ວິທີການ Britney Spears ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 20 ກິໂລ: ລະບົບການ slender ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ

ປະຫວັດສາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງໄອໂຟນຂອງປີ 2000 ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນ: ການຫຍ່າຮ້າງທີ່ຍາວນານ, ການຂົ່ມຂູ່ຂອງຊັບສິນ, ບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວ, ການຊຶມເສົ້າ, ການດື່ມເຫຼົ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄາດເດົາໄດ້: 20 ປອນພິເສດ, ຜິວທີ່ອ່ອນແອ, ຮອຍຍັບເບື້ອງຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດາວນີ້ແມ່ນ famous ສໍາລັບການ perseverance ຂອງຕົນ - ມັນຄຸ້ມຄອງເພື່ອ regain ແບບຟອມ magnificent ຂອງຕົນແລະຫມັ້ນໃຈວ່າຖືມັນ. ຄວາມລັບແມ່ນຫຍັງ?

ໂພຊະນາການທີ່ມີປະສິດທິຜົນ

ການປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນອາຫານແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ປະສົມກົມກຽວ. ນັກຮ້ອງໄດ້ຍອມຮັບວ່າ: ນາງຮັກອາຫານໄວແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ວຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານໂປຕີນທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງ, ປາແປ້ງແລະສະຫຼັດສົດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ Britney ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງ pizza, sushi ຫຼືໂກເລດທີ່ເປັນ favorite - ອາຫານທີ່ຂີ້ຮ້າຍບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກົດລະບຽບຂອງນາງ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດາວນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ: ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນລາງວັນສໍາລັບວຽກທີ່ດຸຫມັ່ນໃນຕົວເອງ. ນອກຈາກການຮຽນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, Britney ສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບຂອງ cardions, ກິດຈະກໍາທີ່ຫ້າວຫັນແລະການປະຕິບັດເຕັ້ນ. ໃນບັນດາຄໍາແນະນໍາຕົ້ນຕໍຂອງນັກຮ້ອງ - ໂຍຜະລິດ, jogging, ລອຍ, stretching ແລະ aerobics ພາຍໃຕ້ດົນຕີໂມງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕົວທ່ານເອງໄດ້ຫນຶ່ງທິດທາງຫຼືທາງເລືອກອື່ນ - ຫຼືແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນການກິລາຍ່າງຫຼື gymnastics ຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາພວກເຂົາທຸກໆມື້.

ນ້ໍາຊາແລະນາວ

ການດື່ມແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນ້ໍາສະອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເພີ່ມຜົນກະທົບ? ດາວໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາອຸ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວຫຼືນ້ໍາຈືດເພື່ອອາຫານ: ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງເຜົາຜານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ດີ.