- ໃບສະຫຼັດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຫມາກເລັ່ນ - ຕ່ອນ 3-4
- ແຕງ - 1-2 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 60 ກຼາມ
- ໄກ່ໄກ່ - 200 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Honey-2 Art ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ການປຸງແຕ່ງ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເມັດປອກເປືອກ - - ມີລົດຊາດ (ທາງເລືອກ)
ຕັດສະຫຼັດ. ພວກເຮົາຕັດຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຕ່ອນທີ່ມັກຫຼີ້ນ. ຕັດຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນໄກ່ເປັນບໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕ່ອນໃຫຍ່ (ແຕ່ວ່າມັນມີຫຼາຍຂື້ນ, ມັນມີນ້ໍາມັນຫຼາຍ) ແລະຈືນເຂົ້າຈີ່. Fry ຈາກສອງດ້ານ. ຢ່າລືມເກືອແລະ pepper ຊີ້ນ. ຊິ້ນບາງແມ່ນຊອຍແຂງເນີຍແຂງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍມີດພິເສດມີດ. ພວກເຮົາເອົາຜັກໃສ່ແຜ່ນ, ພວກເຮົາເອົາຊິ້ນໄກ່ໃສ່ເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ເປັນຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ. ໃນແຜ່ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກແບ່ງອອກເປັນສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ຖ້າ້ໍາເຜີ້ງມີຄວາມແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງໃນໄມໂຄເວຟ. ກັບນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງງາມນ້ໍາເວີແລະ squeeze ອອກນ້ໍາຂອງນາວ, ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ, seasoning. ພວກເຮົາປະສົມມັນດີ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມທົດແທນນໍ້າມັນ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນພຽງພໍ, ພວກເຮົານ້ໍາສະຫຼັດຂອງນາງ. ພວກເຮົາເພີ່ມແກ່ນແລະຮັບໃຊ້ໃຫ້ແກ່ຕາຕະລາງ. Bon appetit!
ອາຫານ: 2-3