ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ກະລໍ່າປີສາມາດພິຈາລະນາອາຫານຫລັກ. ອາຫານກະລໍ່າປີແມ່ນພິຈາລະນາທົ່ວໄປແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ເນັ້ນຫນັກວ່າຜັກກາດບໍ່ມີໄຂມັນ, ມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກແລະແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກະລໍ່າປີ. ສໍາລັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດຂອງແນວພັນຂອງມັນ, ເຊັ່ນ: ສີ, ຫົວຂາວ, broccoli, Brussels. ຍັງບອກວ່າຜັກກາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງ. A sauerkraut ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ huge ຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາຫລາຍ.
ສໍາລັບອາຫານກະລໍ່າປີຄລາສສິກແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ປົກກະຕິສໍາລັບຜັກກາດຂາວທັງຫມົດ. ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມເພາະ mono-cabbage ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານຫຼືລໍາໄສ້, ອາການເຈັບຫົວ, ວຽນ, ຄວາມຫິວແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີອາຫານກະລໍ່າປີ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມແລະເຫມາະສົມອື່ນໆ. ອີງຕາມຂໍ້ກໍານົດ, ອາຫານກະລໍ່າປີແບບຄລາສສິກຄວນບໍ່ເກີນສິບວັນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ອາໄສກ່ຽວກັບອາຫານປະສິດທິຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ອາຫານກະລໍ່າປີຄລາສສິກ. ເມນູ (ບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະເກືອ)
ອາຫານເຊົ້າ. ຈອກກາເຟທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຫຼືແກ້ວນ້ໍາແຮ່.
ອາຫານທ່ຽງ ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ 200 ກຼາມຊີ້ນຕົ້ມ, ປາ, ໄກ່ອົກ. ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົດທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີຜັກ, ຫຼືນ້ໍາເວີ.
ອາຫານຄ່ໍາ ສໍາລັບຄ່ໍາ, ແນ່ນອນ, ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດ, ໄຂ່, ທ່ານສາມາດຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ (ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ).
ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍານົມ, ຫຼື kefir.
ໃນບາງອາຫານ, ສະຫຼັດຜັກກາດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍແກງຜັກກາດທີ່ມີຜັກ (ພຽງແຕ່ບໍ່ມີມັນຕົ້ນ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງຜັກກາດສົດທີ່ບໍລິໂພກໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງອາຫານນີ້. ຫຼັງຈາກການຢຸດການກິນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາຂອງໄຂມັນ, ທີ່ອົງການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມເກັບໄຂມັນ. ໃນຄາບອາຫານຄວນຈະພຽງພໍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຂອງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ.
ປັດຈຸບັນທາງບວກຂອງອາຫານກະລໍ່າປີຄລາສສິກ.
ອາຫານກະລໍ່າປີແມ່ນປະສິດຕິຜົນສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕໍາ່ສຸດທີ່. ໃນໄລຍະອາຫານ, ນ້ໍາຜັກກາດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຮ່າງກາຍ cleanses ຂອງ toxins ແລະ toxins. ອາຫານນີ້ສາມາດເອົາມາໃຫ້ເພື່ອການຍ່ອຍອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນໃນການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ຖ້າຫາກວ່າໃນລະຫວ່າງອາຫານມີການລະເມີດໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຫານໃນໄລຍະເວລາ.
ປັດຈຸບັນລົບກວນຂອງອາຫານກະລໍ່າປີຄລາສສິກ
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນວ່າອາຫານກະລໍ່າປີແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກ gastritis, peptic ulcer. ດ້ວຍອາຫານນີ້, ຮ່າງກາຍກິນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະເອົານ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານນີ້ເພື່ອໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ເພາະວ່າໃນອາຫານນີ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງທ່ານ - ດີກວ່າໃນການພັກຜ່ອນຫຼືໃນການພັກຜ່ອນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາກທີ່ຈະອົດທົນແລະວຸ່ນວາຍແລະອ່ອນເພຍ, ການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມຫິວອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານກະລໍ່າປີແບບຄລາສສິກແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການທົດສອບແລະທົດສອບໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍໆຄົນ. ມັນເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ລວດໄວແລະດີ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມ.