- ມັນຝະລັ່ງຫວານ - 1-1,2 ກິໂລແມັດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກກະລໍ່າປີ - 550 ກຼາມ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສົ້ມ Balsamic-1-2 Art ບ່ວງ
- ຫມາກພິກແດງແດງ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- Ricotta - 1 ຈອກ
1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 220 ອົງສາ. ການຂັດມັນມັນຕົ້ນດ້ວຍການສ້ອມອອກ. ຈັດວາງມັນຕົ້ນໃນແຜ່ນເຈາະແລະນ້ໍາມັນ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ. ຕົ້ມ 45 ນາທີຕໍ່ 1 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າມັນກໍ່ຈະອ່ອນລົງ. 2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນເຕົາແກະໃຫຍ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນໃນໄລຍະກາງຮ້ອນ. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ຈາກ 1 ຫາ 2 ນາທີ. ເອົາຜັກທຽມໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍໃຫ້ແຫ້ງ. 3. ເພີ່ມຜັກກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໃນຫມໍ້, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ປຸງແຕ່ງ, ມັກ stirring ແລະເພີ່ມຜັກກາດທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຈາກ 3 ຫາ 5 ນາທີ. ຕື່ມການສົ້ມແລະເມັດ pepper ສີແດງ. ຕັດໃນແຕ່ລະມັນຝະລັ່ງ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ໃສ່ໃນແຕ່ລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ ricotta, ກະລໍ່າປີແລະຜັກທຽມ.
ອາຫານ: 4