ວິທີທີ່ຈະສະແດງຕົວຕົນເອງຖ້າທຸກຢ່າງບໍ່ດີ?

ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີ. ປົກກະຕິແລ້ວໂປຣແກຣມທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນຄວາມຮ້ອງໄຫ້ຂອງເຈົ້າຫນ້າທີ່, ຜົມທີ່ບໍ່ດີແລະຄົນອື່ນ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການລະຄາຍເຄືອງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຈັບທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບົກຜ່ອງແລະບໍ່ສັບສົນສະຖານະການດ້ວຍການກະເຮັດຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າຫາກວ່າວິທີທໍາມະດາຂອງການນັບຕົວເອງເຖິງສິບບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຕ້ອງການ, ໃຊ້ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເລີດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະທໍາລາຍທ່ານຢ່າງບໍ່ດີຈາກຄວາມໂສກເສົ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານດຶງຕົວເອງຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີ?
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນວດ. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນ, ຊ່ຽວຊານໃນການຜ່ອນຄາຍ, ເວົ້າວ່າມີຈຸດພິເສດຫຼາຍກ່ຽວກັບຂາຂອງພວກເຂົາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສູນກາງທີ່ສໍາຄັນຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫລີກລ່ຽງແລະຖິ້ມ, ພະຍາຍາມເອົາເກີບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ນວດເລັກນ້ອຍແລະໄວ. ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຖູຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນວດພື້ນທີ່ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນນີ້ງ່າຍດາຍຄວນເຮັດໃຫ້ສະຫງົບກັບເສັ້ນປະສາດຫັກຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກການລະບາດຂອງປະສາດ, ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມໂຫດຮ້າຍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນສັງເກດຈຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງທໍ່ພິເສດທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຕີນ. ນີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ adrenaline ຮ່າງກາຍຫາຍໄປ.

ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ mint. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າມີກິ່ນຫອມທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສະຫມອງຂອງມະນຸດ. Mint ຖືກຖືວ່າເປັນຢາ antidepressant ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກທາບວ່າມີກິ່ນຫອມບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດ. Mint ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການພັກຜ່ອນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ເອົາຄວາມສະອາດແລະສັ່ງໃຫ້ປະມານທ່ານ. ກົດລະບຽບຂອງ Feng Shui ເວົ້າວ່າ - ຖ້າບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວແມ່ນຂັດກັບ "ຂີ້ເຫຍື້ອ". ຖ້າທຸກໆເຊົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຖືກນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນ "ອຸດສາຫະກໍາທີ່ເຮັດວຽກ", ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮັກສາຄໍາສັ່ງຢູ່ເທິງຄອມພິວເຕີ້, ຢ່າກະແຈກກະດາດ, ແລະລົງທຶນໃສ່ແຟ້ມແລະອື່ນໆ.

ຟັງເພງທີ່ສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ melodies favorite calm ບຸກຄົນແລະ distract ເຂົາຈາກກົດບັນຫາ, ແລະສ້າງໃຫ້ເຂົາສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າດົນຕີທີ່ລວດໄວຫຼືຮຸກຮານຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເລືອກດົນຕີ, ສິ່ງລະດົມໃຈທີ່ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກວ່າໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.

ຂັດຂວາງສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະທ່ານ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກອອກຈາກບັນຫາທີ່ກົດດັນ. ສໍາລັບເວລາສັ້ນໆ, ໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກພາຍນອກ, ຍ່າງ - ແລະຄວາມຄິດທີ່ອຸກອັ່ງຈະອອກຈາກທ່ານ.

ເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງບໍ່ສົດໃສ. ແສງສະຫວ່າງສົດໃສແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນກໍ່ສາມາດພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເກີນໄປຈາກການໄດ້ຮັບການຊູນດົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນແສງແດດທໍາມະຊາດ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ. ຫຼືທ່ານສາມາດປິດແສງໄຟຟ້າເທິງແລະພໍໃຈກັບແສງສະຫວ່າງຂອງໂຕະໂຕະ.

ມີແກ້ວຂອງນົມ. ພຽງແຕ່້ໍານົມທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເພາະວ່າໃນອາຊິດ amino ອາຊິດ້ໍາເຜີ້ງມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ tryptophan, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ serotonin ໃນສະຫມອງແລະເຮັດໃຫ້ມີສະຕິປັນຍາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະບາຍ.

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີເຮັດລາຍວັນຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີ , ພວກເຮົາບອກ, ແຕ່ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. Smile more!