ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່ານ້ໍາຜັກມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີສານທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຮູບແບບຂອງເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ທາດແຫຼວ, ແຮ່ທາດ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໃນນ້ໍາຜັກແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍໃນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້. ນ້ໍາຜັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການດື່ມເພື່ອປັບປຸງ metabolism, stimulation ຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, digestibility ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມດີ, ພວກເຂົາຍັງມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ວິທີການດື່ມນ້ໍາຜັກທໍາມະຊາດເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ?
ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມນ້ໍາຜັກ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາທີ່ເຮັດຈາກ beets ວັດຖຸດິບ, ໂດຍບໍ່ມີສານໃດໆ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກແລະວ່ອງໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ. ນ້ໍາຈາກ parsley ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າ 1 ບ່ວງ. ການໃຊ້ລະບົບປະສາດຫຼາຍເກີນຄວນຖືກສັງເກດເຫັນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍ.
ເພື່ອເພີດເພີນແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຜັກ, ແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງເທດ, ນໍ້າມັນສົ້ມໃນປະລິມານຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນເຄື່ອງເທດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພີ່ມນ້ໍາມັນຫມາກຂີ້ຫມູ, ຫມາກຖົ່ວດິນ, ຫມາກໄມ້ໄຄ. ນອກຈາກທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງ, ແນ່ນອນ, ປະສົມຂອງນ້ໍາຜັກກັບກັນແລະກັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະ pleasant ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະສົມກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈາກວັດທະນະທໍາອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບລົດຊາດໃຫມ່, ມີລົດຊາດທີ່ມີສານປະສົມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະສົມກັບນ້ໍາຫມາກໂປມໃນອັດຕາ 1: 2, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກໃນອັດຕາ 1: 1.
Carrot juice ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່ານ້ໍາມັນກາເຟແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ນັກໂພຊະນາການເຕືອນວ່ານ້ໍາມັນກາເຟທີ່ບໍລິສຸດສາມາດດື່ມບໍ່ເກີນ 100 ມລຕໍ່ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນອາດຈະພັດທະນາອາການແພ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາຫມາກພິກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຜິວຫນັງສາມາດມີຮົ່ມສີເຫຼືອງແລະຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດປະສົມນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະຫມາກໂປມໃນອັດຕາ 1: 2 ຫຼື 1: 1.
ການຈໍາກັດຍັງຖືກອະທິບາຍສໍາລັບນ້ໍາຫມາກແຕງ. ຢ່າດື່ມມັນໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າ 100 ມລຕໍ່ມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກໂປມແລະ currant ສີດໍາໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2.
ນ້ໍາຜຶ້ງສາມາດປະສົມກັນໄດ້ດີກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກພືດຜັກອື່ນໆ. ຕົວເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້: beets, carrots, celery, - 3: 8: 5, celery, carrots, cabbage - 5: 1: 4, celery, tomatoes, sour milk - 1: 1: 4 (tomatoes can be replaced with apples)
ນ້ໍາ Parsley ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມກັບ carrots ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 3, ແລະອັດຕາສ່ວນສໍາລັບການນ້ໍາຂອງສະຫຼັດມີ carrots - 1: 2.
ນ້ໍາ Beet ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້.
ອົງການຈັດຕັ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບນ້ໍານີ້ຄ່ອຍໆ, ແລະມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢືນດ້ວຍນ້ໍາປະສົມປະກອບດ້ວຍ carrot ແລະ beet. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີນ 1 ບ່ວງຕໍ່ມື້. ໃນໄລຍະເວລາ, ປະລິມານຂອງນ້ໍາໃນຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງອົງປະກອບ carrot ໄດ້. ນ້ໍາຫມາກເຜັດຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຢ່າດື່ມມັນຈັບມືໃຫມ່.
Drinking Fresh
ສາມກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວທັນສະໄຫມແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍ.
- ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຄວນໄດ້ຮັບການດື່ມໃນໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ 30 ນາທີກ່ອນຫຼື 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ມີນ້ໍາຕານຂີ້ກະເທີ່ຂື້ນແລະອາຫານທີ່ຖືກຍ່ອຍກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໄລຍະເວລາທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະດາແມ່ນ 3-5 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຫລັງຈາກພັກຜ່ອນ 10 ວັນ. ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາແພດອາຫານຫຼື therapist ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການກິນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມວ່ານ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດບາງໆມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ນ້ໍາຄວນຈະເປັນທໍາມະຊາດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເກືອມັນຫຼື້ໍາຕານມັນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດທີ່ມີນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່.
- ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຊ້າໆ, ໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກປະສົມກັບນໍ້າລາຍ, ນ້ໍາແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສານ້ໍາຜົນລະໄມ້ຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານດົນນານ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເປືອກຂອງແຂ້ວ.