- ຜັກ - 400 ກຼາມ
- flour wheat - 150 ກຼາມ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 80 ມິນລິລິດ
- ຜົງແປ້ງ - 5 ກໍາ
- ດິນຊາຍ້ໍາຕານ - 50 ກຼາມ
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
ຜັກທຽມແມ່ນຖືກປອກເປືອກຈາກເມັດແລະປອກເປືອກ. ຜັກຜັກທຽມຖືກປະສົມແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຈົນກ່ວາປາ (ກວດເບິ່ງດ້ວຍມີດ, ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ). ຜັກຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ຈະຂັດກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ. ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບຜົງບໍລິສຸດ - flour, ໄຂ່, baking powder, ເກືອແລະ້ໍາຕານ. ພວກເຮົາຜະສົມແປ້ງທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນຈາກທັງຫມົດນີ້. ໃນກະປ໋ອງ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນຜັກ. ມັນກິນມັນໃນ pancakes ຂອງພວກເຮົາຈາກສອງດ້ານ. Pancakes ແມ່ນງາມຫຼາຍ, ສີສົ້ມສົດໃສ (ຂອບໃຈກັບຜັກ). ໃຫ້ບໍລິການດີກວ່າເກົ່າ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4-5