ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນໃນເດັກນ້ອຍ

ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເດັກຕ້ອງພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງອ້ອມຂ້າງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ບອກລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອວ່າລາວສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ.

1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັບປັດຈຸບັນເມື່ອທ່ານເລີ່ມກັງວົນ
ເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ສຽງໃນຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍກັງວົນເພາະວ່າ ... " ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການທົດສອບຄະນິດສາດໃນອະນາຄົດ, ເປັນເກມທີ່ສໍາຄັນ (ໃນບານເຕະ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ). ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຕີນເລື້ອຍໆໃນພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ຕາຕົກຕາແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ.

2. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນດີກວ່າຖ້າມັນເປັນຄົນໃກ້ຊິດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພໍ່ແມ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບອກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອນກໍາລັງໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນດີກວ່າຖ້າວ່າມັນເປັນບຸກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດຫຼາຍ: ບ້ານມອມຫຼືພໍ່.

3. ເຮັດແຜນການປະຕິບັດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ແບ່ງປັນບັນຫາໃຫຍ່ເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມນ້ອຍ, ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັບມືກັບວຽກງານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລາດຽວ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ.

4. ຄົ້ນຫາຫ້ອງຮຽນທີ່ຊ່ວຍທ່ານຜ່ອນຄາຍ
ບາງຄົນຊ່ວຍໃຫ້ຟັງດົນຕີ, ຄົນຍ່າງ, ລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສາມາດປະຕິບັດກັບການ overstrain ທີ່ຫນ້າລັງກຽດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນລົບກວນແລະເລີ່ມແກ້ໄຂບັນຫາກັບກໍາລັງໃຫມ່.

5. ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານອະທິບາຍຄວາມລົ້ມເຫລວ
ເຈົ້າຕໍາຫນິທ່ານເອງບໍ? ການວາງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະການຮັບຜິດຊອບແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກຫົວຄິດປະມາດຕໍາຫນິຕົວເອງ, ແຕ່ຄົນທີ່ດີໃຈບໍ່ໄດ້. ບໍ່ເຄີຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຜ່ານການສອບເສັງໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍໂງ່." ມັນຫຼາຍທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຜ່ານການສອບເສັງໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍກັບບາງສິ່ງຂອງ." ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ທ່ານມີໂອກາດປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນອະນາຄົດໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ປະສົບການຂອງທ່ານ. ການປອບໂຍນຕົວເອງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຈະທໍາລາຍຕົນເອງ: ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ມີອໍານາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້.

6. ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ພຽງພໍທີ່ຈະກິນແລະນອນ! ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຫຼາຍ, ທໍາອິດຈັດການກັບສິ່ງຈໍາເປັນຂັ້ນພື້ນຖານ, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກຕື່ມອີກຈະກາຍເປັນຜົນຜະລິດ: ພຽງແຕ່ນອນແລະກິນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍາລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະສິ້ນສຸດລົງ.

7. ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງ
ໃນຫນ້າຫນັງສືພິມຂອງທ່ານທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມໂກດ, ຄວາມຜິດຫວັງຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ. ເມື່ອທ່ານຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ, ທ່ານໂອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບກະດາດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າບັນຫາແມ່ນຢູ່ຫລັງ.

8. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຜູ້ບັນຊາການຂອງທີມງານບານເຕະແຫ່ງຊາດ? ຂ້ອຍສາມາດຜ່ານການສອບເສັງທັງຫມົດໃນພາກຮຽນນີ້ "ທີ່ດີເລີດ"? ຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະເຂົ້າໄປໃນການຮັບຮູ້.

9. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ
ມີເວລາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທັງຫມົດໃນໂລກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖິ້ມອອກທັງຫມົດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດແຜນ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງວຽກງານ.

ຕົວຢ່າງ:

1. ເຮັດວຽກບ້ານ;
2. ກຽມພ້ອມສໍາລັບການທົດສອບ;
3. ໄປສໍາລັບການຍ່າງ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການໃນມື້ນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍໃຈກັບມື້ອື່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນມື້ຫນຶ່ງ, ມັນຄົງຈະບໍ່ງ່າຍທີ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມ "ມັນຄວນ".
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັດສິນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະເນັ້ນໃສ່ສິ່ງນີ້.

10 Bounce
ການອົບອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະແຂງແຮງກວ່າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງຫຼາຍ, ກໍ່ຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງໄປນອກ, ແລ່ນ, ນັ່ງລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາ, ຫຼິ້ນ tennis ... ໂດຍທົ່ວໄປ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານມັກຈະເຮັດ!