ແນ່ນອນ, ກໍາລັງຖືພາກໍ່ດີ! ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນເປັນການດີທີ່ຈະເປັນແມ່ແລະມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າການຖືພາເຊັ່ນແມ່ໃນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ "ຍາກ" ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລົງທຶນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນປະສາດແລະບໍ່ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ແນ່ນອນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການຖືພາຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໂດຍຜ່ານການ "ຄວາມພໍໃຈ" ໃນໄລຍະນີ້, ແລະອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດ (toxicosis ໃນຕອນຕົ້ນ, toxicosis ໃນທ້າຍ, ຄື່ນໄສ້, ວຽນ, ອັກເສບ, constipation, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ, ການຜ່າຕັດຂາ, ແລະອື່ນໆ), ແມ່ຍິງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບລັກສະນະຂອງນາງ: ເລັບ, ແຂ້ວຖືກທໍາລາຍ, ສະພາບຂອງເສັ້ນຜົມແລະຜິວຫນັງຕົກກະເທືອນ, ອາດຈະມີສິວແລະກະຕຸ້ນ, ຈຸດສີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃບຫນ້າ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ຫນ້າກາກຂອງແມ່ຍິງຖືພາ"). ຕົວເລກການແຜ່ກະຈາຍສາມາດສະແດງຄວາມແປກໃຈໃນຮູບແບບຂອງການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວຫນັງ (striae) ທັງໃນທ້ອງແລະໃນຫນ້າເອິກ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເລີກພຽງແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແລະຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມຕົວມັນເອງກໍ່ປ່ຽນແປງຢ່າງລະອຽດ. ພິຈາລະນາມາດຕະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ແມ່ຫມ້າຍໃນອະນາຄົດສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກຂອງຄວາມແປກໃຈດັ່ງກ່າວ.
Chest
ສໍາລັບເຕົ້ານົມຂະຫຍາຍຕົວ, ຄວາມອັບອາຍແລະບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ແລະ, ອັນທໍາອິດ, ທັງຫມົດໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງວາງມືທັງຫມົດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ສວຍງາມແລະສະເພາະພວກມັນແມ່ນຫຍັງ) ເພື່ອລໍຖ້າສິ້ນສຸດການກິນອາຫານທີ່ຈະສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາກິນອາຫານແລະໄດ້ຮັບສອງຝ້າຍງ່າຍໆ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະບໍ່ອາຍ. ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ປ່ຽນແປງພວກມັນຍ້ອນເຕົ້ານົມເຕີບໃຫຍ່. Cotton - ເນື່ອງຈາກວ່າໃນບາງກໍລະນີໃນລະຫວ່າງການຖືພາປະກົດວ່າບໍ່ທົນທານຕໍ່ວັດຖຸ artificial. ເນື່ອງຈາກວ່າ ເຕົ້ານົມແລະແຂງ, ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເອົາຖົງມືກ່ອນນອນ. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຕົ້ານົມແລະກະກຽມສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານທີ່ກໍາລັງຈະມາ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງເຕົ້ານົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະສະບູປະຈໍາວັນແລະເຊັດໃສ່ຫົວນົມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແຂງ. ການ "ແຂງແຮງ" ສໍາລັບຫົວນົມໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໂອນຂະບວນການການໃຫ້ອາຫານງ່າຍຂຶ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນການປອກເປືອກຂອງພວກມັນ. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ທັນສະໄຫມສະຫນອງສີຄີມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດແລະເຈນສໍາລັບເຕົ້ານົມທີ່ປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງເຄື່ອງຍືດ. ຢ່າລະເລີຍການສະເຫນີດັ່ງກ່າວ - ບໍລິສັດເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຊື່ວ່າ "ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ" ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດແລະແມ່ແບບທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.
