- ແປ້ງແປ້ງສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ - 350 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- spinach-2 cups
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ເນີຍແຂງຄີມ - 90 ກຼາມ
- ຄີມສົ້ມ - 1/2 ຈອກ
- ເມັດ Parmesan - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຊໍ່ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມເກືອ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອທະເລ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- Mozzarella cheese - 1/3 Cup
1. ຜັກທຽມຜັກທຽມຢ່າງລະອຽດ. ຂ້າມຜັກທຽມໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມ. Preheat ເຕົາອົບກັບ 175 ອົງສາ. ປົນກັບນ້ໍາມັນຮູບແບບສໍາລັບມັຟຟິນທີ່ມີ 10 ຫ້ອງ. ຕັດແປ້ງສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຂອງຝຣັ່ງເຂົ້າໄປໃນ 10 ຊິ້ນຂອງຂະຫນາດເທົ່າກັນ, ປະມານ 2 ຊມ. ຫນາແຫນ້ນ. 2. ຈັດວາງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເອົາຊິ້ນຢູ່ໃນຮູບແບບ, ເຮັດໃຫ້ທັງສອງດ້ານຢູ່ດ້ານຂ້າງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 3. ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນອວບແຊ່ໃສ່ອາຫານຂະຫນາດກາງ. ຈູດຜັກທຽມແລະປະມານ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກທຽມ, stir ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານ 1 ນາທີ. 4. ປະສົມຄີມເນີຍຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜັກທຽມ, ຜັດ Parmesan, ຜັດແປ້ງ, ເກືອຜັກທຽມ, ເກືອທະເລແລະຫມາກພິກສີດໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຈົນກ່ວາລຽບ. 5. ຈັດວາງການຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບແຕ່ລະຊິ້ນຂອງແປ້ງໃນຮູບແບບ. ສະກັດຂີ້ຝຸ່ນຢູ່ດ້ານເທິງດ້ວຍເມັດ Mozzarella ຂີ້ເຜີ້ງແລະຕົ້ມ 15 ຫາ 17 ນາທີ, ຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານຢູ່ແຄມ. ຖອດຕ່ອນອອກຈາກຟອມແລະໃຫ້ເຢັນໃນ 3-5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 10