ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກ້ໍານົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ຖ້າວ່າທ່ານເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານກັບສົ້ມສົ້ມ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງ cholesterol, ມັນແມ່ນຫນ້ອຍໃນສົ້ມແກມສີຄີມກ່ວາໃນມັນເບີ. ໃນການຂາຍແມ່ນຄີມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອຫາໄຂມັນສູງເຖິງ 40%. ເພື່ອໃຫ້ຄີມສົ້ມຂອງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ, ມັນແມ່ນ diluted ກັບຄີມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ 30-40% ຫຼື skim ້ໍານົມເພື່ອໃຫ້ມີເນື້ອໄຂມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ການນໍາໃຊ້ຄີມສົ້ມເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ .
ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຄີມສົ້ມຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄີມສົ້ມດ້ວຍການເພີ່ມເກືອຫຼືນໍ້າຕານຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານຫຼືໃຊ້ຄີມສົ້ມໃນແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈເປັນຄົນໄຂ້, ແນະນໍາຄີມສົ້ມເປັນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ມີ cholesterol ຫນ້ອຍກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນມັນເບີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສີດໄຂມັນສົ້ມ 30% ໄຂມັນໃສ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແຜ່ຂະຫນົມປັງແລະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຊັ່ນ: ຫມາກແຕງ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໃນເຮືອນຄົວ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສີຄີມສົ້ມ. ອາຫານລັດເຊຍດັ່ງກ່າວເປັນ - okroshka, beetroot, ສີຂຽວແລະສີແດງ borscht ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການບ່ວງຂອງສີຄີມສົ້ມ. ແລະດັ່ງນັ້ນຮ້ອນ borsch ບໍ່ໄດ້ປິດການສີຄີມສົ້ມເຢັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງນົມເຂົ້າໄປໃນມັນ.
ໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສົ້ມ, ກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. Radish ສະຫຼັດສະຫຼັດແບບງ່າຍໆທີ່ມີຄີມສົ້ມແກມສີຄີມ, ມີສີຄີມສົ້ມ, ສະຫຼັດກັບແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ. ຊອດ, ຊອດ, ກາເຟຈະບໍ່ເຮັດໂດຍບໍ່ມີສີຄີມສົ້ມ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຄີມຄີມສົ້ມຖ້າທ່ານຕື່ມຄີມສົ້ມຫນ້ອຍລົງແລະປະສົມກັບເຄື່ອງປົນ.
ໃນສິນລະປະອາຫານ, ຄີມສົ້ມກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງ, ໃນການຊີ້ນໍາຂອງຄວາມງາມ. ດ້ວຍການໃຊ້ຄີມສົ້ມມັນກໍ່ສາມາດກຽມຝັກບົວ, ອາບນ້ໍາ, ຫນ້າກາກ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນອະດີດ.
ການເກັບຮັກສາຂອງສົ້ມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ .
ຄີມ Sour ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນການເກັບຮັກສາ. ມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນເຊິ່ງອຸນຫະພູມສາມາດຫລຸດອອກຈາກ 2 ຫາ 8 ອົງສາເຊນຊຽດ. ໃນຕູ້ເຢັນມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ເກັບຮັກສາຄີມສົ້ມໃສ່ຖ້ວຍແກ້ວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາຄີມສົ້ມໃນຖັງໂລຫະ, ແລະໃນຖົງ cellophane. ຊີວິດຊີວິດສໍາລັບຄີມສົ້ມບໍ່ເກີນ 5 ມື້, ແລະອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນ, ໄລຍະສັ້ນນີ້ຈະສັ້ນ. ໃນປະເທດລັດເຊຍຄີມສົ້ມໄດ້ຖືກໃສ່ໃນຫມໍ້ດິນເຜົາ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາດິນເຜົາແລະເອົາໃສ່ບ່ອນເຢັນ. ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງຄີມສົ້ມກັບຄີມສົ້ມມັນຈະບໍ່ສູນຫາຍ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຄີມສົ້ມ
1) ເພື່ອປັບປຸງແກງຜັກ, ຄີມສົ້ມສົ້ມຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າມັນຖືກເພີ່ມກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງ.
2) ຜັກບົ່ວເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜັກກາດຫວານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຖ້າທ່ານເອົາ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຫນ້າບ່ວງກາເຟສົ້ມ.
3) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນໄວຂຶ້ນໄວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຄີມສົ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທີ່ມັນຍັງສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນເຊິ່ງພວກເຮົາປົນກັບເກືອ.
4) ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລາກມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີມ້ວນມ້ວນແລະບໍ່ຕິດກັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານຄວນສັງກະສີມ້ວນທີ່ມີຄີມສົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະທ່ານສາມາດມ້ວນມ້ວນອອກໄດ້.
5) ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຜັກບົ່ວທີ່ຖືກເກັບໄວ້, ທ່ານສາມາດປະຫຍັດມັນໄດ້, ຖ້າທ່ານສີດຄີມສົ້ມແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນ, ຄີມສົ້ມຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການຂອງມັນ.
6) ກັບຜັດຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຄີມສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນສີຄີມທອງ.
7) ຖ້າຫມາກເລັ່ນມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວບຂົມໃນເມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຂຸ້ນ, ພວກມັນຈະມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ.
8) ສະ ຫຼັດຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະສູນເສຍລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.
9) ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ mayonnaise ຈາກສົ້ມແກມສີຄີມຖ້າທ່ານເພີ່ມບ່ວງຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ປະສົມກັບນ້ໍາແລະຫມາກໄຂ່ຫລັງຂອງໄຂ່ຕົ້ມ.
10) ສະຫຼັດຜັກຈະມີເວລາດົນກວ່າຖ້າມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຫມໍ້ເຊລາມິກທີ່ບໍ່ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງ.
11) ໄກ່ເກົ່າສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນຖ້າມີບ່ວງສົ້ມແກມສົ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ.
12) ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາມັນຂີ້ເຖົ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຄີມສົ້ມເຂົ້າໃນນ້ໍານົມແລະນ້ໍານົມຫນ້ອຍລົງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນກະທົບອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄີມສົ້ມ.
13) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ dough magnificent ແລະດີ, rub yolks ແລະປະສົມກັບ 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ, ເຊິ່ງແມ່ນປະສົມກັບເກືອ.
14) Pancakes ຈະມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານຕື່ມເຄິ່ງຄ້ຽວຜັກບ່ວງຫນຶ່ງແກງສົ້ມຕໍ່ລິດຂອງແປ້ງ.
15) ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ແມງວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມປະສົມ, ແລະສໍາລັບການນີ້, ກິນ 2 tbsp. ບ່ວງສົ້ມແກມສີຄີມ, 2 tbsp. ບ່ວງຂອງ pepper ດິນແລະ 3 tbsp. ບ່ວງ້ໍາຕານ granulated, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະ blend ເຈ້ຍຫຼືຜ້າທີ່ມີປະສົມນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນກ່ຽວກັບ sill window ຫຼື saucer ແລະການປ່ຽນແປງມັນເລື້ອຍໆ. ເມື່ອມັນແຫ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາ.
ຜົນກະທົບຂອງຄີມສົ້ມໃນໃບຫນ້າ .
ສໍາລັບທຸກປະເພດຜິວຫນັງຈາກຫນ້າກາກສົ້ມແມ່ນເຫມາະສົມ. ເພື່ອໃຫ້ອາຫານແລະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຜິວຫນັງແຫ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຄີມສົ້ມໄຂມັນ, ແລະດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ຢ່າກິນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສົ້ມ. ສໍາລັບຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 20 ນາທີ. ຫນ້າກາກນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຄວາມສົດໃຫມ່ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບົາບາງໆ.
ແລະໃນການສະຫລຸບພວກເຮົາຕື່ມວ່າການຮູ້ກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງຄີມສົ້ມໃນສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນ. ເພີ່ມຄີມສົ້ມໃນປານກາງກັບອາຫານຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ. ຄີມ Sour ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ!