ໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຢຸດເຊົາການຈັບ microelements ແລະແຮ່ທາດ, ເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະທົດແທນການຂາດ glucose ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການຂາດແຄນແຄຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ແລະຮ່າງກາຍຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຕື່ມອີກ. ພະຍາຍາມປະກອບໃນອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ - ທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ - ມັນແມ່ນ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ, ສີຂຽວ, ແລະ, ບາງທີ, ຄວາມຢາກຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປໂດຍຕົວມັນເອງ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຫວານສາມາດມີລັກສະນະທາງຈິດໃຈ. ຊາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ການປ່ອຍຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - endorphins. ແລະແມ່ໃນອະນາຄົດມີປະສົບການປະຈໍາວັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ endorphin ມະຫັດສະຈັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຄວາມສຸກແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ເພື່ອໃຫ້ຫນ້ອຍມັກ resort ກັບໂກເລດ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນທຸກຢ່າງທີ່ດີ.
ແພດປະຕິບັດການຫວານໃນປະເພດຂອງຄວາມເປັນອັນຕະລາຍແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າລູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກໆແຂ້ວຫວານກັບເມຍຫວານຕ້ອງເບິ່ງເພັດພິເສດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າໂດຍຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະຫະລັດອາເມລິການ້ໍາຫນັກຂອງເດັກຈະເກີນມາດຕະຖານໃນຫຼາຍໆອາທິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຄັ່ງຄັດຈາກແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກລູກຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນການເກີດລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຍັງມີຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມໃນຄວາມຄິດເຫັນວ່າແມ່ຫມູມັກຈະໃຫ້ເດັກເກີດອາການແພ້. ສໍາລັບ 9 ເດືອນ, ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີຮ່າງກາຍປົກກະຕິສາມາດຟື້ນຕົວ 10-12 ກິໂລ. ການຖືພາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປກັບ desserts. ້ໍາຕານທີ່ຖືກປັບປຸງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນດ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, fructose ຫຼື້ໍາຕານ. ເຂົ້າຫນົມຫວານ - ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, pastilles ຫມາກແລະວັນທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໂດຍສະເພາະໃນຮ້ອນ! ພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ທັງຫມົດຫຼືໃນສະຫຼັດຫມາກໄມ້, bake, ປະສົມອົບແຫ້ງແລະເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ການສ້າງ dessert ໃຫມ່ທຸກຄັ້ງຈາກຫມາກໄມ້ດຽວກັນ.
- ມີອາຫານເຊົ້າ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຕອນເຊົ້າ: porridge, ນ້ໍາຍືດຫຍຸ່ນ freshly, ເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour ທັງຫມົດ. ແລະມືມືຂອງພວກເຂົາເອງຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸສໍາລັບການ pie pie ໄດ້.
- ອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆແລະໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກໂປມຫຼືສອງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ.
- ເລືອກເວລາ. ຫວານ - ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ສະນັ້ນຈູດຕົວເອງກັບພວກເຂົາດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ.
- ຢ່າກິນເກີນ. ຮັກສາຕິດຕາມສ່ວນຂອງທ່ານ.
- ຮັກເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕົກລົງໃນຄວາມຮັກ - ແທນທີ່ພວກເຂົາມີວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບລົດຊາດປົກກະຕິ - ຢ່າງຫນ້ອຍເບິ່ງສໍາລັບທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ!
- ຮູ້ຈັກມາດຕະການ.
- ຢ່າເລືອກເອົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈຫວານ. ບາບີຄິວຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກບັນຫາທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດສໍາລັບສິ້ນອື່ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການມັນ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ໂສກເສົ້າຫຼືບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຄອບຄອງຕົວທ່ານເອງ?
- ຢ່າປະຕິເສດຕົວເອງສໍາລັບກິນ. ຢ່າຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງມື້ລະມື້ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດທ່ານ.
- ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່, ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວຂອງອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫມ່ຈະກາຍເປັນມາດຕະການສໍາລັບທ່ານແລະຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້ຫລາຍປີ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນສາມາດກິນຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.