- ກະລໍ່າປີ - 500 ກຼາມ
- Carrots - 2-3 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 1/3 ຈອກ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ການກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາເອົາໃບເທິງຂອງກະລໍ່າປີ, ພວກເຮົາ shred ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດກາງ. ກະລໍ່າປີແຕກລົງໃນໂຖປັດສະວະ, sprinkle lightly ກັບເກືອແລະ rub ມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນກະລໍ່າປີໄດ້ softens ແລະໃຫ້ນ້ໍາ. Carrot ຈະຖືກ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມການກະລໍ່າປີຮູ້ບຸນຄຸນ. ລະດູການທີ່ມີ pepper ສີດໍາແລະປະສົມ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປົນສະຫຼັດດີ, ແຫຼວພຽງເລັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການປ່ອຍອອກມາເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສົມທົບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກິນອາຫານສະຫຼັດບໍ່ທັນທີ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນດອກແດດ. ພວກເຮົາສົມທົບຢ່າງລະອຽດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ແລະສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມ! ຮັບໃຊ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4