ທຸກໆຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນປາ. ໃນນ້ໍາປາມີນ້ໍາມັນມະຫາຊົນ omega-3, phosphorus, iodine, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ຢານີ້ແມ່ນກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທຸກຄົນ: ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນປາຊ່ວຍໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ພວກເຮົາເຜົາໄຂມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປາ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວກ່ວາຖ້າທ່ານ, ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ອາຫານທາດແປ້ງຫຼືໂປຕີນ. ແນ່ນອນ, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຫວັງວ່າໂດຍໃຊ້ຢານີ້ທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສອງສາມອາທິດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົານ້ໍາມັນປາ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ອັດຕາປະຈໍາວັນ
ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເກີນ 20 ປອນເພີ່ມເຕີມ, ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນສອງກຼາມຂອງນ້ໍາປາກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະມານ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັດຕາຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນຄວນຖືກຄິດໄລ່ຈາກຄວາມຕ້ອງການແລະຊີວະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ຢ່າກິນຢານີ້ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຫິວເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນນ້ໍາປາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດຫນຶ່ງປີແມ່ນ 30 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນສີ່ເດືອນ.
ຜູ້ທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ, ແຂ້ວ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາມັນຕັບ cod ສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີເລັບມື, ການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນ, ແລະຜິວຫນັງ flakes.
Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາປາ
ຄວນສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການແພ້ທີ່ມີຕໍ່ປານ້ໍາປາເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທະເລ. ຖ້າຫລັງຈາກໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢານີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່ອງໄວ, ໂງ່, ຈະມີອາການຄັນຫຼືຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ທັນທີຢຸດເຊົາກິນນ້ໍາປາ. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຕະຫຼອດມື້, ໃຫ້ປຶກສາແພດທັນທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາປາເພື່ອໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ທ້ອງ, ຕັບຫຼືລໍາໄສ້. ນອກຈາກນີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ຢານີ້ຄວນຖືກນໍາມາໂດຍແມ່ໃນອະນາຄົດແລະແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກ.
ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທີ່ມີເລືອດສູງ. ຖ້າບໍ່ກິນຢ່າງເຫມາະສົມ, ນ້ໍາມັນປາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທົບນ້ໍາມັນປາດ້ວຍສານສະກັດວິຕາມິນອື່ນໆຫຼືຢາປົວພະຍາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຕິກິຣິຍາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດ.
ວິທີການເລືອກນ້ໍາມັນປາ
ມີໃບຢັ້ງຢືນ
ໃນຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງໃຫ້ໃບຢັ້ງຢືນສໍາລັບຢາທີ່ຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງກົດຫມາຍ. ໃບຢັ້ງຢືນຕ້ອງປະກົດວ່ານ້ໍາມັນປາປະກອບດ້ວຍ: ອົງປະກອບພື້ນຖານ, ສານແລະສານເພີ້ມເຕີມ.
ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການຕິດສະຫຼາກ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຖົງນ້ໍາມັນປາແລະອ່ານທັງຫມົດທີ່ຂຽນໄວ້ໃນມັນ. ແຕ່ລະຜູ້ຜະລິດຕ້ອງກໍານົດອົງປະກອບ, ຈຸດປະສົງ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ແຄບຊູນກັບຢາເສບຕິດກໍ່ມີ, ມີບົດບາດສໍາຄັນ, ທັງໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ປາ gelatin ແມ່ນດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າແລະມີລາຄາແພງກວ່າ gelatin ສັດ.
ສໍາລັບຊຸດຂອງມັນເອງ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນຖືກຫຸ້ມໄວ້ໃນແກ້ວແກ້ວທີ່ເຮັດດ້ວຍແກ້ວຊ້ໍາ. ສິ່ງທີ່ວ່າແສງແດດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນນ້ໍາປາ. ນອກຈາກນີ້, ກະປ໋ອງຄວນປິດແຫນ້ນ.
ຍີ່ຫໍ້ຂອງຜູ້ຜະລິດ
ຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ນີ້. ແຕ່, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນແມ່ນຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າ.
ວັນຫມົດອາຍຸ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວັນທີຫມົດອາຍຸຂອງຢາເສບຕິດ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຊີວິດຂອງນ້ໍາມັນປາແມ່ນ 2 ປີນັບແຕ່ວັນທີຜະລິດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຖ້າມັນເກີນກໍານົດ. ພວກເຂົາສາມາດ poison ຕົນເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຊື້ໄຂມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນຈົນຮອດວັນທີຫມົດອາຍຸ.
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ນ້ໍາມັນປາມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນປາທ່ານສາມາດກໍາຈັດສອງປອນພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າລືມວ່າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປາເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນໄດ້ຖືກຕ້ອງ.