ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີສານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກແມ່ຍິງຕ່າງໆ, ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸແລະຮັກສາຄວາມງາມ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງ. ໃນ broccoli, ມີຫຼາຍວິຕາມິນ B, philat ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປົກປ້ອງ DNA, ໃນການແຜ່ພັນຂອງຈຸລັງໃຫມ່, ການສັງເຄາະຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ broccoli ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງມັນທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຍິງຈາກການສຶກສາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເຮັງ. ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຜັກກາດ, ໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາ enzymes ພິເສດທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍແລະສານກໍ່ມະເລັງ.
ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຕ່າງໆ, ພົບວ່າອົງປະກອບຂອງ Idenol-3, ຫຼື carbinol, ເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອົງປະກອບນີ້ສາມາດປ້ອງກັນແມ່ຍິງຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມມະເຮັງມົດລູກ. ການນໍາໃຊ້ຜັກກາດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາຂະບວນການທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຂອງພະຍາດ. Flavonoid kaempferol, ທີ່ມີຢູ່ໃນ broccoli, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ tumor ໃນຮວຍໄຂ່ໄດ້. ໃນຈໍານວນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ folate, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການສ້າງ serotonin - "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ". ລາວຍັງຕ້ອງການສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່ານາງມີຄວາມກົດດັນແລະຕົກຕໍ່າກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຍິງກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນ normalizes ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ.
ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ພວກເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຈໍານວນພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນໂລກເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຜັກນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕັດ, ການລຶບ cholesterol ບໍ່ດີຈາກເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ degeneration ຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນດ່າງ.
ສໍາລັບຮອບວຽນຂອງປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມອ່ອນເຍົາຂອງຜິວຫນັງແລະການສ້າງຮູບພາບແມ່ນພົບກັບ estrogens (ຮໍໂມນເພດຍິງ). ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງໄວຫນຸ່ມແລະແມ່ຍິງ phytoestrogens ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ (ການປະສົມພັນພືດຂອງຮໍໂມນເພດສໍາພັນທາງເພດ). ພວກມັນມີພຽງພໍໃນຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, phytoestrogens ຍັງພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄີມ, ເນີຍແຂງແຂງ, ນົມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍເກີນໄປ. ມີຈໍານວນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍ, ການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນເພດຂອງຕົວເອງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ແຕ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກສະກັດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແລະອາຍຸສູງສຸດຂອງແມ່ຍິງ. ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
ກະລໍ່າປີໃບເປັນແຫຼ່ງຂອງ folate ໄດ້. ຜັກກາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຂາດທາດອາຊິດໂຟລິກສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິໃນທໍ່ neuromuscular ໃນເດັກເກີດໃຫມ່.
ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຍິງ
ໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວໄດ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີທາດບໍາລຸງ, ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງເຮັດໄດ້ໄວແລະສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຖາວອນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເປັນຫວັດທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
Cranberry ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນແນະນໍາໃນໄລຍະການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນຂອງ cranberries ຈາກ tumors ແລະການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນການດີສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະກິນນ້ໍາຫມາກກອກນ້ໍາປະຈໍາວັນຫຼືກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍໆ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຢາກເປັນເພດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນລູກແກະ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງມາກກາຊີແລະສັງກະສີ, ແລະພວກມັນປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຂອງ testosterone, ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ. Testosterone ສະຫນັບສະຫນູນເພດຍິງ. ແຕ່ຮໍໂມນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດໃນການປະຕິບັດການສອດຄ່ອງ, ການເຕັ້ນ, ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າແມ່ຍິງເປັນປະຈໍາການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຕົວງາມແລະໄວຫນຸ່ມເປັນເວລາດົນນານ. ແມ່ຍິງທຸກຢາກ aspires ກັບນີ້.