1. ຂໍໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບເງົາດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງ
ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມີ wrinkles ປະມານຕາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບ shadows shiny ແລະ shimmering. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຜິວຫນັງແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ, ແລະບໍ່ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ. ເງົາຂອງໂຄງປະກອບການອ່ອນໂຍນແມ່ນສາມາດທີ່ຈະປະສົມກັບຜິວຫນັງແລະຈະເປັນການປະຫລາດໃຈທີ່ດີກັບຕາຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະໃສ່ເປືອກຕາຂອງຮົ່ມທີ່ມີຮົ່ມຫລືແຊມລິນ, ສີເຫຼົ່ານີ້ຈະປະດັບອອກໄປຢ່າງສະຫງ່າງາມ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຕາທັງຫມົດຫຼືນໍາໃຊ້ແຖບບາງໆ. ນີ້ຈະສ້າງຜົນກະທົບຂອງຕາອ່ອນ. ຖ້າສາຍຕາເບິ່ງດີ, ພວກເຮົາຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນກາງສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານ. ນີ້ຈະສ້າງຂື້ນທໍາມະຊາດແລະເພີ່ມຄວາມເລິກຂອງຕາຂອງທ່ານ.
2 Lips
ມີອາຍຸ, ປາກມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຫນາແຫນ້ນ. ສີມ່ວງແລະສີຊ້ໍາຂອງລິບສະຕິກດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບການລິ້ວຮອຍທີ່ຫລອກລວງຮອບປາກ. ຖ້າແກ້ມມີຫນ້າອົມແລະປາກມີສີແດງທີ່ມີສີແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຄວນຈະເປັນກາງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປາກແລະປາກບໍ່ຄວນຈະໂດດເດັ່ນ. ແນ່ນອນ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ຍາວ, ກ່ວາ gloss ສຸດສົບຂອງ. ແຕ່ສ່ອງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສົບຫຼາຍຂື້ນ. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບສົບຈະເບິ່ງນ້ອຍກວ່າ, ພວກເຮົາຈະນໍາເອົາລິບສະຕິກໃສ່ພວກເຂົາກ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການຫຼຸດລົງຂອງການສ່ອງແສງ.
3. ສີທີ່ເປັນກາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງ
ຈໍານວນເຄື່ອງສໍາອາງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແຕ່ງງານກັບຄົນອື່ນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າເງົາສົດໃສ, ສີຫນ້າສີບົວແລະສີແດງສົດໃສ. ການຜະສົມຜະສານເຄື່ອງສໍາອາງດັ່ງກ່າວແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຄວນມີບາງສີ, ແລະມີພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໃບຫນ້າທີ່ຕ້ອງການຈັດສັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າສີແດງສົດໃສຫຼືປາກໄດ້ຖືກແຕ້ມຢູ່ເທິງແກ້ມດ້ວຍສີແດງທີ່ສົດໃສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາຄວນຈະເປັນກາງ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຍກຕາຂອງທ່ານ, ແກ້ມແລະປາກຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຢືນຢູ່. ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີ lipstick ກ່ຽວກັບປາກບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສົບທີ່ຕາຍແລ້ວຈືດໆ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີສີຂຽວແລະ lipstick.
4 concealer and base
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄປ, ພະຍາຍາມຊ່ອນແຜ່ນວົງຊ້ໍາພາຍໃຕ້ສາຍຕາແລະພະຍາຍາມລະດັບສຽງຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິດສະຫນາທີ່ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ດີຈະຂັດຂວາງແລະຂີ້ຝຸ່ນຈະເລິກລົງ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເບິ່ງຫນ້າເສີຍໆ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພື້ນຖານ, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສຽງຈະມີຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າ. ຄີມໂຕນຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງແລະບໍ່ເຊື່ອງມັນ. ຢ່າໃຊ້ມັນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເພາະມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ sponge ພິເສດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປິດບັງໃນບ່ອນທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ດີທີ່ສຸດຈາກຕາຂອງຜູ້ອື່ນ - ມັນເປັນອາການປັ້ນ, ຜິວທີ່ຫຍາບຢູ່ຮອບດັງ, ວົງຢຽດຕາມຕາ. ຖ້າທ່ານມີວົງເລີ້ມຊ້ໍາຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການປິດກັ້ນສີເຫຼືອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜິວຂອງທ່ານຈະມີສີຂຽວຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ.
5. "ການຕື່ມ" ສໍາລັບ eyebrows ແລະ eyeliner
ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ຕາຂອງທ່ານຈະມີອາການໃຄ່ບວມແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂຶ້ນ, ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈະຫນ້າເບື່ອ. ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ podvodki ແຫຼວຊ້ໍາຊ້ໍາຫນ້ອຍ, ແລະຕາຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສະແດງອອກແລະເລິກເຊິ່ງ.
ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືແຫຼວ eyeliner ແຫຼວຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດກວ້າງ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາຍຸຈະນ້ອຍລົງ. ແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນສີດໍາ, ມັນຄວນຈະເລືອກສີດໍາ, ສີນ້ໍາຕານຫຼືສີນ້ໍາຕານ. ເຄື່ອງສໍາອາງແລະດວງຕາແຂງຈະບໍ່ເບິ່ງແບບເກົ່າ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແປງພິເສດ, ພວກເຮົາຮົ່ມເພັດຕາມເສັ້ນສາຍທັງຫມົດຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຂົນຕາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະຫວ່າງຂົນຕາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາຈະດູແລດວງຕາ, ພວກເຂົາຕ້ອງມີສີສັນຢ່າງຊັດເຈນ. ລາຍການ eyebrows ຈະສ້າງຜົນກະທົບຍົກ, ແລະຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ເອົາສີທີ່ດີທີ່ສຸດເຫມາະສົມກັບສີຂອງຕາຂອງທ່ານແລະເອົາໃສ່ກັບຕາຂອງທ່ານດ້ວຍແປງ. ຢ່າ overdo ມັນ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນຂອງການເຕີບໂຕຂອງທໍາມະຊາດຂອງ eyebrows ຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂົນຕາ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກບິດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາສົດໃສແລະເປີດ.
ມີຄວາມລັບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ອນອາຍຸຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າພະຍາຍາມຍາກເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນສະເຫມີ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດດິນຟ້າ.
ການນໍາໃຊ້ retinol
ເພື່ອເບິ່ງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນ A ຫຼື retinol. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີບັນຈຸ retinol, ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງຈິງຈັງ, ຜິວຫນັງຖືກດຶງຂຶ້ນ, wrinkles ຖືກໂຍນອອກແລະເບິ່ງສົດ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄີມໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍການຊື້ວິຕາມິນ A ແຫຼວໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະເພີ່ມຄີມ 1 ຫຼື 2 ຢອດຂອງວິຕາມິນ A. ຫຼັງຈາກກິນໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຈະມີສີແດງນ້ອຍ, ປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼືໃຊ້ຄີມດ້ວຍ retinol ທຸກໆມື້.
Humidification
ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາທີ່ມີອາຍຸບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍ, ຜິວຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຮອຍຍິ້ມຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນລຽບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຊັ່ນ: ສານທີ່ມີ glycerol, lanolin ແລະ hyaluronic acid.
Antioxidants
Antioxidants ປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຊິ່ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants, ລວມມີສານສະກັດຈາກ blueberry, ຊາຂຽວ, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກ. ເພື່ອເບິ່ງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະຜັກທຽມ. ເພື່ອຮັກສາໃບຫນ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຄີມດ້ວຍ coenzyme Q10.
ການປົກປ້ອງຈາກແດດ
ເພື່ອເບິ່ງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄີຫຼັງ ultraviolet. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນໃນຄີມຄວນມີວິຕາມິນ A, C ແລະ E.
ຂ້ອຍຈະກາຍເປັນໄວຫນຸ່ມແນວໃດ
ວິທີການກວດສອບອາຍຸທາງສັງຄົມວິທະຍາຂອງທ່ານໃນຫນັງສືຜ່ານແດນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸນັ້ນ, ເວລາຫຼາຍປີທີ່ຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກ. ແລະຄໍາຖາມນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຊ້າໆຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ແມ້ກະທຽມແມວໃນຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມອັນເນື່ອງມາຈາກການຂາດອາຫານທີ່ແຂງແລະຂາດສານອາຫານຖືກລຶບໂດຍອາຍຸ 20 ປີ, ເຊັ່ນວ່າອາຍຸສາມສິບຫຼືສີ່ປີ. ແນ່ນອນ, ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ກ່ຽວກັບສະພາບການດໍາລົງຊີວິດແລະນິໄສການກິນ. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປະເມີນຕົນເອງພາຍໃນແລະສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າຜູ້ຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕ່ອາຍຸແຕ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ແລະເມື່ອພວກເຂົາຫາຍໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕາມມາດຕະຖານດ້ານ physiological ຂອງພວກເຂົາແມ່ນເທົ່າກັບອາຍຸສາມສິບຫຼືສີ່ສິບປີຄົນ. ແພດທີ່ປະຕິບັດກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການມີອາຍຸຍືນເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໄວຫນຸ່ມ, ຈົ່ງຮັກສາໄວຫນຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຮ່ວມຮູບພາບຂອງທ່ານເປັນໄວຫນຸ່ມ. ຢ່າຄິດວ່າຕົວທ່ານເອງເປັນຜູ້ຊາຍອາຍຸ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານມີອາຍຸເທົ່າໃດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃຈ subconscious ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາ jokes.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ຈັກອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງອາຍຸຂອງບຸກຄົນທີ່ສາມາດກໍານົດໂດຍຄວາມໄວຂອງການຕິກິຣິຍາ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ລັດຂອງ deamel ແຂ້ວ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເປັນຕົວຊີ້ວັດສໍາຄັນຂອງໄວຫນຸ່ມຊີວະພາບຂອງຄົນ, ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງຕົວເອງ. ໃຫ້ງໍຂ້າງຫນ້າ, ບິດຂາຂອງພວກເຮົາແລະພະຍາຍາມແຕະພື້ນເຮືອນດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າມືຂອງທ່ານຕົກຢູ່ເທິງພື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຍຸຊີວິດຂອງທ່ານມີ 20 ປີ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແຕະພື້ນເຮືອນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນອາຍຸ 40 ປີ, ແລະຖ້າມືຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເທົ່າກັບຫົວເຂົ່າແລ້ວ, ມັນເທົ່າກັບ 70 ປີຊີວະພາບ.
ໃຫ້ກວດເບິ່ງການດຸ່ນດ່ຽງ. ພວກເຮົາຈະປິດຕາຂອງພວກເຮົາແລະຢືນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບັນທຶກເວລາ, ດົນປານໃດທ່ານສາມາດຢືນຢູ່ຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານມີເວລາ 30 ວິນາທີ, ທ່ານມີຄະແນນ 20, ຖ້າຫນ້ອຍກວ່າ 15 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນປະມານສີ່ສິບປີ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານອາຍຸທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງຈຸລັງເກົ່າແກ່ດ້ວຍຈຸລັງໃຫມ່, ເອົາສານພິດແລະຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີບ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຄົນຫນຶ່ງສາມາດມີຊີວິດໄດ້ເຖິງ 110 ຫຼືສູງເຖິງ 120 ປີ, ແຕ່ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງຄົນແມ່ນ 75 ປີ, ແລະມັນກໍ່ກາຍເປັນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ແຕ່ມີຂ່າວດີສໍາລັບພວກເຮົາ, ອາຍຸຂອງຊີວະສາດຂອງບຸກຄົນແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ແລະເພື່ອທີ່ຈະກາຍເປັນອາຍຸ 5 ຫຼື 10 ປີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ.
ພວກເຮົາຈະຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫນຸ່ມ
ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງມັນ. ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ, ສະພາບຜິວ, ການສະແດງອອກຂອງເຮົາ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍເວລາພິເສດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕົວມັນເອງ, ນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຍຸພາຍໃນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນພວກເຮົາເບິ່ງເກົ່າ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສົດທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ກະປ໋ອງ, ແຊ່ແຂໍງ. ກິນຫຼາຍຢາສະຫມຸນໄພສົດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສານຟອກຟີເຟອີນ - ວິຕາມິນຂອງໄວຫນຸ່ມ. ການກາຍເປັນຫນຸ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮາກຂອງໂສມ, ຂີງ, ພວກເຂົາປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານສາມາດຮັກສາໄວຫນຸ່ມຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ. ໄອໂອດີນມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນເກືອ, ທະເລ, ປາສົດ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນໄວຫນຸ່ມໂດຍບໍ່ມີລະບົບສຸຂະພາບທາງຫາຍໃຈ. ອົກຊີເຈນແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະວິທີການເຮັດວຽກຂອງປອດຂອງພວກເຮົາ, ການຕື່ມຂອງແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະທີ່ມີອົກຊີເຈນຂື້ນ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາກິນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດໃຫ້ພວກເຂົາປະມານ 15 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະໃນຕອນເຊົ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດສູນເສຍປອນເກີນແລະຮັກສາໄວຫນຸ່ມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາໄສຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າຄົນບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍ, ລາວບໍ່ໄດ້ຊອກຫາບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມຄິດວ່າບໍ່ມີບ່ອນຮີບແລ່ນ, ຊີວິດຈະຢູ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນລົ້ມລົງໄວ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເປົ້າຫມາຍທົ່ວໂລກ, ແຕ່ຖ້າບຸກຄົນມີເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ລາວສາມາດພັດທະນາ. ທໍາມະຊາດບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມບໍ່ມີນ້ໍາແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດພາລະກິດຂອງລາວ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນກວ່າສໍາລັບຄວາມລັບຂອງແມ່ຍິງ. ພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ, laugh, smile, ເພາະວ່າໃນລະຫວ່າງ laughter, endorphins ແມ່ນຜະລິດແລະນ້ໍາຂອງປີມີຊີວິດໄດ້ຫຼຸດລົງ.