນັ້ນ, lysine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງແພຈຸລັງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຜົນຕໍ່ການສ້ອມແປງຂອງແພຈຸລັງ. Lysine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະໂລກເອດສ. ການຂາດອາຊິດ amino ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະເມີດກິດຈະກໍາ cardiovascular.
Lysine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງໄຂມັນທີ່ແຕກອອກແລະການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ມີພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເລັ່ງການຂົນສົ່ງແລະການປະສົມປະສານຂອງທາດການຊຽມໃນຈຸລັງທີ່ອ້ອມຂ້າງ. ມີໂຣກ osteoporosis, ສານນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ irreplaceable. ການຂາດສານອາຫານຂອງ lysine ເຮັດໃຫ້ອາການຄື່ນໄສ້, ວຸ່ນວາຍ, ຄວາມອົດທົນໄວ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຜົມແລະອື່ນໆ.
Lecithin
ສານນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງມັນ, ຄົນຫນຶ່ງກາຍເປັນກັງວົນ, ຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕົກໃຈ. Lecithin ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດທັງຫມົດ. ສານດັ່ງກ່າວ restores ໂຄງປະກອບຂອງປອດແລະຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອີ່ມຂອງຕັບ, ຄວບຄຸມການຜະລິດຂອງທະເລ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຕັບ, ປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ປັບລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.
Methionine
ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ພຣະອົງໄດ້ເອົາ slag, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຈຸລັງໄຂມັນ. Methionine ຍັງຊ່ວຍເອົາໂລຫະຫນັກອອກຈາກຕັບ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ, methionine deactivates ຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກອາຊິດ amino, ວັກ Izotov ມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ.
Thiamine (B1)
ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ວິຕາມິນ B1 ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາແລະຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍຊີວິດຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, thiamine ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຄວບຄຸມການແລກປ່ຽນອາຊິດ amino ໃນຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດ cardiovascular ແລະ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ໄດ້.
ຂາດແຄນວິຕາມິນ B1 ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈໍາ, ມີອາການປວດຫົວ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແລະຄວາມຜິດປະຕິບັດກ່ຽວກັບ cardiovascular.
Riboflavin (B2)
ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນພົບໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນສະຫນອງສະພາບຜິວທີ່ປົກກະຕິ, ເບິ່ງຫນ້າຕາ, ເຍື່ອເມືອກມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ hemoglobin. Riboflavin ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມແລະເລັບ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເມື່ອມີການຂາດວິຕາມິນບີ 2 ມີຄວາມແຫ້ງ, ຕາແລະນ້ໍາຕາ, ອັກເສບຜິວຫນັງ.
ກົດ Pantothenic (B5)
ວິຕາມິນນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ອຍພະລັງງານແລະການສ້າງ cholesterol. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular, ອາການແພ້ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມີການຂາດວິຕາມິນ B5, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ເສັ້ນເຍື່ອຂອງເມັດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ສະພາບຂອງຜົມແມ່ນຖືກລົບກວນ.
ກົດໄນໂຕນິກ (PP)
ວິຕາມິນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular, ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຮາກຮໍໂມນແລະການຜະລິດນ້ໍາ gastric, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງເລືອດຂອງເລືອດແລະການສັງເຄາະ hemoglobin.
ການຂາດອາຊິດ nicotinic ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະຕິເຫດປະສາດ, ປວດຜິວຫນັງ, ຖອກທ້ອງ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ອາຈົມແລະອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ.
Tocopherol (E)
ວິຕາມິນອີແມ່ນຢາ antioxidant ທີ່ມີອໍານາດ. ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດ estrogen, ເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ capillaries, ປ້ອງກັນການສ້າງເລືອດ clots, ສະດວກໃນໄລຍະຂອງພະຍາດ Alzheimer ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນອາຍຸຂອງມັນ.
ມີການຂາດວິຕາມິນມີການລະເມີດໃນກິດຈະກໍາ cardiovascular, ການເຮັດວຽກໃນການສືບພັນ.
Retinol (A )
ວິຕາມິນ A ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຜົມ, ເລັບ, ຜິວຫນັງແລະແຂ້ວ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງວິໄສທັດ, ເສັ້ນໃຍແລະປອດ. ການຂາດຜົນຂອງມັນໃນຜິວຫນັງແລະຜົມແຫ້ງ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມອຶດອັດຢ່າງລວດໄວແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Choline (B4)
ສານນີ້ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນ membrane ຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງ. ມັນປົກປ້ອງຈຸລິນຊີຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, choline ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຮັບຮູ້, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະ antidepressant.
ມີການຂາດ choline ໃນຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ arterial, irritability ແລະ fatigue ປາກົດ, ເຮັດວຽກຕັບ worsens, gastritis ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນ.
ສານແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອາຍແກັສ
ແຄຊຽມ
ແຄຊຽມເປັນຫນຶ່ງໃນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍໃນອົງກອນຂອງພວກເຮົາ. ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ແຂ້ວ, ຜົມແລະເລັບ. ພຣະອົງຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການຂອງເລືອດກ້າມ. ມັນມີປະຕິກິລິຍາ antioxidant, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເອົາເກືອຂອງໂລຫະຫນັກແລະ radionuclides ຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
Magnesium
Magnesium ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດພະລັງງານ, ການປະສົມປະສານຂອງ glucose, ການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໃນການສົ່ງຂອງ impulses ເສັ້ນປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, magnesium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການລະບຽບການຂອງໂຕນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເລືອດ, ການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງກະດູກ. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນການຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະພົກຍ່ຽວ.
ເຫລໍກ
ທາດເຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis. ມັນມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ.
Potassium
ທາດໂປຼຕຽມປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມຂອງແພຈຸລັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຊັດເລືອດ. ເກືອຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທັງຫມົດຂອງຈຸລັງຂອງປາທັງຫມົດ: capillaries, ເຮືອ, ກ້າມເນື້ອ, ຈຸລັງຕັບ, ໄຕ, ສະຫມອງແລະເຕັນ.
Fluoride
ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງກະດູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກອົກຊີ. Fluoride ປ້ອງກັນການກໍ່ຕົວຂອງ caries.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຢາວັກ Izotov ມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ຈຸລິນຍາແລະອົງປະກອບມະຫາພາກ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. omnibus ໃນ oatmeal ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ steams ຕໍ່ມື້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ.