- Avocado - 1 Piece
- ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກພິກແດງຫວານ (paprika) - 1 ຊິ້ນ
- ສີເຫຼືອງຫວານ - 1 ຊິ້ນ
- ສີຂຽວຫວານ - 1 ຊິ້ນ
- ຂີ້ຝຸ່ນສົດ - 10 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 40 ມິນລິລິດ
- ້ໍາເຜີ້ງ - 10 ກຼາມ
- ນ້ໍາເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມິນລິລິດ
Avocado cleanse ຈາກແກນແລະ peel, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ brusochki ບາງແລະ oblong. ສີສົ້ມຖືກປະສົມກັນຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ທັງສອງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ແກ່ນຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖືກຕັດໂດຍວົງແຫວນ - ໃນຮູບ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍກ່ຽວກັບຫມາກບາກແລະຫມາກກ້ຽງ. ໃສ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະ rub ມັນໃນ mortar ເປັນ. ໃນປູນ mortar ມີ mint ຮູ້, ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ. ທຸກປະສົມທີ່ດີ - ຄວນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງນ້ໍາທີ່ພຽງພໍສໍາລັບສະຫຼັດ. ພວກເຮົາໄດ້ຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼັດກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມ. ແລ້ວ!
ອາຫານ: 3-4