- ມັນຕົ້ນ - 7 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດໃຫຍ່)
- ເມັດ - 70 ກຼາມ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Pepper - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເຄື່ອງເທດ - 1 ບ່ວງກາເຟ
ມັນຕົ້ນຢ່າງລະອຽດກັບແປງຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຜັກຊີຍັງອ່ອນມັນບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້. ຜິວຫນັງແມ່ນບາງໆ. ພວກເຮົາໃຊ້ມີດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຕັດມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນຕາກຫນາປະມານ 2-3 ມມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕັດກັບປາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຕົ້ນຈະແຕກຫັກອອກ :) ຄວນປະມານປະມານ 1-2 ຊຕມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັນຕົ້ນດັ່ງກ່າວຕັດຢ່າງລະອຽດ. ້ໍາມັນເບີ (ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນອາບນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນ microwave ໄດ້). ພວກເຮົາທົບທວນແປງໃສ່ມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຊຸກຍູ້ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານ baking. ໃນມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຕື່ມເກືອ, pepper ແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາປະສົມມັນດີ. ປະຈຸບັນຈະມີຄວາມອົດທົນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາມັນຕົ້ນແຕ່ລະຄົນແລະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກແຕ່ລະໃບດ້ວຍມັນເບີ. ແມ່ນ, ມັນຍາວ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການທົດລອງ, ສອງຜັກກາດພຽງແຕ່ຫໍ່ໃນມັນເບີແລະ baked - ຫັນອອກບໍ່ແຊບທີ່ເປັນມັນຕົ້ນທີ່ພວກເຮົາລະມັດລະວັງ lubricated ໃນ incisions. ພວກເຮົາກະຈາຍມັນຕົ້ນໃນອາບນ້ໍາ, ລ້າງເກືອຢູ່ເທິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາ, ແທ້ຈິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4