Leather
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເມັດສີໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າ ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຮໍໂມນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເຄືອບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີການປົກປ້ອງພິເສດຈາກແສງຕາເວັນແລະບໍ່ແມ່ນການລະເມີດກົດລະບຽບພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ. ຮູບລັກສະນະຂອງຕຸ່ມພົ່ນແລະຫມາກພີມມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນໍາໃຊ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານອາດຈະໃຊ້ຖ່ານກ້ອນດຽວກັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີແລະມັນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ, ຈົ່ງຢ່າລືມວ່າມີການປັບປຸງທາງຮໍໂມນແລະໃນລະບົບການເຕີບໂຕໃຫມ່, ບາງສ່ວນຂອງຄີມປົກກະຕິອາດຈະຖືກປະຕິເສດໂດຍຮ່າງກາຍ , ເປັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປັບປຸງ, ທ່ານສາມາດລອງເບິ່ງການດູແລແບບອື່ນອີກ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີສີຄີມຊ່ວຍ, ຈົ່ງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຂອງອະດີດທໍາມະຊາດ. ການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດອອກມາດ້ວຍນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນເວີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີການຊີ້ບອກວ່າທ່ານຄວນໃຫ້ເຄື່ອງສໍາອາງຢູ່ທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກມັນ, ທ່ານຄວນຈະມີຄວາມສໍາຄັນແລະລົບລ້າງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ແຂ້ວ
ການທໍາລາຍແຂ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລັບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ, ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງກັບການສ້າງຕັ້ງແລະການສ້າງເຂັ້ມແຂງຂອງໂຄງກະດູກຂອງລູກໃນອະນາຄົດຕະຫຼອດການຖືພາທັງຫມົດ, ໃນການເຊື່ອມໂຍງກັບການທີ່ລາວໄດ້ "ດຶງ" ທາດໂປຼຕີນຈາກແມ່ຍິງອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຕື່ມອີກໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນ - ມັນຈະມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເດັກແລະແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ການດູແລທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວແລະການເສີມສ້າງເລັບທີ່ມີນໍ້າມັນພິເສດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ມັນຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາເສີມແຄຊຽມຢ່າງມີລະບົບ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ. ເລື້ອຍໆ, ທາດການຊຽມແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານສະກັດຂອງວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ຖ້າບັນຫາບໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງວ່າທາດແຄນຊຽມໃນສານສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານຢ່າງໃດ. ຂໍ້ແນະນໍາໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຮູບພາບ
ຄໍາຖາມສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຕົວເລກ. ມັນຈະດຽວກັນຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ? ຄໍາຕອບ - ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເຮັດວຽກນີ້, ທັງໃນເວລາຖືພາແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກ. ທ້ອງນ້ອຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊັ່ນເຕົ້ານົມທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ຍືດຫຍຸ່ນຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງກະຕຸ້ນໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງກະເພາະອາບນ້ໍາ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສີຄີມພິເສດທີ່ມີອົງປະກອບພິເສດ, ການປະຕິບັດຂອງການທີ່ມີຈຸດປະສົງໂດຍກົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກເດືອນທີ 6 ຂອງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນຂອງເດັກເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ກະເພາະອາຫານຈະກາຍເປັນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໂດຍເດືອນທີ 8 ໄດ້ມີການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງແມ່. ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປ້ອງກັນທ້ອງນ້ອຍ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ສາຍແອວສາຍແອວພິເສດ. ບ່າແມ່ນເກີດກ່ອນ, ຫຼັງຈາກເກີດແລະທົ່ວໄປ. ເຊື່ອງເສື້ອຜ້າປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງເສື້ອຜ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຂະຫນາດຂອງທ່ານ - ບໍ່ໃສ່ສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການເກີດລູກແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຄວນຈະບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ແບບຄົນອັບເດດ: ແບບທັນສະໄຫມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາລວມກັບການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ໂລກໃຫມ່ຂອງການຖືພາ, ຍົກສູງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບໂລກເອດ. ດຽວກັນກັບສໍາລັບເກີບ. ແລະແນ່ນອນ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກການອອກກໍາລັງກາຍກິລາ. ມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງແລະພະຍາຍາມເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າ ໃນປັດຈຸບັນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ປະຈຸບັນສາມາດຍອມຮັບແລະບໍ່ສະດວກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງທາງໃນອາກາດສົດແລະກິລາພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະກະຕິ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະໄລຍະຂອງການຖືພາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມວນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຂາແລະຂາຂອງທ່ານ (ພວກເຂົາມີຄວາມຫນັກຫນ່ວງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ), ຫຼີກເວັ້ນການເຊົາແລະງົວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໃນກໍລະນີນີ້, ການອົກຊີເຈນຂອງລູກ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະເບິ່ງດີເມື່ອທ່ານກໍາລັງຖືພາ! ຈະງາມແລະສະບາຍດີ!