ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນຜິວຫນັງແລະລົບລ້າງບັນດາບັນຫາຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມແພດຜິວຫນັງແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ແພງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ພວກມັນປົກປ້ອງຈຸລິນຊີແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ແສງແດດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງຈາກການ sunburn, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ຊາຂຽວປະກອບດ້ວຍໂພລີໂຟນຫລາຍ, ທາດປະສົມດັ່ງກ່າວທີ່ທໍາລາຍຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ຊາຂຽວມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເພາະວ່າມັນມີທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, riboflavin, ຈໍານວນວິຕາມິນ C, D ແລະ K.

Salmon

ຄຽງຄູ່ກັບນ້ໍາມັນໄຂ່, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໂມ, ຫມາກໂມ, ນໍ້າມັນມີນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວ, ພວກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3 ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາເມືອກເຊນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນພວກມັນຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງທໍາລາຍສານອາຫານແລະຊ່ວຍພວກມັນອອກຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega -3 ສາມາດຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນແລະອ່ອນ. ຊາມອນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B12, Selenium, ໂປຕີນ, ໂປຼຕີນ.

Blueberries

ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, blueberries ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ກໍາລັງມຸ້ງຫນ້າເພື່ອທໍາລາຍຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງຜິວຫນັງ. ເມື່ອຈຸລັງຜິວຫນັງຖືກປົກປ້ອງຈາກການທໍາລາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ມັນຈະເບິ່ງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. Blueberries ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວແລະການລະລາຍ, riboflavin, ວິຕາມິນອີ, ມ manganese, vitamin C.

Carrots

ແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຄາຣ໌ເຕີປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍ, ພວກມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຮາກຂອງຮໍໂມນໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ A ແມ່ນຈໍາເປັນໂດຍຜິວຫນັງເພື່ອຮັກສາຈຸລັງຜິວຫນັງແລະສໍາລັບການພັດທະນາຂອງມັນແລະການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. ຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍ thiamin, potassium, ວິຕາມິນ B, C, K, biotin ແລະເສັ້ນໄຍ.

ນ້ໍາ

ການດື່ມນ້ໍາແມ້ໃນການນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບແລະອ່ອນ. ເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະນ້ໍາໃນຄາເຟອີນບໍ່ນັບ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດ, ມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ນ້ໍາດູດຊັບສານອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງລົບພິດແລະຊ່ວຍບໍາລຸງດູດຜິວຫນັງ.

ນອກເຫນືອຈາກການດື່ມນ້ໍາ, ຫມາກແຄລັດ, ຜັກທຽມ, ຊາມອນ, ຊາຂຽວ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ - ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງຂາວ, ນໍ້າຕານ, ຍ້ອນວ່າມັນດູດຊຶມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແລະສິວ.

ຜິວຫນັງແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງສຸຂະພາບພາຍໃນ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວຜິວຫນັງດ້ານນອກຂອງຜິວຫນັງແລະການໃຊ້ lotions ຈະບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແລະສວຍງາມໂດຍບໍ່ມີການກຽມພ້ອມທີ່ມີລາຄາແພງ.

ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສົ້ມປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ມີຜິວທີ່ສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີ.