ແຕ່ວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງພະລັງງານທີ່ໃຊ້.
ຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຜົນສໍາເລັດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະສູນເສຍນ້ໍາ ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍຂອງຊີວິດຂອງທ່ານເປັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ການໃຊ້ຊີວະປະສົມຊີວະພາບ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ, ແຕ່ຍັງມີການປ່ຽນແປງສໍາລັບວຽກງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະລະບົບພູມຕ້ານທານເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິໂລ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນແລະບໍ່ໃຫ້ມັນເຈັບປວດກ່ວາສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ວິທີການຮາກແລະໄວການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ? ອາດຈະ, ທ່ານມັກຖາມຕົນເອງຄໍາຖາມນີ້. ວິທີການແມ່ນໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ: ບໍ່ມີຫວານ, ບໍ່ມີ flour ແລະບໍ່ມີ goodies ອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄວນຈະປາກົດຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນ porridge, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ buckwheat. ມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສອງອາທິດຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ປະລິມານນ້ໍາມັນເກືອຫຼືນ້ໍາຜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 40 ກຼາມຂອງ buckwheat ເກືອບທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີອາຫານນ້ອຍໆແລະຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ແລະຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກບົ່ວຫມູຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍໄປສູ່ລະດັບໃຫມ່ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວແລະບໍ່ເຈັບປວດ.
ໃນຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນເຂົ້າເລື້ອຍໆ, ແລະການໃຫ້ບໍລິການແຕ່ລະຄົນຄວນຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ. ກໍາຈັດທາດແປ້ງ, ອາຫານຫວານ, ເຜັດແລະຕົ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ, ຫຼັງຈາກນີ້, ຢຸດເຊົາການປາຖະຫນາທີ່ຈະທໍາລາຍອາຫານແລະໄປອາຫານ messy ອາຍຸ.
ມີອາຫານອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານແມ່ນການຈັດຕັ້ງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານຂອງທ່ານຄວນມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີກຼາມໄຂມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ, kefir, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ມື້ດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີທີ່ເປັນສານເຄມີແລະຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ປ່ອຍໃຫ້ flour ແລະຫວານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ. ຊີ້ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະກິນກັບສະຫຼັດຜັກດິບ. ຫຼັງຈາກ 18:00 ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຢຸດກິນອາຫານ, ຍົກເວັ້ນຫມາກໂປມແລະນົມສົ້ມ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນທັງຫມົດເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານແປ້ງແລະອາຫານຫວານໂດຍບໍ່ລະບຸ. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນທີ່ຍ່າງຜ່ານໄປໃນເຮືອນຄົວອົດສະຕາລີແລະເບິ່ງເຂົ້າຈີ່ແລ້ວກໍລວດໄວເພື່ອຕັດມັນອອກເພື່ອພຽງແຕ່ກິນ. ອາຫານຫວ່າງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີກິນຂອງຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຜັກ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ. ບາງສ່ວນຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຈາກການນໍາໃຊ້ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນການສູນເສຍຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແທ້ຈິງ. ສ່ວນທັງຫມົດບໍ່ຄວນເກີນສອງຮ້ອຍກຼາມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກສ່ວນນ້ອຍໆຂອງອາຫານ, ມັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຊ້າໆ, ຂີ່ຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກໆເທື່ອ. ເຄື່ອງຊັກຜ້າຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນທາງຈິດໃຈຈະເບິ່ງຄືວ່າຂະຫນາດໃຫຍ່.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ, ມີຄວາມປາຖະຫນາງ່າຍດາຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ການກິນອາຫານທີ່ອາບນ້ໍາທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຊິດໄຂມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຝັງໄຂມັນໃນຜິວຫນັງ. ກັບ win ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນການກິນອາຫານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ກິນຜັກດິບ, seasoning ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສີຄີມສົ້ມຫຼືມັນເບີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອັດຕາການໄຂມັນປະຈໍາວັນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປາທີ່ມີນໍ້າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຈະມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.
ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບປະຊາຊົນໃນມື້ນີ້ແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມັກກິນອາຫານຈາກຄວາມເບື່ອຫນ່າຍງ່າຍດາຍ. ພະຍາຍາມເລືອກວິທີອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ກິລາ, ການຊາດ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ຈິນຕະນາການ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃຫມ່ຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ທ່ານຍັງຈໍານວນຫຼາຍຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມຕົນເອງຄໍາຖາມ: ວິທີການຮາກແລະວ່ອງໄວນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາອາຫານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງດຽວທີ່ຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານໂດຍບໍ່ມີການບຽດບຽນ.
ຢ່າຕໍານິຕົວທ່ານເອງເພາະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ແລະອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບເຊື້ອເຊີນ. ຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ລືມກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະບໍ່ torment ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານສູ່ hell. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ, ແລະພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາສາມາດຈັດການພຽງແຕ່ຂະບວນການທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນແພ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າມັນທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າເຮັດກິນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍ່ເຄີຍກິນອາລົມເບື່ອຫນ່າຍແລະຍ້າຍຫຼາຍ. ປົກກະຕິອາຫານຂອງທ່ານແລະປະຕິເສດຈາກອາຫານຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານໃນເວລາສັ້ນໆກໍ່ຕ້ອງໄດ້ບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ.