ໃນຖານະເປັນທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປ່ອຍອາຍແກັດໃຫ້ເຖິງ 14 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບແລະປັບປຸງຊີວິດແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ທັງຫມົດເພາະວ່າມັນມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງບັນຫານີ້.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນມາຈາກກ໊າຊ?
ກາຊວນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ບໍ່ປາກົດ, ພວກມັນແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ. ທັງຫມົດເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຂະບວນການທໍາລາຍການປ່ອຍອາຍພິດຄາບອນໄດອອກໄຊ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ, ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍຮ່າງກາຍ. ເອົາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກໂປມ. ພວກມັນມີປະມານ 20% ຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊ. ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າບໍ່ມີທຸກອົງກອນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານເຫມາະກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມແລະປະຕິບັດຕາມຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີກິ່ນຫອມຂອງໄຂ່ທີ່ເປັນມອນ?
ມີຫລາຍປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ອຍອາຍແກັສ, ແຕ່ເປັນຫມໍທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດຂັບທ່ານບ້າ, ເພາະວ່າກິ່ນແມ່ນບໍ່ທົນທານໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກເກີດຈາກ legumes, ກະລໍ່າປີ (ສີຂາວ, ສີ, broccoli), ທຸກປະເພດຂອງຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະ prunes. ແຕ່ຜູ້ນໍາແມ່ນໄຂ່ມຸກໄຂ່, ເຊິ່ງກາຍເປັນນ້ໍາມັນໄຮໂດຣເຈນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເພິ່ນໄດ້ເພີ່ມກິ່ນ "ພິເສດ". ພຽງແຕ່ enzymes ສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງນີ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຂາຍຢາ.
ວິທີການກໍາຈັດກ໊າຊ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວິເຄາະອາຫານຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງມີຜົນກະທົບມັນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແຕ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະຈະສາມາດເອົາມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໄດ້. ເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງພວກເຂົາທີ່, ຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງແພດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດພິເສດໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການກູ້ໄພຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.
ມັນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະວິເຄາະອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງ, ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສີ່ເທື່ອ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະຫຼຸບຈຸດປະສົງທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍມັກຈະມີຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ທັງຫມົດເພາະວ່າຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ lactose.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານເຮັດແນວໃດ?
- ລົບລ້າງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກ໊າຊຫຼາຍເກີນໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ແທນທີ່ພວກເຂົາມີເມັດພືດທັງຫມົດ.
- ຢ່າກິນເກີນ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານກໍ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາຫານຫຼາຍ. ນາງຈະຫມັກແລະທາດອາຍຈະກາຍເປັນຫຼາຍຄັ້ງ.
- ຢ່າຟ້າວໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ຄ່ອຍໆແລະຢ່າງລະມັດລະວັງຂູດ.
- ຢ່າດື່ມອາຫານ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງນິສັຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ເຊິ່ງຈະຍົກເວັ້ນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ຫລາຍເກີນໄປຖ່ານຫີນຫຼື sorbents ທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີການກິນເລື້ອຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວຄວາມອ້ວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແກ່ນຂອງ dill, broth ຂອງ chamomile, mint. ຊາເຫຼົ້າກິນແລະໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຫຼ່ງທໍາມະຊາດ.
ຢ່າປະຕິເສດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.
ຈະມີສຸຂະພາບດີ!