ການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາ

ວິທີການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການປິ່ນປົວບາດແຜໃນກິດຈະກໍາກິລາ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູແລະຮັກສາຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ຮູບດັ່ງກ່າວ: ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນບານເຕະ, ນັກກິລາກິລາທີ່ແລ່ນອອກມາໃນສະຫນາມແລະຊ່ວຍຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ບາດເຈັບທີ່ມີພຽງແຕ່ນໍ້າຫອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບາດເຈັບດ້ານກິລາຫຼາຍທີ່ສຸດຕ້ອງມີການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງການເຜີຍແຜ່.

ການຈັດປະເພດການບາດເຈັບ

ການບາດເຈັບກິລາແມ່ນຖືກຈັດປະເພດເປັນຫຼາຍປະເພດ, ແຕ່ລະປະກອບມີປະເພດຍ່ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍມັກກ່ຽວກັບກິລາຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຍົກເວັ້ນການກະດູກຫັກ, ໃນການປິ່ນປົວທີ່ວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ປະເພດຂອງການບາດເຈັບກິລາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

• tendinitis ແລະ tendosynovitis;

bursitis

capsulitis;

sprains

• overstrain, tears ແລະ muscle ruptures;

•ການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດ;

•ໂຣກ Osgood-Schlatter;

•ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນດ້າຍແລະ cartilage ຂອງຫົວເຂົ່າ.

ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບຫຼາຍໆຄົນໃນການກິລາໂດຍການຕິດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ.

•ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານກິລາເພື່ອຊອກຫາຊຸດກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກິລານີ້. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກຫັດແຕ່ລະຄັ້ງ.

•ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເກີບຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຫມາະສົມກັບການແຂ່ງຂັນກິລາແລະປະເພດຂອງພື້ນທີ່ຂອງການຫຼີ້ນ. ນາງຄວນແກ້ໄຂຂາຂອງນາງດີ.

•ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບ. ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ໃຊ້ກັບການບາດເຈັບຊໍາເຮື້ອ,

•ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ມັນຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບການແຂ່ງຂັນກິລາແລະຮັບປະກັນການຕິດຕັ້ງຕີນແລະຕີນໃຫ້ດີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການ stretching ຂອງເສັ້ນດ້າຍຫຼືກ້າມເນື້ອ. ຖ້າການບາດເຈັບຍັງເກີດຂຶ້ນ, ນັກຟື້ນຟູນັກກິລາໄດ້ດໍາເນີນມາດຕະການກ່ຽວກັບສູດທີ່ຮູ້ຈັກໃນໂລກກິລາ - PLDP (ສັນຕິພາບ, ກ້ອນ, ຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຂຶ້ນ). ໂຄງການນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາແລະຖືກນໍາໃຊ້ຈົນກ່ວາຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບແມ່ນກໍານົດ. ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ບໍ່ມີມາດຕະການອື່ນໆທີ່ຖືກປະຕິບັດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບ ultrasound. ມີຈໍານວນວິທີການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜກິລາ.

Ultrasound

ຄື້ນຟອງ ultrasonic ປັບປຸງຂະບວນການປິ່ນປົວ, ເລັ່ງ (ແລະສະນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນ) ການຕອບສະຫນອງອັກເສບ, ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອລົບລ້າງ toxins ແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງໃຫມ່. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ultrasound ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນການຮັກສາສະຫມອງ.

Massage

ການນວດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລັ່ງການລົບລ້າງ toxins ຜ່ານລະບົບ lymphatic, relieves ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອແລະອາການເຈັບ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງຮອຍແຕກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່ານວດບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເລັ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ມັນມີຜົນທາງຈິດໃຈທີ່ດີ.

• ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ: ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃນປີກຫຼືສ່ວນຮ່ວມທີ່ເຮັດຄວາມເສຍຫາຍໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທີ່ຄົນເຈັບປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນເອງ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນ isometric, ໃນທີ່ກ້າມເນື້ອສັນຍາ, ແຕ່ປີກຍັງຄົງ, immobile, ຫຼື isotonic - ການກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອນໍາໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນ. ການປິ່ນປົວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍສາມາດປະເມີນຄວາມກວ້າງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນແລະສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບການທ້ອງຖິ່ນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍ້າຍໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວ isometric ຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວ, simulators ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບກິລາແລະການຝຶກອົບຮົມ endurance. ໃນໄລຍະການຂະບວນການຟື້ນຟູ, ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງລະອຽດສໍາລັບຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສາມາດນໍາໃຊ້ ultrasound ໄດ້, ສໍາລັບການປິ່ນປົວ hematoma ຢູ່ໃນຂາ. ພວກເຂົາມີຄວາມມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະຊ່ວຍປວດກ້າມເນື້ອກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນດ້າຍແລະ tendons ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອເພື່ອປັບຕົວກັບການໂຫຼດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

Thermotherapy

ຫຼັງຈາກການລົບລ້າງການອັກເສບ, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ່ອນທີ່ຈະນວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນການກະກຽມສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໄຟລ໌ infrared ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອົບຮົມຈຸລັງພື້ນຜິວທີ່ຮ້ອນ, ແລະສໍາລັບເນື້ອຫນັງເລິກ (ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່) - ອຸປະກອນສໍາລັບ diathermy ຄື້ນສັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ປະຈຸບັນໃນການແຊກແຊງດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຂອງ electrodes ໃນເຂດທີ່ເສຍຫາຍ. ກະແສໄຟຟ້າແມ່ນຜ່ານລະຫວ່າງສອງ electrodes, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງ, ຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ເພື່ອຟື້ນຟູປະລິມານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ອຸປະກອນຕ່າງໆໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານ dosed ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ

ຄື້ນຟອງພະລັງງານທີ່ເກີດຈາກການປະຕິບັດ laser ໃນແພຈຸລັງຄ້າຍຄື ultrasound. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເລເຊີເລເຊີສາມາດແນໃສ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກກະທົບຫຼາຍກວ່າຢ່າງຊັດເຈນກວ່າ ultrasound. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ laser ແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound. ກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ການເຊາະເຈື່ອນຂອງເສັ້ນຄ້ຽວຫຼືກ້າມເນື້ອ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປິ່ນປົວໂດຍວິທີການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍ. ກ້າມຊີ້ນ skeletal ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕິດກັບກະດູກຂອງທັງສອງດ້ານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ tendons. Tendons ແມ່ນຊໍ່ຂອງເສັ້ນໄຍຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ບາງຄັ້ງພວກມັນຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍແກະ, ພາຍໃນທີ່ມີນ້ໍາມັນຊ້ໍາ synovial.

Tendonitis

ການອັກເສບຂອງ tendon ແມ່ນເອີ້ນວ່າ tendinitis. ຖ້າຊ່ອງຄອດ synovial ຂອງ tendon ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ, ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບສິວ tenosynovitis. ເຫດຜົນສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ, ການໂຫຼດຊ້ໍາຜິດປົກກະຕິ, unexpected ຫຼື repeatedly ສຸດກ້າມຊີ້ນ. ບາງ tendons ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍ:

•ພະຍາດຕັບອ່ອນຂອງກ້າມເນື້ອຕ່ໍາ. ການອັກເສບຂອງ tendon ຂອງກ້າມເນື້ອ supraclavicular ໃນ shoulder shoulder ເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການໂຫຼດເກີນຫຼືຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນໄດ້.

"Tennis Elbow". ໃນເວລາທີ່ມືປືນມືດລົງ, ແປງແມ່ນຍົກ, ແລະຜົນບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອຕີຮາກທີ່ມີບານຖືກສົ່ງໂດຍ tendons ຂອງກ້າມເນື້ອ extensor ໃນຈຸດທີ່ພວກເຂົາຖືກຕິດຢູ່ກັບ humerus. ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນີ້. Tendons ກາຍເປັນອັກເສບແລະກາຍເປັນເຈັບປວດ.

• "ແຂນຂອງນັກກອຟ". ໃນກໍລະນີນີ້, ກ້າມຂອງປາຍແຂນທົນທຸກ, ຮັບປະກັນການບີບຕົວຂອງນິ້ວມືແລະແຂນ.

