ຫມູຫມູຕົ້ມກັບໃບປະເຊີນຫນ້າ, ເຕົາອົບແມ່ນໄມ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກຄົນ. ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນມັນສະເຫມີໄປປະຕິບັດກັບພວກເຂົາຮົ່ມຂອງວັນພັກເປັນ, ຄ່ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານຫຼືຄ່ໍາ. ແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົວມັນເອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂອງເຮືອນພັກຜ່ອນຈາກປະຕູຍາວໂດຍເຕົາໄຟແລະການຄວບຄຸມຄົງທີ່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງ. ຖ້າຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານມີຖ້ວຍເຊລາມິກ, ເສື້ອຍືດສໍາລັບການຕົ້ມແລະປະດັບເພັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກງານແມ່ນງ່າຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ລອງທົດລອງໃສ່ຫມູຫມູໃນເຕົາອົບ, ຫໍ່ມັນໄວ້ໃນຟອງ. ອາຫານຂອງຕົວເອງແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ການກະກຽມຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 5-10 ນາທີ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດອຸທິດໃຫ້ສະຫຼັດ, ຕົບແຕ່ງຕາຕະລາງຫຼືຕົວທ່ານເອງ, ອັນເປັນທີ່ຮັກ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຕົາອົບເປັນອາຫານພ້ອມທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ປ່ອຍມັນອອກຈາກຕັບ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີຂົນ. ວ່າຫມູຫມູອົບແຫ້ງໄດ້ກາຍເປັນນໍ້າທີ່ມີນ້ໍານົມ, ພະຍາຍາມເອົາຊິ້ນເປັນຫນາ. ໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອກະກຽມ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດທີ່ດີເລີດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ (ຊຶ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້), ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບແຊນວິດທີ່ແຊບ, ເກືອບຄ້າຍຄືຫມູຕົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຫມູຕົ້ມ 600 ກໍາ
- Carrot 1 pc
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ສີຂຽວຫວານ 10 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ໄດ້ກໍານົດ 2 ລິດ tbsp. l
- ໃບໄມ້ໃບ 8 ຊິ້ນ
- Salt 3 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມູ, ກິນແຄລອດນ້ອຍໆ, ຫົວຜັກທຽມ 1-2 ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກພິກຫວານ, ໃບປະສົມ, ນ້ໍາມັນພືດແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Carrots ແລະຜັກທຽມ peeled ແລະຕັດເຂົ້າບາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຊີ້ນຖືກລ້າງດີແລະລ້າງອອກ. ເຮັດໃຫ້ມີຫມູເລື້ອຍໆແລະເປືອກດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມຈາກທັງສອງດ້ານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊີ້ນຊີ້ນດ້ວຍ 1-2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະເພີ່ມເກືອຢ່າງສົມບູນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃສ່ຊີ້ນໃສ່ກະດາດແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຫມາກພິກຫວານແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃສ່ຫໍ່ຫຸ້ມຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 180 ° C ເວລາ 40 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຕໍ່ໄປ, ເປີດ foil ແລະ bake ສໍາລັບອີກ 10-15 ນາທີຈົນກ່ວາເປັນ crust ທອງແມ່ນໄດ້ຮັບ.