ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງເຢັນໃນຮ່າງກາຍ

ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາຜູ້ທີ່ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າສະພາບອາກາດຮ້ອນແມ່ນ 6 ເທົ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າອຸນຫະພູມເຢັນ. ມັນຍັງໄດ້ພິສູດວ່າເດັກທີ່ເກີດມາໃນລະດູຫນາວມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເກີດໃນລະດູຮ້ອນ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບຮູບແບບນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາກາດຫນາວທໍາລາຍ mercilessly microbes, ໄວຣັສແລະອາການແພ້, ແລະ snow ຍັງທໍາຄວາມສະອາດອາກາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວເມືອງ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທາງຫາຍໃຈແບບຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະທີ່ເລື່ອນລົງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 0 ° C ແລະສະຖິຕິຂອງອາກາດເຢັນຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງ.
ອາກາດຫນາວເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບປະສາດຂອງພະຍາດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕ້ານໂຣກ neuroses ແລະຄວາມກົດດັນ. ແລະໃນປະຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດການາດາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນລະດັບຕໍ່າເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນມີຄວາມສຸກ - serotonin ແລະ endorphin.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ວິທີການປິ່ນປົວໃນໄລຍະສັ້ນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງ - ເປັນຕົວຢ່າງ - ການຮັກສາຄວາມເຢັນແລະການຮັກສາຄວາມເຢັນ. ຢູ່ເຮືອນ, ເຄື່ອງສໍາອາງແນະນໍາໃຫ້ຊໍາລະລ້າງໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ດຶງຫນ້າແລະຄໍດ້ວຍກ້ອນ. ດ້ວຍການສໍາຜັດກັບອາກາດສັ້ນ, ຜິວກາຍກາຍສົດໆ, ລຽບແລະນຸ່ມ, ແລະຈືດໆ - ມີສີຊົມພູສີມ່ວງ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງຊີວະພາບຂອງຈຸລັງ. ແລະໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານຄວາມງາມໄດ້ພັດທະນາວິທີການໃຫມ່ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ - cryolipolysis. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາໃສ່ໃນເຄື່ອງມືພິເສດເຊັ່ນຫ້ອງທີ່ hyperbaric, ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນບາງບ່ອນ "ໄຂມັນ" ທີ່ເຂົາຖືກຫຼຸດລົງເປັນອຸນຫະພູມລົບ. ສະພາບອາກາດຫນາວຈະທໍາລາຍຈຸລັງໄຂມັນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນເລືອດຫຼືແພຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະຈຸລັງໄຂມັນຕາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດ.

ການນອນ, ໃນອະນາຄົດ
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຫ້ອງທີ່ມີ microclimate ປອມ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການລົງທຶນຂອງກົດຫມາຍແລະບໍ່ແຮ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ການຍົກເວັ້ນນີ້ຈາກສະພາບອາກາດທໍາມະຊາດທໍາມະດາສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນຫ້ອງປິດ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີ macroclimate ດັ່ງກ່າວມີຫຼາຍຂີ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ອົກຊີໃນມັນບໍ່ພຽງພໍ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຈຸດປະສົງແມ່ນວ່າກັບເດັກນ້ອຍທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ, ແຕ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືເຂດປ່າໄມ້ບ່ອນທີ່ມີອາກາດທີ່ສະອາດ. ແຕ່ພວກເຮົາລືມວ່າການຫາຍໃຈອອກອາກາດສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນອນດີກວ່າເກົ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີຜູ້ໃຫຍ່!

ຫລາຍຄົນໃນພວກເຮົາໄດ້ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບໃນລະດູຮ້ອນ. ນັກວິທະຍາສາດຊາວແຄນາດາ, ອາຈານວິຊານອນໃນສູນກາງສາກົນໃນອໍຕະຕາວາ, Chris Idikowski, ໄດ້ເອົາຫົວຂໍ້ນີ້. ລາວເຊື່ອວ່າສາເຫດຂອງອາການນອນບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ. ເມື່ອເຮົາໄປນອນ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງແລະຖ້າຫ້ອງຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ເລີຍ. ແຕ່ຖ້າຫ້ອງນັ້ນຖືກລະບາຍອາກາດແລະຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນນອນຫລັບຢູ່ໃນຫ້ອງດັ່ງກ່າວໄວຫຼາຍ.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນຫລັບກາງແຈ້ງ. "ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີ, ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດໃນລະດູຫນາວ?" - ທ່ານຮ້ອງຂໍ. ມັນຄວນຈະຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຮັກສາສຸຂະພາບຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານນອນຢູ່ໃນອາກາດສົດທ່ານຈະປັບປຸງການປ້ອງກັນພູມຄຸ້ມກັນຢ່າງມີໄນສໍາຄັນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະດໍາເນີນການກັບຂະບວນການຟື້ນຟູ, ສ້າງລະບົບປະສາດ, ໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບປະສາດ cardiovascular. ຂະບວນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນປ້ອງກັນໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອທີ່ດີເລີດ. ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໄວຫຼາຍ. ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ພະຍາຍາມນອນຄັ້ງທໍາອິດຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງກາງຄືນ, ໄປນອນຢູ່ເທິງລະບຽງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ນອນລົງໂດຍກົງຢູ່ຊັ້ນຊີຊີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວາງໄມ້ທີ່ຂັດສົນຫຼືນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ຖ້າຖະຫນົນສວຍງາມ, ທ່ານສາມາດນອນໃນຖົງນອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖືວ່ານອນຢູ່ໃນອາກາດທີ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ -15 ° C ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ແກ່ໄວຫນຸ່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຝຶກອົບຮົມແລະມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ - ຜູ້ທີ່ປະຈໍາວັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ showers ເຢັນ, ທີ່ຢູ່ ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະບຽບການທາງອາກາດແລະນ້ໍາແລະນອນຢູ່ໃນອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມໃນທາງບວກ. ຈົນກ່ວາອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງທີ່ແທ້ຈິງມາ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຊັກຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ...