•ສິວ tenosynovitis ຂີ້ຮ້າຍແຮງ. ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບ tendons ຂອງກ້າມຊີ້ນ extensor ຂອງມືແລະນິ້ວມື. ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ໍາຂອງແປງ.

•ໂຣກ tendonitis. ຫົວໃຫຍ່ຂອງ quadriceps ຂອງດ້ານຫນ້າຂອງຂາທີ່ຖືກຕິດກັບຝາຫົວເຂົ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ tendon ແຂງແຮງໄດ້. ສາເຫດຂອງໂຣກ tendonitis ສາມາດເປັນການບາດເຈັບ, provoked ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ - ຕົວຢ່າງ, jerks ແຫຼມເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການອັກເສບຂອງ tendon Achilles. ເຫດຜົນສໍາລັບມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງກ້າມຊີ້ນງົວ, stretching ແຫຼມຫຼືຈັບໄດ້ດີເກີບ. ການຮັກສາການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວປະກອບມີຊຸດມາດຕະການຕາມສູດ PLLDP, ultrasound, stretching ອອກກໍາລັງກາຍແລະການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

•ການປິ່ນປົວ "ແຂນສອກ" ລວມເຖິງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ການນວດແລະ stretching ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອພັດທະນາແຂນສອກ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນເມັດທີ່ເອີ້ນວ່າປະສົມປະສານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງ "ສາຍແຂນ" ປະມານມືແລະຕີນ, ໂດຍຜ່ານທີ່ກ້າມເນື້ອ, tendons, ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດຜ່ານ. ການສະຫນອງເລືອດຂອງເສັ້ນດ່າງແມ່ນບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຟື້ນຟູຊ້າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.

ຄວາມຖີ່ຂອງເສັ້ນດ່າງ

ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ທໍາມະດາຂອງການຮ່ວມກັນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ stretching ຫຼື rupturing ຂອງເສັ້ນດ່າງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການຈໍາກັດຂອງຄວາມກວ້າງຂວາງປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນກິລາກິລາ, ການຕິດຕໍ່ຂອງເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນແມ່ນມັກພົບເຫັນເລື້ອຍໆ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫມູນວຽນຢ່າງເຂັ້ມແຂງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍືດຍາວຂອງເສັ້ນຜ່າກາງທາງຍາວຫລືທາງຂວາງຂອງຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບ. ເລື້ອຍໆ, ການຕິດຕໍ່ຂອງຕີນຈະທົນທຸກທໍລະມານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເກມຜ່ານພື້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຫັນເຂົ້າສູ່ພາຍໃນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ສາມເສັ້ນດ້າຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຕິບບີດ້ວຍຕີນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຍາວ. ຂໍ້ຕີນລຸກ, ມີ spasms ຂອງກ້າມຊີ້ນຖືຮ່ວມ, ເຊິ່ງຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນອີກຕໍ່ໄປ. ການປິ່ນປົວປະກອບມີຊຸດຂອງວັດແທກສໍາລັບສູດຂອງ PLD, ultrasound, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ laser ແລະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນກ່ອນນໍາໃຊ້ isometric, ອອກກໍາລັງກາຍ postural, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ການກັດກະດູກຂອງກ້າມແຫຼມໃດກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມີການຜ່າຕັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ລະດັບຄວາມເສຍຫາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຄືກັນຈາກການຍືດຫຍຸ່ນງ່າຍໆ (ເຊິ່ງມັກຈະເວົ້າວ່າ "ດຶງກ້າມຊີ້ນ") ເພື່ອເຮັດລາຍແລະໃນບາງກໍລະນີ - ແລະການລົ້ມເຫຼວຂອງກ້າມເນື້ອ. ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນັກກິລາຈ່າຍຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງພໍກັບ "ການອົບອຸ່ນ" ຂອງກ້າມຊີ້ນກ່ອນທີ່ຈະໂຫຼດຫນັກ.

ປະເພດຂອງການບາດເຈັບ

ກ້າມຊີ້ນມີເລືອດດີແລະເປັນການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສະຫນອງເລືອດຫຼາຍຢ່າງຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫລຸດເລືອດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນແລະການສ້າງ hematomas.

•ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ: ຄາງກະໄຕ, biceps ແລະກ້າມຊີ້ນ adductor. ກ້າມຊີ້ນ quadriceps ກວ້າງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຂາ, ກ້າມເນື້ອແມ່ນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ແລະກ້າມຊີ້ນ adductor ກວມເອົາດ້ານໃນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນແປງຂາພາຍໃນ. ໃນທຸກກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້, ນໍ້າຕາອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໄວ. ກ້າມຊີ້ນ quadriceps, ນອກຈາກນັ້ນ, ສາມາດຖືກເສຍຫາຍໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ບານທີ່ຫນັກ, ໂດຍສະເພາະໃນດິນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼືໃນເວລາທີ່ແລ່ນຢູ່ໃຕ້ເປີ້ນພູ. biceps femoris ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ແລ່ນຂຶ້ນແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ - ໃນກໍລະນີທີ່ມີແຂນແຫຼມ (ເຊັ່ນໃນບານເຕະ) ຫຼືໃນເວລາທີ່ຂັບໄລ່ອອກຈາກທ່ອນໄມ້ໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນ. ການຫາຍໃຈກ້າມຊີ້ນຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກກິລາອອກໄປຕາມເສັ້ນທາງ - ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະການຜ່າຕັດຫົວໃຈທີ່ສະແດງອອກພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງທີ່ມີເລືອດອອກຫຼືຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ເຈັບປວດ (ມີການລະບາດຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງກ້າມເນື້ອ).

•ກ້າມເນື້ອ

ກ້າມຊີ້ນໃນນັກກິລາມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງພວກເຂົາໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຂໍ້ຕີນ. ມີຄວາມເຈັບປວດແຫຼມກະທັນຫັນຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງ shin, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສຸດ tiptoe ຫຼືໃນເວລາທີ່ tilted ຕໍ່. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ, physiotherapist ຍ້າຍຊິ້ນສ່ວນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

•ການຕັດເສັ້ນຍາວຂອງຫົວຜັກບົ່ວຍາວ

ການ biceps, ການສະຫນອງການຍົກຂອງ forearm ໄດ້ເຖິງ, ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງ shoulder ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງຫົວ. ການແຕກແຍກຂອງຫົວຍາວເປັນປະເພດປົກກະຕິສໍາລັບກິລາເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືການຕິດຕໍ່ກັນ. ການບາດເຈັບແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຫລຸດເລືອດໃຫຍ່. ກ້າມເນື້ອສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຂນໃນຮູບແບບຂອງການປ່ຽນແປງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການປະສານງານທາງການຜ່າຕັດອາດຈໍາເປັນ.

•ຜູ້ປ່ວຍມີການກະແຈກກະຈາຍຂອງຫົວຜັກທຽມຍາວ. ລາວຈະຕ້ອງມີການປະຕິບັດງານການຜ່າຕັດເພື່ອຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທໍ່ເບື້ອງຊ້າຍກັບກະດູກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ, sprinters) ມັກຈະທົນທຸກຈາກການ stretching ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຕ່ໍາສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ calves. ເລື້ອຍຄັ້ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກ້າມເນື້ອຫຼາຍເກີນໄປເປັນຜົນມາຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຫູຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າມີສອງ cartilages - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ menisci. ພວກມັນຕັ້ງຢູ່ໃນລະຫວ່າງກະດູກແລະກະດູກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງຕໍ່ກັນແລະກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີສອງເສັ້ນດ້າຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຜ່ານຊ່ອງຄອດຂອງຫົວເຂົ່າແລະຖືເຂົ່າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບໃນສະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນດ້າຍທີ່ຂື້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນີ້ມີການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າ, ການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະຍັງຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ສີ່ຫລ່ຽມນອກແມ່ນພັດທະນາພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າຈະກາຍເປັນຫຼາຍແລະບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດ; ການແກ້ໄຂແບບບໍ່ສະຫມັກໃຈຫຼືການບີບບັງຄັບຂອງຂາຕ່ໍາອາດຈະເກີດຂື້ນ.