ໃນບາງແມ່ຍິງ, ກະເພາະອາຫານແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຕັມໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ. ແຕ່ວ່າ, ເບິ່ງທ້ອງຂອງນາງ, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ຍິງທຸກໆຄົນຖືກທໍລະມານໂດຍຄໍາຖາມວ່າຮ່າງກາຍສ່ວນນີ້ຈະເບິ່ງແຍງລູກຂອງເດັກແລະວິທີກໍາຈັດທ້ອງທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກແມ່ຍິງກາຍເປັນແມ່, ມີຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດ, ຜິວຫນັງທີ່ຍືດຍາວ, ເຄື່ອງຫມາຍ stretch (striae), ເງິນຝາກໄຂມັນ. ແມ່ຍິງຕ້ອງການ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊື້ຮູບແບບທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ອາຍຸ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈວ່າໃນແມ່ຍິງຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ polyhydramnios ແລະຫຼາຍ, ຜິວຫນັງ undergoes ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ. ແຕ່ໃນບາງໆ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜິວຫນັງແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ເຄື່ອງຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແລະຖ້າຫາກວ່າ hudyshki ໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ມີຊີວິດຢາກຈະກັບຄືນມາແບບດຽວກັນກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ້ອງນ້ອຍກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ຄວາມຄົບຖ້ວນຂອງແສງສະຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີເພດສໍາພັນແລະແມ້ກະທັ້ງກໍາແຫນ້ນຜິວຫນັງເລັກນ້ອຍ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການປ້ອງກັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ກົດລະບຽບນີ້ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ກ່ຽວກັບໂປຕີນຂອງລາວຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກ່ອນທີ່ລາວຈະເລີ່ມຂະຫຍາຍຕົວ. ມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຊື້ຄີມບໍາລຸງຜິວ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຄື່ອງຍືດຄີມ. ແລະປະຈໍາວັນປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜິວຫນັງຢູ່ໃນແອວ, ແອວແລະເອິກ. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາມັນຕົ້ນຫຼືນ້ໍາຜັກ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມວ່ານ້ໍາມັນສາມາດປ່ອຍຢາດໃສ່ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມີນໍ້າມັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ປ່ຽນເປັນແຜ່ນເກົ່າ. ເມື່ອນ້ໍາມັນຖືກດູດຊືມ, ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າປຽກຊຸ່ມເພື່ອເອົາອອກ. ແມ່ຍິງຖືພາທັງຫມົດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ສາຍແອວກ່ອນເກີດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກການຍັບຍັ້ງແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຈາກການຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຕາມລໍາດັບ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ແບັກທີເຣຍກ່ອນເກີດລູກ. ການຕົບ (ແລະວ່າ, ແລະອີກ) ແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີທ້ອງນ້ອຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍເກີດມາ. ທ່ານບໍ່ມັກເບິ່ງທ້ອງຂອງທ່ານເອງ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີກໍາຈັດທ້ອງທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ພວກເຮົາຈະບອກໃນເວລາດຽວກັນ, ມະຫັດສະຈັນບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຜິວຫນັງ, ລະດັບຂອງການຂະຫຍາຍ, ແລະແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບການດຸຫມັ່ນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ແຕ່ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຕົວເລກທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແລະພວກເຂົາກາຍເປັນເຈົ້າຂອງການຊົມເຊີຍ, ແລະບາງຄັ້ງ envious, views. ໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຮົາເປັນພາກສ່ວນຂອງແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວ. ທໍາອິດ, ຢ່າປະຖິ້ມລະບຽບການຂ້າງເທິງ, ຄື, ຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວທີ່ມີສີຄີມແລະນໍ້າມັນ. ພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນຫມາກນາວ. ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ cellulite, toned ຢ່າງສົມບູນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ລົບລ້າງ toxins. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ທ່ານສາມາດ swing ກົດຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ (ຖ້າວ່າສຸຂະພາບແລະເວລາອະນຸຍາດ). ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມຈໍານວນອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ພາກສ່ວນ Cesarean ແມ່ນບໍ່ມີການບີບບັງຄັບ. ພຽງແຕ່ຢູ່ລອດຫຼັງຈາກເກີດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຈາກສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດີຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊັງຕີແມັດ, ແລະຈະຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຂື້ນ. ຊັງຕີແມັດແມ່ນຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດໃນຕໍ່ຫນ້າແລະລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.
ຕອບຄໍາຖາມວ່າ "ວິທີການກໍາຈັດທ້ອງທ້ອງຫຼັງຈາກການເກີດລູກ", ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຫ້ອງຮຽນ aerobics aqua. ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້, ບາງທີອາດເປັນການກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ບໍ່ສ້າງແຮງດັນຫນັກໃສ່ສາຍພັນແລະສາຍພັນ. ຫ້ອງຮຽນຜະລິດຜົນປະໂຫຍດນວດ, ການລະບາຍນ້ໍາ lymph, ຄວາມແຂງແຮງ. ແລະນີ້, ທ່ານເຫັນ, ບໍ່ແມ່ນບໍ່ດີໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາທີ່ມີການສໍາພັດຂອງຕົນອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, relieves ຄວາມກົດດັນປະສາດສະຫນາແລະກ້າມ, ເຊິ່ງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ໃນໄລຍະລະດູບານນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຊະນະການຕໍ່ຕ້ານຂອງນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຊັ້ນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະໄວ. ໃນເວລາຮຽນຢູ່ໃນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນວດກະເພາະອາຫານ. ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຮງ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາໂຣກ aerobics ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ແນ່ນອນ, ຫ້ອງຮຽນ aerobics aqua ແມ່ນຕ້ອງການຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີວິທີການແລະວິທີການ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດ resort ກັບຕົນເອງນວດ. ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ນວດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ບາງຂໍ້ກໍານົດ: ມັນແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ມັນບໍ່ສາມາດສໍາພັດກັບພື້ນທີ່ຂອງເສັ້ນກ່າງ lymph ໄດ້. Contraindications ແມ່ນມີພະຍາດຜິວຫນັງ, ຫອຍ, ການຖືພາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຫົວນົມ.
ສໍາລັບການນວດມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງພືດຕ່າງໆທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
ອາກາດຫ້ອງ, ວາງຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າເຊັດໂຕໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ດົນຕີ. ການປັບຕົວຕົວເອງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ tummy ກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະເຫມາະສົມ, ຈິນຕະນາການຮູບທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ການນວດແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຫລັງທີ່ມີຫົວເຂົ່າຂື້ນຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ.
1. ແສງສະຫວ່າງຂອງທ້ອງຢູ່ຕາມຕາຕະລາງຕາມການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ
2. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫມູນວຽນຂອງນິ້ວມື, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນຕ່ໍາລົງໄປທາງດ້ານຊ້າຍ, ດ້ານຊ້າຍແລະຂວາທາງຊ້າຍ.
3. ການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນຂ້າມທ້ອງ.
4 Rolling ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈັບຢົກຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະມ້ວນມັນໄປສູ່ອ້ອມແຂນ.
5. ເອົາແປງທີ່ມີຂອບແລະຜະລິດຕັດ - ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືຕໍ່ກັບກັນ.
6 ຂັດ. ພວກເຮົາດຶງແລະປ່ອຍອອກມາຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີຂອງຜິວຫນັງ.
ຫຼັງຈາກການຕ້ອນຮັບແຕ່ລະຄົນ - ງ່າຍດາຍ stroking. ການນວດຍັງສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດໃນແບບສະລັບສັບຊ້ອນແລະລະບົບ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດທ້ອງທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້.