ທ່ານຫມໍ "ລະດູຫນາວ"
ການກ່າວເຖິງຄຸນສົມບັດທາງການແພດທີ່ດີເລີດຂອງອຸນຫະພູມເຢັນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຂຽນຂອງ Hippocrates ແລະ Avicenna ແລະຖືກກ່າວເຖິງໃນແຫຼ່ງອື່ນໆ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ຈັກດີໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຄົນເຈັບຫລືອາການເຈັບປວດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນໂດຍການນໍາໃຊ້ຕ່ອນຂອງນ້ໍາກ້ອນຫຼືວັດຖຸເຢັນອື່ນໆໄປສູ່ເຂດທີ່ມີອາການອັກເສບ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 19, ແພດ Johann Kreip ອົດສະຕຽນ, ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ TB, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການເປັນພະຍາດທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໄດ້້ໍາຕື້ນຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນແລະໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດທີ່ຮ້າຍກາດ.

ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ປະເທດຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງປະເທດເອີຣົບໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາວິທີການຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການແຊ່ແຂໍງໃນສະພາບແວດລ້ອມທຽມ - ການຫຼຸດຜ່ອນ hypothermia. ຄວາມສໍາຄັນຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຫົວຂໍ້ທີ່ມີການບີບອັດພ້ອມກັນຂອງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄປສູ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຊີຕ່ໍາອຸນຫະພູມກໍ່ສ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ຜົນກະທົບທີ່ຖືກທໍາລາຍຂອງອຸນຫະພູມທາງລົບໃນເນື້ອງອກແລະການເຊາະເຈື່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການຜ່າຕັດ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການຂອງຕົນ - ການຫຼຸດລົງຂອງ frostbite - ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸການປະຕິເສດຂອງແພຈຸລັງທີ່ຖືກກະທົບໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍເລືອດ.

ການປິ່ນປົວເຢັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ອາບອາກາດໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ພວກເຂົາຖືກປຽບທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຮືອ - ອາກາດເຢັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອນ້ອຍລົງ. ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາ, ຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າ 1.5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເຖິງ 20 ° C. ສະພາບຄ່ອງຂອງແຫຼວ, ເວລາຫນ້ອຍຄວນມີຂັ້ນຕອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ທ່ານຕົບຕີນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຢ່າງລະອຽດ.

ອາການປວດຮາກຊ່ວຍປວດຂໍ້ກະດູກທີ່ມີບາດແຜ, ການຊຶມເຊື້ອຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະແຂ້ວ. ໃສ່ແຂນເຈັບປ່ວຍ, ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູ, ແລະເທິງສຸດ - ຊຸດຂອງກ້ອນແລະຖືມັນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ບັນເທົາອາການປວດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ມີ smile ໃນປາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າເຢັນປານກາງເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງຈິດແລະກິດຈະກໍາທາງຈິດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້, ປັນຍາຊົນແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃນເຢັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຄິດແນວໃດ, ບ່ອນໃດທີ່ລັດມີມາດຕະຖານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງການດໍາລົງຊີວິດ? ໃນພາກເຫນືອ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເທດ Scandinavia. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິບຄົນທີ່ໂຊກດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມການຈັດອັນດັບສະຫະປະຊາຊາດ.

ໃນການຮັກສາຈິດໃຈ, ມີຄໍາວ່າ "cryophobia" ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມເຢັນ. ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການສະແດງອອກຂອງການຊຶມເສົ້າລະດູຫນາວ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນຕົວເອງວ່າຖ້າທ່ານມີໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄວຂຶ້ນໄວ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເຢັນແມ່ນສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄວາມຝັນທີ່ມີອາການປວດເຢັນ.