ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫຼັດດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວ

ໃນ legumes ມີແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ວິຕາມິນ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ, ຈາກທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານສໍາລັບທັງວັນພັກຜ່ອນແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ. ໃນອາຫານຫວ່າງເຢັນ, ມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມທັງຫມາກຖົ່ວສົດແລະຫມາກຂັງ. ຫລັງຈາກທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າລັກສະນະຂອງລົດຊາດແລະຮູບລັກສະນະທີ່ດີເລີດແມ່ນບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ.

ສະຫຼັດສະຫຼັດກັບຫມາກຖົ່ວແລະໄກ່

ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານສົດນີ້ຈະອຸທອນກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກການປຸງແຕ່ງສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ສ່ວນປະກອບພື້ນຖານແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ. ມັນຈະພຽງພໍພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທະນາຄານ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນນົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານ 500 ກຼາມ, ຕ່ອນນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ, 2-3 ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມສີຂຽວແລະ croutons. ໃນຖານະເປັນ dressing, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ mayonnaise.

ມັນຫນ້າສົນໃຈ! ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວມີຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມສະອາດແລະສະອາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາອື່ນໆ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຂອງ tartar.

ຊີ້ນໄກ່ແລະຫມາກເລັ່ນຄວນຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ເທິງແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຜັກກາດຜັກ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ລວມທັງແກ່ນຂອງຫມາກຖົ່ວແດງ, ຕ້ອງໄດ້ລວມກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ mayonnaise ແລະ sprinkled ກັບ breadcrumbs. ສູດດັ່ງກ່າວແບບງ່າຍໆນັ້ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານໃນວັນສຸດທ້າຍຂອງວັນພັກ. ທ່ານສາມາດກຽມອາຫານມື້ກ່ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຕົ້ນໃນຕົ້ນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດໃຫ້ພໍໃຈ, elegant ແລະຕົ້ນສະບັບ.

ສະຫຼັດກັບຫມາກຖົ່ວແລະໄມ້ປູ

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະໄມ້ປູ - ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະມີລາຄາແພງ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນເວລາຫ້ານາທີເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະຕ້ອງມີຜັກບົ່ວແດງຫຼືສີຂາວທີ່ບັນຈຸໄວ້ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງທ່ານ, 2 ໄຂ່ຕົ້ມແລະຖົງໄມ້ປູ.

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປວດແຂ້ວ, ໄຂ່ແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີອາຫານກະປ໋ອງ. ປະສົມປະສົມກັບຫນາກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດຮັບປະທານໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄ່ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດຫຼາຍ.

ມັນຫນ້າສົນໃຈ! ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຫມາກຖົ່ວແດງແມ່ນ 93 kcal ຕໍ່ 100 g ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກໄດ້ຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຕ້ອງໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ sausage ສູບ

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວແລະ sausages. ມັນຈະກາຍເປັນການຕົບແຕ່ງທີ່ປະເສີດຂອງຕາຕະລາງງານບຸນແລະຈະຂໍອຸທອນກັບຄົນຮັກລົດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງ crumble ດ້ວຍ sausage ເຟືອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວ. ຈາກກະປ໋ອງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງນ້ໍາ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ປະສົມແລະເຕັມໄປດ້ວຍ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກແຕງ, ຖົ່ວຫລືສາລີ. ອາຫານໄດ້ກາຍເປັນສີທີ່ຫຼາຍຍ້ອນການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວຂາວ, ຫມາກແຫ້ງໄຂ່ແລະໄຂ່ແດງ. ມີການເພີ່ມຂ່າແລະຫມາກແຕງ, ການປ່ຽນແປງຂອງລົດຊາດບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງຈະກະລຸນາ gourmets, ແລະມັນຈະກາຍເປັນເຖິງແມ່ນ brighter ແລະ appetizing ຫຼາຍ.

ສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີອາຫານສໍາລັບຜັກ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຄໍາອະທິບາຍແລະຮູບພາບທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກສາໄວຫຼືບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດສໍາລັບເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານເປັນສະຫຼັດສະເພາະທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ. ລາວແນ່ໃຈວ່າຢາກຈະກິນອາຫານໄວແລະຜັກ.

ສູດນີ້ປະກອບມີຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ.
2. ຂຸດ 100 g ຂອງຫມາກນາວ.
3. ບີບນ້ໍາຜັກ 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
4. ລ້າງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າສີຂາວກະປ໋ອງ.
5. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
6. ຊ່ວງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ.

ສໍາລັບການອອກແບບ, parsley ອ່ອນແມ່ນດີເລີດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຜັກບົ່ວສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ. ມັນຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ມີປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິ. ເບິ່ງຮູບພາບຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກແບບຕື່ມອີກ.